國標拉丁舞考級內(nèi)容

時間：2024-05-26 19:51:06 拉丁舞

國標拉丁舞考級內(nèi)容

　　一、合格教師具備的素質(zhì)

　　1.高尚的師德，為人師表;

　　2.廣博的專業(yè)知識;文學(xué)藝術(shù)、芭蕾舞、中國舞、音樂、心理學(xué)、美學(xué)等。

　　3.良好的表達技巧;

　　4.精確的示范能力;

　　5.科學(xué)的教學(xué)方法，因材施教。明確學(xué)習(xí)目的，努力目標。

　　6.怎么教、怎么跳，先易后難，先慢后快，有步驟地實施教學(xué)計劃。用規(guī)范的語言和專業(yè)術(shù)語，講解要領(lǐng)，使學(xué)員準確掌握音樂的節(jié)奏和腳步的時間值。用慢節(jié)奏的音樂，分解演繹舞蹈動作。例如：恰恰的并和步，用“小小，大”掌握第五步距離要大，用“恰恰，推”把握要用積聚的力量通過第五步推出去。節(jié)拍，“慢、慢、快、快、慢”，“踏踏，恰恰恰”，“2、3、4&、 1”

　　二、拉丁舞常用名詞介紹

　　(一)七要素

　　1.步序。例如：倫巴基本步， 1 ， 2 ， 3 ， 4 ， 5 ， 6 。

　　2.節(jié)奏。倫巴基本步， 2 、 3 、 4~1 ， 2 、 3 、 4~1 。

　　3.節(jié)拍。倫巴基本步， 1 拍、 1 拍、 2 拍， 1 拍、 1 拍、 2 拍。

　　4.步位。左腳向前，腳尖外轉(zhuǎn)，右腳跟落地，后退且轉(zhuǎn) 1/8 。

　　5.步伐又稱足著點。足著點是表述一個步子進行的過程中，足或雙足接觸地面的部分。簡稱，掌平、尖、掌、跟，全腳 - 全足;腳尖 - 趾;腳掌 - 足庶;腳跟 - 蹱。腳給地面的壓力。腳的尖、掌、跟、平掌接觸地面所施以地面的壓力。

　　6.使用動作。前進且轉(zhuǎn)走步。

　　7.身體轉(zhuǎn)量(身體轉(zhuǎn)動的度數(shù))。用身體來轉(zhuǎn)的角度，用度數(shù)計算的轉(zhuǎn)量， 1/8(4 5 ° ) 、 1/4(90 ° ) 、 3/8(135 ° ) 、 1/2(180 ° ) 、 3/4(270 ° )

　　舉例說明:倫巴右陀螺 3 小節(jié)，轉(zhuǎn)2 又1/4圈，9步完成。原地轉(zhuǎn)移重心，運用前進且轉(zhuǎn)走步;步伐，尖跟尖(針對主力腿而言)。恰恰右陀螺 3小節(jié)，15步，2 有3/4圈。

　　右陀螺 3 小節(jié)，轉(zhuǎn)2 又1/4圈，9步完成。原地轉(zhuǎn)移重心，運用前進且轉(zhuǎn)走步;步伐，尖跟尖(針對主力腿而言)。右陀螺3小節(jié)，15步，2 有3/4圈。

　　位置

　　基本位置是指從舞步開始到結(jié)束的身體位置。在拉丁舞中大類有 14 種，共有 23 個基本位置。基本位置有： 1 閉式位、 2 開式位、 3 扇子位、 4 相對側(cè)行位( PP 位)、 5 并退側(cè)行位(反 PP 位)、 6 影子位、

　　準線

　　準線是指舞蹈中的行進步，身體與房間的關(guān)系。面向或背向房間的方向。當用到肩部帶領(lǐng)時，準線不受影響。正常情況下，準線只有在行進動作中才重要。

　　拉丁舞引帶方式

　　肢體引帶，男士通過手勢，身體有呼吸，吐氣延伸、吸氣收縮。情態(tài)引帶，用眼神、表情。

　　三、拉丁舞知識介紹

　　(一)拉丁舞三元素：轉(zhuǎn)動、律動、移動。

　　1.轉(zhuǎn)動是解放中腰;

　　2.律動踏入拉丁舞行列;

　　3.移動是學(xué)會發(fā)力腿的重心轉(zhuǎn)移，即“踩、轉(zhuǎn)、推”。

　　例如：胯位動作，是由重心的一腳向另一腳轉(zhuǎn)移的過程中有壓胯的動作和雙腳重心的轉(zhuǎn)移而產(chǎn)生。

　　(二)拉丁舞的胯位

　　1.倫巴，立體8字形;

