《我運動，我健康，我快樂》主題班會

時間：2024-08-10 11:23:06 主題班會

《我運動，我健康，我快樂》主題班會（熱）

　　在平凡的學習生活中，大家對主題班會一定再熟悉不過了，主題班會必須有明確的教育目的，自始至終貫穿，滲透著極強的教育性。你所了解的主題班會都是什么樣的？以下是小編為大家整理的《我運動，我健康，我快樂》主題班會，歡迎大家分享。

《我運動，我健康，我快樂》主題班會（熱）

《我運動，我健康，我快樂》主題班會1

　　一、活動目標：

　　1．通過活動增加學生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

　　2．讓學生學會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

　　3．通過活動，培養學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

　　二、活動重點：

　　充分認識陽光體育的重要性，明確陽光體育實施的迫切性和與我們實際生活的密切關系。

　　三、活動過程：

　　（一）唱隊歌。

　　（二）活動流程：

　　1．宣布活動開始：

　　主持人男：我們祖國是一個有著悠久歷史、燦爛文明的大國。

　　主持人女：中華民族是一個勤勞、勇敢、智慧、開放的民族。

　　男：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。

　　女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。

　　男：體育競技是中國通向世界的重要渠道。

　　女：體育競技能展現我國強大的體育實力。

　　合：體育運動就在我們的身邊，“我運動，我健康，我快樂”主題班會現在開始！

　　2．快樂的大課間活動：

　　女：是的，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　男：只有上上下下樹立體育運動的精神,才能贏來更多關愛與更多的信任。

　　女：我們應當從小做起，自覺參加體育鍛煉的活動。

　　合：一個有自信的人，面容上有光彩，行動上有堅持，生命中才有拼搏。

　　男：體育運動可以給人帶來健康的體魄。

　　女：體育運動可以給人帶來快樂、吉祥。

　　男：下面進行大課間活動展示。

　　學生展示滾鐵圈、轉呼啦圈、袋鼠跳、夾球走等活動。

　　3．快樂的冬季三項運動：

　　女：我們的大課間活動是多么豐富多彩。

　　男：運動是幸福的，但帶給我們的快樂是無窮的。

　　女：最近，我們學校又開展了“冬季三項”體育運動比賽。

　　男：是的，跳繩、踢毽子、長跑，為我們趕走了冬季的寒冷，帶來了強健的體魄。

　　女：同學，讓我們比一比誰是咱們班的跳繩、踢毽子能手吧！

　　學生進行跳繩、踢毽子比賽。

　　4．宣布結束

　　女：同學們，未來屬于我們的，我們站在新世紀的起跑線上，讓我們一起行動，參與到陽光體育中去吧！

　　男：同學們，只有一個身體健康的人，才有拼搏、奮發上進的精神，才能真正成為社會的`接班人。

　　合：我們堅信，運動會給我們帶來美好的明天！我們的班會活動即將結束，請王老師為今天的班會活動作總結發言。

　　（三）班主任講話：

　　“教育里沒有了體育，教育就不完全。”中國奧林匹克運動的先驅張伯苓曾這樣告誡我們。目前，陽光體育運動正在全國中小學校蓬勃發展，數以億計的青少年紛紛走向操場、走進大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項目中強身健體。陽光體育運動“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，喚醒了青少年心中對體育的夢想、對運動的熱愛。預祝大家在陽光體育運動比賽中獲得優異的成績。

