學(xué)拉丁舞的基本動(dòng)作
拉丁舞是兩個(gè)人的舞蹈，舞動(dòng)起來(lái)非常的迷人，下面是小編分享的學(xué)拉丁舞的基本動(dòng)作，一起來(lái)看一下吧。
學(xué)拉丁的基本動(dòng)作
A.律動(dòng)
在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上做律動(dòng)，律動(dòng)是拉丁舞的精髓。律動(dòng)做到位，拉丁舞風(fēng)格也就迎刃而解了。在做律動(dòng)之前，先給大家 一個(gè)非常準(zhǔn)確的理倫根據(jù);當(dāng)重心足踏下時(shí)，腳跟用力踩地使膝部超伸將胯向左后和右后壓轉(zhuǎn)(摘自英國(guó)教材)四拍為一小節(jié)做準(zhǔn)備動(dòng)作，重心先放左腳，左膝部超 伸，左胯向后轉(zhuǎn)壓，使右胯向前轉(zhuǎn)右腿彎曲，兩腿交換左膝彎右膝直，口令23嗯4/1連續(xù)訓(xùn)練就會(huì)領(lǐng)悟。
B.轉(zhuǎn)動(dòng)
雙足跟并緊，雙腳尖外開(kāi)大約15公分，腳跟用力踏地前腳五指抓地板施力于地板，重心應(yīng)在腳心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股溝外開(kāi)，雙足的力通過(guò)地板的反作用力由腹溝延伸到肋骨，使 身體最大限度垂直地板，將跨向左后和右后轉(zhuǎn)動(dòng)，節(jié)奏是一拍二拍2.3.4./1。
C.移動(dòng)
此動(dòng)作是在轉(zhuǎn)動(dòng)，律動(dòng)，的基礎(chǔ)上來(lái)幫助學(xué)生解決用主人的腿跳舞的方法即運(yùn)動(dòng)的原理和步伐
學(xué)拉丁的基本動(dòng)作要領(lǐng)
1、收腹
2、后背挺直
3、身體略微前傾
4、身體重心在前腳掌上
頭部要領(lǐng)：
1、耳朵應(yīng)與肩部在同一直線上
2、脖子前后保持挺直
3、下鄂保持水平
肩部要領(lǐng)：
雙肩保持下沉
胸部要領(lǐng)：
挺胸顯露自己的自信
眼睛要領(lǐng)：
眼光應(yīng)該是向前直線看去，顯示出信心和力量
臂姿要領(lǐng)：
1、輕松、弧形的手臂
2、保持手臂逐漸下斜
手的姿態(tài)要領(lǐng)：
拇指和中指距離較近
腳位要領(lǐng)：
腳趾尖略微打開(kāi)，約為1/16弧度
腳踝要領(lǐng)：
1、兩腳踝骨相靠
2、總是在兩腳的內(nèi)側(cè)舞蹈
膝蓋的要領(lǐng)：
1、膝蓋在動(dòng)作中要向內(nèi)扣
2、大腿之間不能有縫隙
身體中段要領(lǐng)：
1、動(dòng)作源自于肋部
2、手臂動(dòng)作總是胳膊肘先行，再到手腕和手
胯部要領(lǐng)：
屈膝同時(shí)扭胯部
肋部腹腔要領(lǐng)：
從后背看有"S"形的身體曲線產(chǎn)生
頭部定點(diǎn)要領(lǐng)：
1、眼睛保持盯在某一點(diǎn)上
2、在轉(zhuǎn)的時(shí)候，盡量留頭
轉(zhuǎn)的要領(lǐng)：
1、在準(zhǔn)備轉(zhuǎn)時(shí)，讓身體重心在前面屈膝腿上
2、一個(gè)胳膊肘向前，另一個(gè)胳膊肘保持在一個(gè)水平面
3、在兩腳碾轉(zhuǎn)時(shí)，兩腳都要接觸地面
4、眼睛應(yīng)看前方
身體中段要領(lǐng)：
1、動(dòng)作是從身體中心發(fā)散出去，手臂總是通過(guò)身體中心傳出韻律，并不單獨(dú)動(dòng)作。
2、手臂動(dòng)作總是胳膊肘先行,再到手腕和手。
上肢要領(lǐng):
1、肩部下沉,打開(kāi),露出漂亮的鎖骨
2、頭部向上拔,下顎抬起
3、目光向前平視
初學(xué)者要點(diǎn)
第一點(diǎn)：習(xí)慣性探頭
下顎內(nèi)收是拉丁舞者必須要會(huì)的，這樣后頸才能挺直，動(dòng)作才會(huì)干凈漂亮，而很多初學(xué)者經(jīng)常會(huì)忽視這個(gè)小點(diǎn)~
第二點(diǎn)：習(xí)慣性聳肩