　　2.恰恰，向側(cè)、向旁;

　　3.牛仔，前后、左右搖擺;

　　4.斗牛，沒有胯

　　(三)拉丁舞的膝蓋和腳掌重心

　　倫巴與恰恰，膝蓋超直就是鎖住，雙腳站直，伸直腰椎，向右后擠壓，左腳重心，保持拉直伸直，保持垂直狀態(tài)。

　　桑巴與牛仔，雙腳并攏，膝蓋放松，重心放在前腳掌，后跟稍有點力。

　　斗牛，骨盆稍向前傾斜，重心放在掌上，膝蓋不鎖，往前不往后。西班牙手臂，前腳點地，后腳鎖住。

　　(四)倫巴、恰恰的基本站姿

　　腳跟并攏，腳尖分開，兩腳尖之間的距離為10～15公分。兩腿膝蓋伸直，收腹，提臀，挺胸，脊柱骨向上拉直(立起中腰)，肩部放松，脖子向上拉直，頭部放正，雙眼平視前方。注意不能塌腰，撅起臀部，聳肩和含胸。

　　四、拉丁舞種的介紹

　　1.倫巴( Rumba )

　　倫巴起源于古巴，音樂為 4/4 拍，速度為每分鐘為 24~28 小節(jié)。音樂的重音在第 1 拍和舞蹈的重拍在第四拍。 4 拍跳 3 步，完成八個過程，倫巴的第一步都應(yīng)踏在第二拍上， 2 、 3 、 4~1 。倫巴舞是拉丁舞中最具代表性的舞蹈，他被譽為“拉丁舞之魂”。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿。男女伴之間若即若離十分纏綿。倫巴的特點，音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜。倫巴舞動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美，配上纏綿委婉的音樂，充滿浪漫情調(diào)。

　　第一個動作基本步站閉式舞姿△男重心在左腳○女重心在右腳 1 △前一小節(jié)第四拍時男重心移至右腳，第一拍時胯右擺○重心移至右腳，胯左擺; 2 △○ 3 ○○

　　2.恰恰恰( Cha-Cha-Cha )

　　恰恰恰起源于墨西哥，舞曲 4/4 拍，速度為每分鐘 31 小節(jié)左右，曲調(diào)歡快有趣，舞蹈具有詼諧、花哨的風格， 4 拍跳 5 步， 2 、 3 、 4& 、 1 恰恰恰是模仿企鵝姿態(tài)創(chuàng)編的舞蹈。在動作編排上依法男子領(lǐng)舞的習(xí)慣，男女動作不求統(tǒng)一整齊，且多半是男子隨后。恰恰的音樂曲調(diào)歡快有趣，恰恰恰的名稱動聽，音樂有趣，節(jié)奏歡快易記，舞步利落緊湊，邦伐斯鼓和沙球聲與動作相吻合。所以備受歡迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。

　　3. 桑巴( Samba )

　　桑巴起源于巴西，音樂為 4/4 或 2/4 拍，速度為每分鐘 50 小節(jié)左右。音樂熱烈，舞態(tài)富有動感，舞步搖曳多變，動作粗獷，起伏強烈，舞步奔放、敏捷，富有強烈的感染力。由于它在移動時延舞程線繞場進行，因此它是拉丁舞中行進性的舞蹈。

　　4.斗牛( Pase Doble )帕索多布列

　　斗牛也譯為帕索多布列，起源于西班牙，發(fā)展于法國。它模仿西班牙斗牛士的動作，是有西班牙風格的進行曲伴舞的一種拉丁舞。在舞蹈中，男士象征斗牛士，女士象征斗牛士的斗篷，因此舞蹈應(yīng)表現(xiàn)出男子的強壯英武和豪邁昂揚的氣概。斗牛舞的音樂為 2/4 拍，速度為每分鐘 62 小節(jié)左右， 1 拍跳一步。特色鮮明，風格迷人，斗牛舞音樂雄壯，舞態(tài)豪放，步伐強悍振奮，這些都是人們對它情有獨鐘的原因。