　　（四）隊會儀式。

　　（五）活動結束。

　　不銹鋼小知識，食用級不銹鋼，201 202 301 304 316 403 408 430

　　不銹鋼有200系列，300系列400系列

　　200系列指201 202材料

　　300系列，比較長見有304 301 316

　　400系列：403 408 430

　　外觀判斷：

　　三種材料都是銀白色

　　200和300，無磁性或者微磁，比較難區分。通常用藥水鑒別。

　　400一般帶有磁性，可以用磁鐵判斷

　　性能：

　　日常生活重最常見的三種型號有201 304 430 316由于高抗腐蝕一般用于水下零件

　　304和430，由于含鉻高，耐腐蝕，廣泛用于軍事，航空，家用器具，等由于安全無毒，也稱食用級不銹鋼

　　201成本便宜，有一定的抗腐蝕性，普遍用于干燥的環境中，裝飾，支撐。比如衣架等

　　需要注意的是201，錳含量比較高，不能作為餐具使用，但304價格比較貴，廠家為了減少成本普遍使用201材料做餐具

　　430也屬于食用級不銹鋼，但由于帶磁性，在傳統認識誤區里認為帶磁性就是鐵，所以不被大多數人接受，所以在餐具上使用不普遍

　　三種抗腐蝕性分別為：304 》430》201

　　雖然最好的是304，.但304和201比較難分，所以餐具最安全的還是用430

《我運動，我健康，我快樂》主題班會2

　　一、學習目的

　　1、通過《我運動，我快樂》主題班會讓同學們更了解運動的樂趣及好處。

　　2、向同學們普及奧林匹克運動會及精神，讓同學們知道生活要有拼搏精神，凡事量力而行；生活要有集體感，學會和伙伴們合作。

　　二、教學重點

　　認識各種運動種類，更了解體育的概況，介紹奧林匹克的歷史。教育學生熱愛運動，為中華奮起而讀書，為強健體魄而運動。

　　三、教學難點

　　1．簡單述說適合小學生的運動種類概況，為同學們挑選適合他們的運動；

　　2．讓學生回憶自己最喜歡運動經歷，和同學們互通有無，分享運動的樂趣。

　　四、教學準備

　　多媒體影像資料，照片，課件。

　　五、教學過程

　　（一）導入

　　（1）提問，同學們知道體育運動的種類？說說我們身邊體育活動

　　游泳、跳高、跳遠、跳水、實心球、毽子、田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項目、現代五項、棒球、馬術、跆拳道、網球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、帆船帆板和排球。

　　（2）猜謎語

　　a、雙手贊成——體育項目

　　謎底：舉重

　　b、說話口氣——體育項目

　　謎底：柔道

　　c、躍進躍進再躍進——體育項目

　　謎底：三級跳遠

　　d、農林牧副漁興旺——體育項目

　　謎底：五項全能

　　e、叫馬，不會跑——體育用品

　　謎底：木馬

　　f、叫球，不能打——體育用品

　　謎底：鉛球

　　g、叫鈴，搖不響——體育用品

　　謎底：啞鈴

　　h、叫餅，吃不下——體育用品

　　謎底：鐵餅

　　i、一個白娃娃，兩人跟它耍。

　　跑到誰跟前，照頭打一下。

　　羽毛球

　　（3）說說你的印象最深的運動經歷

　　同學們分享自己喜歡哪種運動并說說理由。周末喜歡的休閑運動、校運會的比賽等等。

　　（4）大家都有自己喜歡的運動項目，大家知道運動的好處嗎？

　　A、改善體形：健身最基本的作用就是改變體形。

　　B、有益健康：健身人體的肌肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動有更強的刺激，對于改善人體的健康狀況更有效果。

　　C、延緩衰老：通過健身能使自己的激素分泌處于一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。

　　D、精力充沛：有了強壯的身體，整個人也變得精力充沛，隨時都可以有最好的精神狀態。

　　E、充滿自信：最關鍵的是很多人并不知道健身對一個人的心理面有多大的影響，當你經歷健身的鍛煉之后，你會感到自己會有一種力量，一種自信，幾乎可以讓擁有你應付一切事情，挑戰一切事情的能力的感覺。

　　（二）、最佳的鍛煉時間？

　　答：傍晚（下午3點到7點）鍛煉效果比較好。因為現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的.最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。

