拉丁舞少兒恰恰基本步

時間：2024-09-05 07:43:30 拉丁舞

拉丁舞少兒恰恰基本步

　　作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身運動，也是一個娛樂節目。拉丁舞腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛煉；優美的音樂，激昂的節奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的藝術天地里，全身心得到放松。因此，越來越多的孩子從小就開始學習拉丁舞了。下面是小編幫大家整理的拉丁舞少兒恰恰基本步，希望大家喜歡。

　　恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。

　　恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要，上步后沒有重心時，腳掌崩起來，腳背頂起來。

　　古巴斷裂步

　　預備動作：右腳重心，左腳打開。

　　第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。

　　第2步，右腳原地換重心右腳。第3步，左腳回來。

　　換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。

　　節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

　　上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。

　　右腳上步時，左手按腹，右手延伸。

　　也可以一只手收縮，一只手延伸。

　　重要提示：

　　古巴斷裂步的節奏與時間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學習這個動作必須強調的是，當上步時，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反身的動作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時，出左腳，左肩向前時，出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則，很難學好這個動作。

　　紐約步

　　紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。

　　預備動作：右腳重心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

　　第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開，手掌朝下。

　　第2步，右腳原地換重心。

　　第3步，左腳回來，左轉90°。

　　第4步，右腳與左腳并步。

　　第5步，左腳繼續向左移動，右腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

　　換右腳上步，做相同的動作。

　　節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

　　上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。

　　紐約步有三個方向的轉向，一個向左1/4轉，一個向右1/4轉，然后回中。

　　這6個動作熟練后可以連起來跳。結束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。

　　孩子幾歲學拉丁舞合適

　　據從事舞蹈藝術培訓工作的國家一級體育舞蹈教練吳俊英老師對記者說，從各方面綜合考慮，小孩5歲開始學習拉丁舞比較合適。因為拉丁舞是一種需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年齡太小，身體可能承受不了。5—12歲是少兒身體發展的一個重要時期。這時候進行舞蹈學習，將會對他們的健康發育大有裨益。當然，世界上沒有絕對的事情，學拉丁舞也可以根據孩子不同的情況適當調整。如果孩子自身體質很好，可以適當早練。吳教練的一個學生李藝知，就是從4歲半開始學跳拉丁舞的。一年半后，在今年“全國青少年東方魅力之星”大賽幼兒舞蹈（拉丁舞）組中榮獲了一等獎。而體質較差的孩子，可在學習的難度和強度上適度降低，當完全適應舞蹈訓練后，再循序漸進。

　　胖孩子能跳拉丁舞嗎

　　舞蹈和音樂一樣，沒有國籍之分。同樣，舞蹈對每個健康的孩子，都敞開著大門。只要不是想在舞蹈上有很深的造詣，那么每個孩子都可以學習拉丁舞。有的家長認為，舞蹈只屬于那些身材、容貌、天賦等先天條件好的孩子。對此，吳老師說，學習舞蹈并不都是為了將來走上從藝之路，至少90％以上的孩子不是。舞蹈有兩項很重要的功能———強身健體，培養整體素質。吳老師還說，舞蹈可以幫助胖的孩子減肥，瘦的孩子健身，不管孩子自身條件怎樣，高矮胖瘦都沒有關系。一位劉女士說她以前雖然想送孩子學拉丁舞，但孩子挺胖，怕別的孩子嘲笑，就不敢送了。后來聽從老師的建議，給孩子報了名。結果，半個月后，孩子比以前快樂多了，表現更加自信，體形也瘦了許多。

　　一些孩子剛開始時是被父母要求著學拉丁舞，一段時間之后，幾乎每個孩子都會愛上跳舞。有了興趣，孩子進步就很快。據吳老師說，學習拉丁舞，對于孩子身體成長有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學習之后，除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信，開朗大方。舞蹈還能提高孩子對音樂的理解和欣賞能力，同時可培養孩子的協調和平衡能力。另外，現在的孩子大都是獨生子女，在家動手能力差，比較嬌氣，依賴性強，學習拉丁舞一方面可以鍛煉身體，另一方面也可以培養孩子吃苦耐勞的精神。同時，舞蹈也促進孩子對文化課的學習。課業和舞蹈二者是相輔相成的，舞蹈的學習要求孩子集中精力，加強其模仿、理解、思考的能力，孩子在潛移默化中也會將這種習慣運用到文化課的學習上，孩子就會在音樂舞蹈的陪伴下茁壯而快樂地成長。

　　在英甜舞蹈藝術培訓學校，記者見到了7歲半的王旖旎，她對記者說，每次練上3個小時的舞蹈，感覺很快樂，一點都不覺得煩。而且，如果在學校里遇到不開心的事，一跳舞就什么都忘了。家住五里牌坊的寧女士說，她兒子以前很靦腆，不愛說話，自從學習跳拉丁舞之后，整個人都變了很多。喜歡也愿意去結交朋友，敢于表現自己了。以前身體不太好，經常感冒，現在一般不長病。

　　怎樣選擇正規的學校

　　舞蹈可以塑造一個孩子，也可以耽誤一個孩子，所以給孩子選擇一個正規合格的學校至關重要。吳老師說，在報名之前，家長應該先到培訓地點實地考察，“眼見為實”，再決定是否送孩子去學習。第一，看其是否具備培訓資格，手續是否齊全，手續一般包括《社會力量辦學證》《稅務登記證》等。第二，看任教的老師有沒有教師資格證書。教師資格證書分為三個等級，國家級、省級、市級，每個等級又分為a、b、c三級。而且教師資格證每兩年需要重新考核，兩年前的即視為無效。第三，多看幾個培訓學校，進行了解和比較，從中選擇一個條件和實力最佳的地方。

　　學校選擇不好，有可能使孩子的身體和心靈受到損害，形體畸形發展，這樣損失的就不僅僅是金錢和時間了，甚至會影響孩子的一生。吳老師就曾收了一個孩子，學了半年的舞蹈之后，腳不是平站著，而是向一邊歪斜站立，像這樣的孩子如果不及時糾正，后果不堪設想。

　　孩子學拉丁舞家長應注意什么

　　吳老師認為，好孩子是夸出來的，所以在孩子練習舞蹈時，家長不要經常責備孩子，而要持欣賞的態度，及時肯定孩子的進步，多說鼓勵和贊揚的話。另外，不要給孩子施加壓力，而讓他們在舞蹈中體會成長的快樂。讓孩子學習舞蹈，應該是鍛煉孩子的形體和氣質，而不是以參賽為目的。在跳舞之前不要讓孩子吃得太飽，訓練結束后不要給孩子吃太涼的東西，回家之后最好讓孩子洗洗熱水澡，泡泡腳，有助于孩子消除疲勞，盡快入睡。

　　學習拉丁舞，家長還需要給孩子購買一套“行頭”，包括拉丁舞鞋、拉丁舞小裙子、貼身的體操服等。頭發長的女孩最好把頭發盤起來，這樣顯得更加精神，也符合拉丁舞的風格。

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