淺談歌唱心理學在聲樂教學中的運用
摘要：歌唱心理學是一門研究聲樂教師、學生及一切演唱者的心理現象與教學實踐的一門新科學，它幫助我們深刻認識歌唱與發聲的內在規律，從而提高聲樂教師的教學水平，增強學生的學習能力。關鍵詞：歌唱 心理學 心理狀態 歌唱欲望
心理學是研究人類心理活動的發生、發展和規律的科學，也是研究人類精神活動規律的科學。它涵蓋一切人類的活動，當然也包括聲樂。當前社會對心理學的學習和使用并不自覺，也不普遍，音樂專業的課程設置中也沒有心理學這門課。但是不管你懂不懂心理學，心理學的客觀規律卻時時伴隨著我們的一切聲樂活動。和一切正確理論的意義一樣，你懂得了它，掌握了它，就可利用前人已發現的規律，主動地遵守它，順應它，就可避免彎路和倒退，取得事半功倍的效果。
在我們聲樂教學中，大都只注重嗓音技巧方面的訓練，對于歌唱心理學的研究與運用，存在著一定的差距。現代心理學證明，不良的心理因素在一定條件下，可以導致心身疾病的發生，以及影響嗓音，甚至失音（在聲病臨床中，由于心理因素導致聲嘶者，屢見不鮮）。
在我國醫學中，所講的“七情致病”“暴怒失音”“怯泣失音”，就是指心理因素致病而言的（又講到七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚失調，可以導致陰陽失調、氣血不和）。還強調指出：“夫百病皆生于氣，怒則氣上、喜則氣綏、悲則氣消、恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結。”以上所說的氣，雖然不單純指氣息而言，還包含著經絡學中所講的“氣”，但它與呼吸是有著直接關系的。如所說的“恐則氣下、驚則氣亂、怒則氣上……”每個歌者可能對此都有深刻的體會。當生著氣上臺演唱時，氣總是吸不深，覺得嗓音堵在喉部，或者嗓音往上抽。又如怯臺的人上場，由于心情緊張，氣總是穩不下來，容易失去氣息的支點。總之，歌唱心理不正常，則會導致整個發聲器官功能不同程度的紊亂。因此歌者嗓音技巧發揮得好壞，與臨場前的心理狀態有很大的關系。
尤其是初學歌唱的男女青少年，正于青春發育旺盛期中，由于在生理和心理兩者的相互作用下，有著較強烈的“易感性”，容易興奮也容易疲勞，因此自我控制能力也比較差，遇到一點點刺激就會引起情緒上的波動，于是也就會出現發聲功能的不正常。因此教學法不當，就可能造成學生心理上的障礙，反之，也可以解除學生心理上的障礙。如學生沒唱好，越批評指責，往往越唱不好。若采取和藹的態度指出其缺點以及如何克服的方法，并循循善誘使其進入正常的歌唱心理狀態，則可取得滿意的效果。
我們知道，人的高級神經——心理上受刺激，可影響到血液內的激素和內分泌的改變。因此人們在遇到外界的刺激而自己又不能排解自拔時，即會產生不同程度的煩躁、焦慮、憂愁，甚至失眠、不思飲食，甚至有女性閉經等情況出現。在歌唱者的嗓音方面，突出地感到喉、咽部干燥；唾液的分泌減少，身上出汗，胃部停止蠕動，大腦皮層與高級中樞神經系統出現“瞬發式”失調，以及會出現尿頻等現象。相反有的人分泌物過多，有吐不完的口水。有些演員在臨場演唱之前，自己總感覺嗓子疼痛、發干，甚至認為自己無法上臺演唱；可是演唱完下臺后，又感覺自己的嗓子絲毫沒有疼痛之感。還有的演員演出時情緒緊張、心慌、血壓升高、心跳次數明顯增加，同時導致全身肌肉緊張，心驚肉跳，手足無措，四肢打顫、手勢、姿態與聲音失去協調性，本來不需要手勢輔助的地方，卻做出了動作，需要手勢的時候，又做不出手勢；又因面部肌肉緊張致使目光呆滯，難以傳神，難以表達喜悅、激昂、悲憤、痛苦等特殊感情。