　　（三）我是運動知識小行家

　　體育走進了千家萬戶，全民健身的隊伍日益壯大，想必同學們也掌握了不少體育知識，現在我們來舉行一場體育知識大比拼。

　　1，100米跑裁判口令為（A）

　　A、各就各位——跑

　　B、預備—跑

　　C、各就各位—預備—跑

　　2，以下屬于長跑的項目是（A）

　　A、800米

　　B、200米

　　C、400米

　　D、1500米及以上

　　3，北京奧運會的主題口號是____C__、

　　A、綠色奧運、科技奧運、人文奧運

　　B、新北京、新奧運

　　C、同一個世界、同一個夢想

　　D、和平、友誼、發展

　　4，在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是（C）

　　A、巴爾特

　　B、姚明

　　C、劉翔

　　D、姚夏

　　5，奧運會幾年舉行一次？（A）

　　A、每4年舉行一次

　　B、每5年舉行一次

　　C、每6年舉行一次

　　D、每8年舉行一次

　　6，姚明的身高是多少米？（A）

　　A、2.29米

　　B、2.39米

　　C、2.26米

　　D、3.26米

　　7，奧林匹克五環旗的從左至右為顏色是？（D）

　　A、天藍、黑、黃、綠、紅五色

　　B、天藍、黑、綠、黃、紅五色

　　C、黃、黑、天藍、綠、紅五色

　　D、天藍、黃、黑、綠、紅五色

　　8、五星紅旗第一次在奧運村上空高高飄揚是？年。（A）

　　A、1952

　　B、1956

　　9、奧林匹克的精神是什么？

　　A、更高更快更強

　　B、相互理解、友誼、團結和公平競爭

　　（四）體育鍛煉好處的格言有哪些？

　　A、飯后百步走，活到九十九。——諺語

　　B、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

　　C、運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

　　D、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——法國醫學家蒂素

　　六、總結

　　“我運動，我健康，我快樂”，生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以，我們不能馬虎地對待我們的開始，那么，就動起來吧，在運動中建筑出一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運動而精彩！

《我運動，我健康，我快樂》主題班會3

　　首先感謝各位家長放下手中的工作來參加這次班會活動，你們的到來時孩子們精彩展現最大的動力，你們屢次響起的掌聲是對孩子們最好的鼓勵，非常感謝大家！

　　我最親愛的孩子們，看到你們這次出色的表現，我現在無比的激動，當你們一個個出來展示時，一幅幅場景如同電影回放一般，你們在不斷的成長，不斷的更新最好的自己，在這個過程中你們從不解到知曉，獲得了學習能力的提高，與人相處中從害羞到自信，獲得了交往能力的提高，真的就像你們剛才說的，運動讓你們更加團結，每當班級有新加入的成員時，大家總會熱情地歡迎，真心的幫助，所以這些成員能夠很快的融入集體；運動讓你們更有規則，學習習慣、行為習慣的養成到保持都需要大家對自身有嚴格的要求，你們身上以養成好習慣就是最有力的證明；運動中你們的`默契度明顯提高，一起為過生日的同學送祝福、一起設計活動、創編小品、即興主持、一起為我制造驚喜、為我寫滿一黑板的心里話，真的，老師超愛你們！不僅如此，運動讓你們學會創新，籃球有自己的玩法、跳繩有自己的跳法，僅僅運動就讓你們有了這么多的變化，生活中有更多新鮮又有價值的事物等著你們去發現、探尋。

　　孩子們，你們就放心大膽地按照自己心中最好的樣子去盡情成長，我和你們的家人是你們永遠的智囊團和堅實后盾！希望在這個過程你，你們不會辜負自己的付出，不給自己的回憶留下遺憾，你們一定可以的，因為我們是-毛蟲班，我們的班訓是—一班一班不一般！期待大家破繭成蝶的美麗。

《我運動，我健康，我快樂》主題班會4

　　教學內容：

　一、自我介紹

　　二、活動引入及目標設置

　　三、認識運動，了解運動的好處

　　四、認識自己的身體，檢查身體狀況

　　五、制定運動計劃，增強身體素質

　　六、總結提高及作業

　　教學流程：

　一、自我介紹

　　1.引言：大家好，今天是我班的主題班會，我們要一起探討“我運動我健康我快樂”這個主題，希望大家能夠從中受益并享受快樂。

　　2.自我介紹：我是班主任，也是大家的`好朋友。我平時喜歡運動，尤其是打羽毛球和跑步，通過運動我不僅增強了身體素質，還能減輕壓力，更重要的是讓我每天都充滿了力量和活力。