聳肩、肩胛骨沒(méi)有向外打開(kāi)，都是因?yàn)槭直墼谟昧砍都绮浚斐陕柤�。跳拉丁舞時(shí)應(yīng)該把注意力放在肩上，保持沉肩的姿態(tài)，這個(gè)過(guò)程當(dāng)然需要不斷地練習(xí)才能改正過(guò)來(lái)。
第三點(diǎn)：駝背
有一部分初學(xué)者就是因?yàn)樯钪叙B(yǎng)成了駝背的習(xí)慣才來(lái)學(xué)習(xí)拉丁舞改善，但前期總是會(huì)駝背去跳拉丁舞，這其實(shí)是非常不美觀的。
這個(gè)時(shí)候可以對(duì)著鏡子調(diào)整狀態(tài)或是后背靠墻練習(xí)來(lái)矯正，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題一定要隨時(shí)調(diào)整著，養(yǎng)成習(xí)慣就好了~
第四點(diǎn)：胯部沒(méi)有直立起來(lái)
表現(xiàn)為：大腿肌肉沒(méi)有繃直、屁股后翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放松導(dǎo)致的結(jié)果。
臀部需要向內(nèi)側(cè)收起，從側(cè)面看腰、胯、大腿的前側(cè)是一條直線。即使在拉丁舞蹈動(dòng)作中，也不要放松。
第五點(diǎn)：膝蓋容易彎曲
小腿肌肉沒(méi)有收緊，膝蓋上的肌肉沒(méi)有向上拉，就會(huì)容易彎曲。尤其在動(dòng)作過(guò)程中，膝蓋彎曲是最常見(jiàn)的問(wèn)題。
多加練習(xí)腿上的肌肉，體重超重時(shí)要注意減肥，這樣可以分擔(dān)一部分膝蓋的壓力。
第六點(diǎn)：腿和腳沒(méi)有外開(kāi)
腿與腳的不外開(kāi)，肢體就沒(méi)有延伸感，拉丁舞蹈動(dòng)作就不漂亮。
所以要最大限度將拉丁舞者肢體的原有線條擴(kuò)大化、延長(zhǎng)化，從而擴(kuò)大拉丁舞者動(dòng)作的范圍，增強(qiáng)了拉丁舞者的拉丁舞蹈表現(xiàn)力。
初學(xué)者注意事項(xiàng)
對(duì)于初學(xué)者，上面的要點(diǎn)必然是需要重視的，不要以為幾個(gè)節(jié)拍的基本步就那么簡(jiǎn)單，里面學(xué)問(wèn)很多，重要的是通過(guò)學(xué)習(xí)拉丁舞步，獲得那份感覺(jué)。
當(dāng)然除此之外，在拉丁舞學(xué)習(xí)過(guò)程中，還要注意服飾，發(fā)型，禮儀等方面問(wèn)題。
1.身體的動(dòng)作注意要點(diǎn)
在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。
上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。
身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。
下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
2．發(fā)型
女士若為長(zhǎng)發(fā)應(yīng)盤頭，不要散發(fā) 。
3．服裝
服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長(zhǎng)于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)；鞋子有專門的舞鞋。
4．禮儀
注重禮儀，舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾。
5．步伐
初學(xué)者不要急于跳合舞，也不要急于接觸花步，以免受傷。
6．肌肉
跳舞過(guò)程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動(dòng)作僵硬。
【學(xué)拉丁舞的基本動(dòng)作】相關(guān)文章：
拉丁舞基本動(dòng)作09-13
拉丁舞的基本動(dòng)作練習(xí)08-28
拉丁舞的基本動(dòng)作技巧10-25
拉丁舞的基本動(dòng)作名稱08-22
初學(xué)拉丁舞基本動(dòng)作09-26
少兒拉丁舞基本動(dòng)作10-03