不同體質的夏季中醫養生法
炎熱的夏天馬上就要到來了，你是否想要輕輕松松外出游玩，擺脫疾病的困擾?中醫將人的體質分為7類，而你是屬于哪類體質?下面是yjbys小編為大家帶來的不同體質的夏季中醫養生法，歡迎閱讀。
中醫養生的概念
中醫養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。
一、平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼等。
四、氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜等。
六、濕熱質
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食用水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、冰糖等。
【不同體質的夏季中醫養生法】相關文章：
不同體質的夏季中醫養生法201707-19
2017夏季中醫養生法08-20
中醫夏季養生法大全201710-26
2017年夏季中醫養生保健法06-09
立夏中醫養生法09-05
中醫養生喝水法10-03
中醫夏季養生保健歌10-19
中醫夏季養生要點201710-09
中醫夏季養生法則201710-04