　　3.提問：大家有沒有喜歡運動的同學呢？如果有，請你們自我介紹一下，說說你們喜歡做什么運動。

　二、活動引入及目標設置

　　1.引導活動：讓大家站起來做一組活動，以準備好今天的主題班會。

　　2.活動目標：通過活動，讓大家有足夠的活力和熱情，以便更好的參與到本次主題班會中。

　　三、認識運動，了解運動的好處

　　1.認識運動：讓大家說說自己平時喜歡做什么運動，分析運動對身體的影響。

《我運動，我健康，我快樂》主題班會5

　　一、活動目標

　　1.讓學生初步掌握一些安全常識，學會保護自己。

　　2.用舞蹈、知識競答、ab劇、即興表演等形式鞏固并拓展學生對“安全”知識的理解和運用，培養學生各方面的能力。

　　3.形成學習、宣講安全知識的氛圍，培養學生自我保護的意識和能力，為他們的健康成長打好基礎。

　　二、活動準備

　　1、收集資料;

　　2、排練舞蹈;

　　3、排練小品《我們學會了保護自己》。

　　4、磁帶、錄音機、錄相帶(光盤)、錄放機(vcd)、多媒體電腦及道具等。

　　三、活動過程：

　　甲：同學們，新世紀的鐘聲已經敲響，祖國的未來屬于我們，我們未來的生活將是多么美好。而生命對于我們每一個人來說，只有一次，我們一定要關愛生命，珍視健康，關注安全，快樂成長。

　　甲、乙合：×年×班《快樂與安全同行》主題班會現在開始。

　　乙：健康之于生命，如光芒于太陽。擁有了健康，生命才生生不息，熠熠生輝。生活因健康而美好，生命因健康而精彩。請欣賞舞蹈《健康歌》。

　　甲：關愛生命，呵護健康，是我們崇高的使命。為了使我們更加健康安全地成長，為了使同學們掌握更多的安全知識，我們精心籌備了這次主題班會。在這之前同學們收集和掌握了很多安全常識。現在安全大使來考大家啦!

　　安全大使上：我來考考大家，同學們可一定答對啊，答對了就可

　　以得到安全自護獎章啊，還有獎品啊!

　　(多媒體課件出示競賽題目)

　　乙：看來同學們對安全知識都掌握得很不錯啊!那在實際生活中怎么應用這些知識呢?下面我們來看段錄相，并請大家做出選擇。(ab劇的形式，幾個小伙伴去河邊玩，一個小伙伴下水去撈魚，結果溺水了，其他小伙伴都不會游泳，這時候他們應該怎么做?是下水去救人，還是去找大人來救人?讓學生做出選擇，并且相同選擇的同學坐在一起，接著演一演自己這種選擇可能會出現的結果;再演一演自己為什么不做另一種選擇，另一種選擇會出現什么結果。)

　　安全大使：同學們的選擇都有自己的理由，但是我要告訴大家，生命對于每一個人只有一次。雖然舍己救人是光榮的，但是如果我們能想出更好的辦法，能夠既救了人，又使自己的生命得到了保護不是更好嗎?遇到事情不要沖動，要積極地想辦法。

　　甲：對啊!從這么緊張的選擇中走出來，讓我們輕松一下，請欣賞說說唱唱《安全伴著快樂行》。

　　a：號角聲聲響連天，b：鑼鼓陣陣震五洲，c：我們鏗鏘三人行，合：開門見山說安全。

　　a：不唱桃花枝頭紅，b：不唱楊桃柳條兒青，c：唱一唱健康就是幸福要記清，b：唱一唱交通安全陪著你前行，c：唱一唱消防安全防火最重要，合：唱一唱安全伴著你我快樂行。

　　別唱啦，別唱啦!著火啦，著火啦，快去救火啊!!(一個同學跑上來喊著。)水火無情啊，同學們!請看(課件出示一組著火時和火熄滅后的圖片)這些令人驚心的場面，我們怎么能小看這火呢?