筆者曾遇到過一個歌唱者在上場之前與別人爭吵了幾句，上臺演唱時，氣浮聲淺、高音破裂。下場后即對鏡檢，見其假聲帶功能亢進，聲門閉合不良，顯系發聲機能紊亂。在嗓音醫學上稱之為“心因性發聲障礙”。對此癥施以理療法及功能訓練（方法略），即可取得理想的療效。此癥吃藥無濟于事。 由此，筆者認為，教師在指導學生歌唱時，應同時對學生進行歌唱心理狀態方面的培育。所謂正常的歌唱心理狀態有兩個方面：一是啟發學生的歌唱欲望，一是誘導學生進入音樂，進入角色。尤其是培養學生在臨場前的自信心，以及如何排除因突然事故而引起的心理障礙，是不可缺少的教學內容。
聲樂藝術是在高級神經控制下進行的，它不單單是發聲器官的運動，而且也包括全身很多器官共同協調一致的活動。歌唱者除掌握聲（發聲）、字（咬字）、曲（唱腔、旋律）、情（表現）等技巧基本功外，還應該鍛煉具備健康而穩定的情緒。這種正常的積極的歌唱心理狀態的自我培養、自我控制，通過平時的長期鍛煉與穩定，到頭來即可達到隨時而來、時需則至。如傳統強調的“以情帶聲”，其意義就有使演員每唱先入情，即可排除不正常的心理因素，久之則可形成良好的歌唱心理狀態的條件反射。
但是人們在復雜的生活中，難免隨時碰到意想不到的外界刺激引起情緒上的波瀾，以致影響嗓音。除上述注意鍛煉正常的歌唱心理狀態外，在生活中應注意“應激機能”的自我鍛煉、自我修養。所謂應激機能，即是人們在接受外界不良的刺激后，通過神經系統和內分泌系統予以控制，亦即經過心理矛盾、統一、拮抗、協調等反復、復雜的思維活動過程，最后達到對不良刺激作出合乎時勢的、恰如其分的反應和處理，使得自己的心理狀態能夠及時地穩定下來。因此加強思想、道德、修養和處事能力的提高對于歌唱演員來說，是十分重要的。俗語說“眉頭一皺，計上心頭”，或說人在激動中辦事要做到“冷處理”。“眉頭一皺”“冷處理”，就是經過心理矛盾、統一、拮抗、協調等反復、復雜的思維活動過程，最后作出恰如其分的反應和處理的通俗解釋。
歌唱演員往往比較敏感、易于激動，因此應激機能的鍛煉，應作為必修課程。京劇藝術表演家尚小云先生生前曾說過，在臺上唱好戲，平時要進行“修真養性”等等。這些話是值得歌唱演員學習的。對于過于文靜、內向的人，切忌抑郁煩惱而自擾。
若是在臨場前，突然遇到意外刺激引起心緒不安時，可采取“靜氣”法。俗語說“遇大事要靜氣”。所謂靜氣法，即是在“以意領氣”“意守丹田”的心理狀態下，進行勻、靜、深、長的呼吸練習，安心地做五六分鐘的時間，自可達到心靜神寧，而后專心致志地投入藝術創造。還有人介紹經驗：演員在臨場前有心理障礙時，可給他（她）講笑話，逗笑之后，心理障礙即可解除。此法有人試過，有效果。
還有一種“默唱”法，也值得歌唱演員學習。默唱法也是解除心理障礙的方法之一。所謂默唱法，就是在臨場前，找一安靜之處，將自己要演唱的重點曲目，作無聲的歌唱，把全部身心投入到藝術創造中。著名歌唱家斯克曼·恩克采用此法，不但可以排除某些心理障礙，而且可以很好地把握住積極的歌唱狀態，取得理想的演出效果。如果我們把上述兩法結合起來練習，則會有更好的效果。
對于怯場的歌唱演員來說，除建立正常歌唱狀態、樹立信心、多實踐之外，加強本身技藝的提高，也是克服怯場心理的重要手段。俗語說“藝高人膽大”嘛。
歌唱的過程是一種極為復雜的心理和生理活動，以上所述，遠遠不能包羅實際教學和演唱中所能出現的各種情況，所以，對于歌唱心理學的研究和運用，我們還有更遠的路要走。
參考文獻：
[1]《聲樂
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