　　5.牛仔舞( Jive )捷舞

　　簡稱牛仔，源于美國西部。音樂為 4/4 拍，每分鐘為 44 小節(jié)，舞曲歡快，有躍動感，舞步豐富多變，其強烈的扭擺和連續(xù)快速的旋轉(zhuǎn)，常使人眼花亂，亢奮熱烈。 20 世紀 20~30 年代盛行的牛仔舞步中有踢踏舞動作，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，只是牛仔剔出了“吉特巴”中的一切高難度動作，增加了一些技巧。它的節(jié)奏快速興奮，動作粗獷，有舉持舞伴和甩動的技巧，是表現(xiàn)牧人強健體魄和自由奔放情緒的舞蹈，具有獨特的魅力，后經(jīng)規(guī)范化進入社交界和表演舞范疇。牛仔在“二戰(zhàn)”期間傳入英國，迅速獲得推廣。

　　五、拉丁舞的步型名稱

　　(一)倫巴8元素

　　1 前進走; 2 后退走; 3 前進轉(zhuǎn)步; 4 后退轉(zhuǎn)步; 5 延遲步a延退，阿麗瑪娜;b閉式扭臀轉(zhuǎn);c左陀螺轉(zhuǎn); 6 拉丁交叉是個位置; 7 庫克拉恰，擠壓步，部分重心轉(zhuǎn)移，有8個方向，只有往前的主力腿腳跟，可以離地起跟; 8. check(切克)又稱抑制步，過去為5/5重心，現(xiàn)在可以2/8或3/7重心，前腳是直的。

　　(二)恰恰5元素

　　1 前進、后退鎖步;2左、右追步;3窄小追步;4扭臀追步;5劃圈追步。紐約步，左腳向前做切克、分式相對側(cè)行位置，抑制步。

　　(三)

　　1.基本步

　　2.定點轉(zhuǎn)(向左定點轉(zhuǎn)，向右定點轉(zhuǎn))。 &2 、 3 、 4~1 。 & 向左 1/4 轉(zhuǎn)( 90 度)足著點，左全腳重心，右腳趾內(nèi)緣著地，腳跟靠在左腿旁; 2 向左 1/8 轉(zhuǎn)( 45 度)足著點，右全腳重心，左腳尖著地順勢旋轉(zhuǎn); 3 向左 3/8 轉(zhuǎn)( 135 度) ;4

　　3.紐約步

　　(二)倫巴、恰恰的右陀螺轉(zhuǎn)舞步

　　倫巴， 4/4 拍的 3 小節(jié)音樂， 3 小節(jié) 轉(zhuǎn)量為 2 圈有1/4，每小節(jié)的身體轉(zhuǎn)量為3/4(270°)。因為每小節(jié)是4拍走3步，每一步的轉(zhuǎn)量為1/4(90°)。第一步2 ，右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右轉(zhuǎn)90°，兩腳結(jié)束在八字步型(由1點到3點);第二步3 ，左腳橫步打開(右腳扭轉(zhuǎn))，并向右轉(zhuǎn)90°(由3點到5點);第三步4、 1 ,右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右扭轉(zhuǎn)90°兩腳結(jié)束在八字步型(由5點到7點);第四步2 ，左腳橫步打開(右腳扭轉(zhuǎn))，并向右轉(zhuǎn)90°(由7點到1點);第五步3 ，右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右扭轉(zhuǎn)90°，兩腳結(jié)束在八字步型(由1點到3點);第六步4、1 ，左腳橫步打開(右腳扭轉(zhuǎn))，并向右轉(zhuǎn)90°(由3點到5點);第七步2 ，右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右扭轉(zhuǎn)90°，兩腳結(jié)束在八字步型(由5點到7點);第八步3 ，左腳橫步打開(右腳扭轉(zhuǎn))，并向右轉(zhuǎn)90°(由7點到1點);第九步4、1 ，右腳掌踏在左腳跟后面，形成拉丁克勞斯并向右扭轉(zhuǎn)90°，兩腳結(jié)束在八字步型(由1點到3點)。

　　恰恰， 4/4 拍的 3 小節(jié)音樂，身體轉(zhuǎn)量為 2 圈有3/4，因為每小節(jié)4拍走5步，每拍轉(zhuǎn)量為1/4(90°),每小節(jié)的轉(zhuǎn)量為一圈(360°)。第一步，第二步，第三步，第四步，第五步

　　倫巴

　　源于古巴，4/4拍，第四拍為重拍，24 ~ 28/min ，音樂纏綿委婉，4拍跳3步，舞蹈風格是柔媚(舞態(tài))而抒情(舞姿)，婀娜多姿(舞步動作)。

　　恰恰

　　源于墨西哥，4/4拍，第一拍為重拍，30小節(jié)/min，音樂有趣(曲調(diào))歡快(節(jié)奏)，4拍跳5步，舞蹈具有幽默風趣，詼諧而花哨的風格，舞步和手臂動作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。