　　甲：是啊，你說得對，那我們在遇到危險的時候應該怎么辦呢?我們來看個小品，看他們是怎么做的?(小品《我們學會了保護自己》分

　　組進行)

　　組1：著火了，紅紅和媽媽一邊救火，一邊報火警等。

　　組2：炎熱的夏天，放學回家的路上，一位同學發生中暑，同學們進行救護。

　　組3：回到家中，亮亮發現奶奶因煤氣中毒而躺在地上，他連忙用學校學到的急救辦法對奶奶進行急救。

　　乙：我們的安全與健康同行，與快樂相伴，我們沒有理由不去關注安全，沒有理由不去珍視生命。讓我們大家一起來朗誦《熱愛生命》——(配樂：舒緩的鋼琴曲)

　　愛護花壇里的花草體驗綠的和諧

　　幫助摔倒的同學體驗心靈的溝通

　　照顧受傷的小鳥體驗愛的溫暖

　　挽扶盲人的手臂體驗情的愉悅

　　生活的天地這樣遼闊

　　生活的快樂這樣有趣

　　保護自己讓生活更自由

　　文明安全讓生活更美麗

　　熱愛生命讓我們更快樂地生活

　　甲：同學們，最后請我們的班主任老師講話，作為我們這次班會的結束語吧!

　　班主任：時代召喚著我們，我們是跨世紀的一代，我們首先要學會生存。同學們，別忘了，日常生活中一定要注意安全，學會保護自己，讓我們戴上“安全自護”小獎章，從這里出發;讓所有的孩子們天天快樂，日日平安，快樂和安全永遠與我們相伴!

　　四、班會總結

　　我安全我健康我快樂主題班會教案

　　一、班會目的：

　　為了進一步增強智障學生的安全意識及自我防護能力，根據智障學生認知特點和思維規律，通過這次主題班會，使學生的安全意識和自我保護意識提高;掌握一些自救自護的本領;珍惜生命，健康成長。

　　二、班會準備：

　　1、確定主持人，選定劇情扮演者并進行排練。

　　2、學生通過各種渠道搜集有關安全方面的資料。

　　3、黑板上用彩色粉筆書寫“自救自護健康成長”八個美術字。

　　4、制作精美的課件。

　　三、活動過程

　　(一)簡介本次活動的意義：

　　為了使我們更加健康安全地成長，為了配合全國中小學生安全教育日活動，為了響應我校創“安全學校”活動，為了使同學們掌握更多的安全知識和急救技術，我們精心籌備了一臺“自護”活動主題班會。

　　(二)“自護”能力表演和知識競賽：

　　1.舞蹈(我們去郊游)

　　事故：效游途中，一位同學不小心擦傷了，怎么辦呢

　　處理方法：先用鹽水沖洗傷面，再用消毒棉球扶干，而后用碘酒涂擦傷面，再用酒精球涂擦。輕者不必包扎，重者蓋上清毒紗布包扎。包扎最常用方法是把繃帶的尾端對半剪開，而后打結。

　　2.知識問答和即興表演

　　(1)我國把每年的哪一天定為“全國中小學生安全教育日”

　　(2)路口的交通指揮信號有哪些

　　(3)即興表演：如果你不小心燙傷了手……

　　處理方法：對輕度的燙傷，可用清潔的油類、醬油或牙膏，涂抹在傷面上。

　　3.小品《我們學會了保護自己》

　　片斷1：活動課上，老師給大家講故事《報警》。

　　片斷2：炎熱的夏天，放學回家的.路上，一位同學發生中暑。

　　救護方法：立即將病人抬到陰涼的地方，讓患者仰臥，解開衣扣，可同時用扇子扇風，幫助散熱。可用清涼油擦患者的太陽穴，也可用涼水輕輕地噴灑。

　　片斷3：回到家中，亮亮發現奶奶因煤氣中毒而躺在地上，他連忙

　　用學校學到的急救辦法對奶奶進行急救。

　　搶救方法：將病人立即移到空氣流通的地方，同時打開門窗，解開衣服的扣子，再給病人喝點醋，最后撥打急救電話“120”。

　　片斷4：一群快樂的小學生在上學的路上，不小心碰到一根帶電的電線，怎么辦呢在這危急關頭，孩子們用自己的聰明智慧解決了問題，保護了自己。

　　急救辦法：用木棍將觸電者挑開。(要注意，不能用手直接去拉觸電者的身體，以免傳電。)

　　4.知識問答

　　(1)如果因不慎，你身上被火燃著，你是順風跑，還是逆風跑

　　(2)如果你在炒菜時，油鍋突然起火，在你面前放有三種東西：鍋蓋、滅火器和水，你采用哪種方法處理

　　(3)剛吃過晚飯，亮亮就吵著要爸爸帶他去游泳，這樣對嗎?

