肚皮舞的圖解動(dòng)作
看過(guò)肚皮舞視頻嗎？那么你一定會(huì)對(duì)肚皮舞大師們那如同響尾蛇般的充滿原始能量的抖動(dòng)影響深刻，下面給大家整理了肚皮舞的圖解動(dòng)作，一起來(lái)看看吧！
手部環(huán)繞
Step1
左手叉腰站立，右手側(cè)抬使手掌約與腰同高，肩膀維持水平，身體不動(dòng)，將右手掌往后轉(zhuǎn)使指尖朝后。
Step2
身體維持不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)右手使指尖朝下。
Step3
再轉(zhuǎn)動(dòng)右手使指尖朝前。
Step4
最后使指尖朝上。將動(dòng)作連貫成繞圈動(dòng)作，重復(fù)8次再換邊。
蛇手
Step1
左手叉腰、右膝微彎站立，將右手上臂先往上抬至約與肩同高。
Step2
帶動(dòng)前臂往上抬至手腕約與肩同高后，上臂再往下回到動(dòng)作1，重復(fù)做8次再換邊做，可緊實(shí)手臂及暖身。
扭臀
Step1
膝蓋微彎站姿，雙手往左右自然平伸，不需伸直，先將右臀往前推，左臀往后，注意上身仍盡量朝向正前方。
Step2
換將左臀往前推，右臀往后收，身體仍朝前才可扭轉(zhuǎn)到腰腹，動(dòng)作由慢漸快，做4個(gè)8拍。
抬臀甩臀
Step1
膝蓋微彎站立，雙手往兩側(cè)平伸，右臀往上抬至最高點(diǎn)，肩膀維持水平。
Step2
換左臀抬至最高點(diǎn)，肩膀維持水平。將動(dòng)作連貫后并加速，重復(fù)4個(gè)8拍。
Step3
換雙腿張開(kāi)大于肩寬做相同動(dòng)作，輪流盡量往上抬左右臀，肩膀維持水平。
Step4
將動(dòng)作連貫，抬臀時(shí)如甩動(dòng)腰帶般，輪流往上甩左右臀，重復(fù)4個(gè)8拍。
大型環(huán)繞
Step5
雙腳間距略寬于肩站立，膝蓋微彎，先將臀部盡量往左移，肩膀維持水平。
Step6
接著再將臀部往前。
Step7
換將臀部往右移。
埃及二步
Step1
雙手往身體兩側(cè)平伸，將右腳跨過(guò)左腳的前側(cè)踩地。
Step2
將左腳往左跨一大步后，將左臀用力往上甩，注意肩膀維持水平。
Step3
換成將左腳跨過(guò)右腳的前側(cè)踩地。
Step4
右腳往右跨一大步后，右臀用力往上甩，肩膀維持水平。左右各重復(fù)8次。
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