　　桑巴

　　源于巴西，2/4或4/4拍,第二拍為重拍，50小節(jié)/min，音樂熱烈，舞態(tài)富有動感，舞步搖曳多變，歡欣鼓舞，熱情奔放。

　　牛仔

　　源于美國，4/4拍，第二、第四拍為重拍，44小節(jié)/ min，舞曲歡快，有跳躍感，舞步豐富多變，輕捷靈巧，生動活潑。擺蕩，前后，左右。步型，5步型，停和走。閉式位、并退位、環(huán)節(jié)位，a單握;b雙握;足退步、風車步，趾跟轉(zhuǎn)。

　　斗牛

　　源于西班牙，發(fā)展于法國。2/4拍，第一拍重拍，60小節(jié)/min，一拍跳一步。音樂雄壯威武，舞態(tài)豪放，步伐剛勁剽悍。

　　倫巴考試內(nèi)容

　　(一)倫巴 Runba

　　1.倫巴 Runba 源自古巴， 4/4 拍子，音樂 1 小節(jié)四拍。每分鐘 27 — 29 小節(jié)，四小節(jié)前奏，第一拍動胯，第二拍動腳，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。 two ， three ， four ， one ， 2 、 3 、 4 ～ 1 ，既 1 拍， 1 拍， 2 拍。

　　2.特性：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，步法婀娜款擺。發(fā)明者杜麗絲曾在古巴實地考察八年，一改過去四拍走四步，而變?yōu)樗呐淖呷降奈栾L，使倫巴在原有的基礎(chǔ)上，煥發(fā)出新的活力。

　　3.倫巴沃克 Rnuba Walks (共八種)

　　1).前進走步：立體站姿前腳是前腳掌后腳跟。后腿 . 斷指腳尖外轉(zhuǎn)，左，右腹股溝以反作用力向左 . 右展開，身體(肋骨到腹股溝)通過 4 × 1/4 時間值的律動方法帶著腿走，動力腿的足著點為;腳尖 . 腳掌 . 腳跟，因此我稱前進沃克 Walks 是動的律動。

　　2).后退走步：腿帶著身體(肋骨至腹股溝)向后退動力腿的同時，身體轉(zhuǎn)向主力腿保持向后轉(zhuǎn)壓的胯位置不動，后退動力腿的足著點為：腳掌 . 腳尖 . 腳跟，后退動力腿腳跟落地，重心才移到后退的動力腿變主力腿的腳上，同時后退的主力腿的胯向后轉(zhuǎn)壓。次動作是用轉(zhuǎn)動原素完成的。

　　3).前進轉(zhuǎn)步：超過 3/8 的一支腳上的兩次轉(zhuǎn)，如閉式扭臀， Closed Hip Twist 動作，女士第二小節(jié)的左腳前進窩克 walks 右腳前進兩次轉(zhuǎn)，第一次在右腳上左轉(zhuǎn) 3/8 ，第二次右腳掌繼續(xù)左轉(zhuǎn) 1/4 并推動左腳后退 walks ，共左轉(zhuǎn) 5/8 形成扇子位。

　　4).后退轉(zhuǎn)：單腳一次主力腳上的轉(zhuǎn)，不超過 1/8 ，如貝斯克 Basic 又叫基本步。

　　5).延遲走步，三種：

　　①直腿的延遲走步，如阿里曼娜 Alemana 的女步。

　　②曲腿的延遲走步，如閉式扭臀 Closed Hip T wist 女步第一小節(jié)。

　　③后退延遲走步形成拉丁交叉，如左陀螺轉(zhuǎn) Reverse Top 的女步。

　　6). 切克：

　　①倫巴男步在開式扭臀 Open Hip Twist 用此步。男士的扇子位做阿里曼娜，及曲棍第一小節(jié)用切克位置做庫克拉恰， Cucaracha.

　　②恰恰在開式扭臀 Open Hip Twist 在扇位做的阿里曼娜，曲棍步 Hockey Stick 全部用切克完成。

　　③切克特點： 1 )身體不能引帶; 2 )重心在兩腳中間; 3 )胯部動作小，不動之另一支腳的膝部。與窩克的區(qū)別是 walk 有身體引帶，而切克無身體引帶。

　　2. 拉丁克羅斯： latin caross 是個位置，前足與后足相距 15 公分，后腳尖外轉(zhuǎn)，后腳尖對前腳跟既一腳從另一腳的前方或后方交叉。

　　4. 庫克拉恰斯 Cucarachas 共八個方向及特點:

　　①有壓力的動作。