　　(三)結束語

　　班主任總結同學們這次主題班會開得很有意義，也很成功，從主持人到各位小演員、組員都表現特別棒!從同學們積極投入的表現中，老師們足以看出大家對安全問題的關注。希望能通過這次活動進一步增強我們的安全意識和自我保護意識。讓安全系著你、我、他;愿我們的生活每天都充滿陽光和鮮花;愿平安永遠著伴隨我們大家!時代召喚跨世紀人才，而跨世紀人才首先要學會生存。同學們，別忘了，日常生活中一定要注意安全，學會保護自己，讓所有的孩子們天天快樂，日日平安。俗話說“適合的才是最好的。”學校對智障學生的安全教育會長抓不懈，并努力探索適宜學生身心特點、行之有效的安全教育新途徑，讓“安全的警鐘”在校園內長鳴，為你們將來能更好地適應社會生活奠定基礎。

《我運動，我健康，我快樂》主題班會6

　　一、活動目的：

　　通過本次活動，幫助學生了解堅持體育鍛煉的重要性，使學生認識到體育鍛煉提高人的體質，激發學生熱愛體育鍛煉的興趣。

　　二、活動準備：

　　1、閱讀有關運動員的故事，體育鍛煉的格言等書籍。

　　2、收集有關體育鍛煉的故事、小品等。

　　3、準備體育運動的項目圖片等。

　　三、活動程序：

　　主持人甲：每天鍛煉一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動，我健康，我快樂

　　主持人乙：大家起立唱《健康歌》

　　主持人甲：少年強則國強，少年富則國富，為了讓祖國的明天更強盛，如今的中國已是一個體育強國，亞運會、奧運會，我中華健兒摘金奪銀，譜寫了一個又一個輝煌的篇章。我們熟悉的亞洲飛人劉翔就是經過千百次的磨練才一舉成名的，憑借不懈的努力劉翔終于成了中國乃至亞洲人的驕傲，這就是體育的魅力。

　　主持人乙：是的，體育走進了千家萬戶，全民健身的隊伍日益壯大，想必同學們也掌握了不少體育知識，現在我們來舉行一場體育知識大比拼。

　　（一）選擇題

　　1、100米跑裁判口令為

　　A、各就各位——跑

　　B、預備——跑

　　C、各就各位——預備——跑

　　2，以下屬于長跑的項目是

　　A、800米 B、200米 C、400米 D、1500米及以上

　　3，北京奧運會的主題口號是______

　　A、綠色奧運，科技奧運，人文奧運 B、新北京，新奧運 C、同一個世界，同一個夢想 D、和平，友誼，發展

　　4，在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是

　　A、巴爾特 B、姚明 C、劉翔 D、姚夏

　　主持人甲：

　　1，奧運會幾年舉行一次

　　A、每4年舉行一次 B、每5年舉行一次

　　C、每6年舉行一次 D、每8年舉行一次

　　2，姚明的身高是多少米

　　A、 2.28米

　　B 2.39米

　　C、 2.26米

　　D、3.26米

　　主持人乙：

　　1，北京奧運會吉祥物魚、大熊貓、奧林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕風箏等造型分別代表

　　答：“貝貝”、“晶晶”、“歡歡”、“迎迎”和“妮妮”

　　2，奧林匹克五環旗的從左至右為顏色是

　　A、天藍、黑、黃、綠、紅五色 B天藍、黑、綠、黃、紅五色

　　C、黃、黑、天藍、綠、紅五色 D、天藍、黃、黑、綠、紅五色

　　（二）回答問題。

　　1，那什么時候鍛煉是最佳的呢

　　答：傍晚（下午3點到7點）鍛煉效果比較好。因為現代運動生理學研究表明，人體體力的'最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。

　　2，誰能說說怎么鍛煉呢

　　答：羽毛球，自行車，跳繩，跑步等等都是鍛煉的種類。

　　主持人乙：

　　3，不鍛煉會怎么樣呢

　　答：變肥胖，體力等素質低

　　4，體育鍛煉有哪些好處

　　答：首先，可以改善呼吸系統的功能

　　體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和。

　　其次，可以提高消化系統的功能，體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲……

　　再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

　　（三）體育鍛煉好處的格言有哪些

　　A、鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。