空手道訓(xùn)練技巧與禁忌
空手道作為吸取了中國拳法精華的日本武術(shù)，在全世界目前普及的非常廣泛。下面由小編為大家分享空手道訓(xùn)練技巧及禁忌，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
(一)呼吸法
平時(shí)就要掌握安靜、自然的吸氣和呼氣的方法。
(二)眼法
1、雙人以實(shí)戰(zhàn)距離站立，甲方用雙手岔開五指，伸到距離乙方的面部5厘米左右的位置。
隨意向乙方的面部左右晃動，乙方隨甲方的手的反方向躲避甲方的手。
同時(shí)乙方的雙手作出技擊和保護(hù)的動作。
2、正坐在無光的房間，點(diǎn)上香頭或蠟燭，盯著看。對練習(xí)目力和提高精神注意力很有幫助。
3、雙人練習(xí)，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯著用手模仿甲方的運(yùn)動線路。
通過這些練習(xí)可以逐步準(zhǔn)確的觀察到對方的動作和進(jìn)攻的變化。
在實(shí)戰(zhàn)中能觀察對手視線的變化，看清對手出拳出腳的動作。
但一定不要隨對方的視線移動自己的視線。
否則，會給對手帶來進(jìn)攻自己的機(jī)會。
同時(shí)，對手畏懼的目光也是自己發(fā)起進(jìn)攻的時(shí)間。
(三)腰力的練習(xí)
使腰快速移動，并保持相對穩(wěn)定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑來提高腰力。練習(xí)時(shí)注意自己的發(fā)力情況。
(四)腳力的練習(xí)
腳的力量不僅是踢。練習(xí)方法馬拉松、慢跑等。
(五)彈跳力
空手道的禁忌
1、道場內(nèi)接收到教練之指示時(shí)應(yīng)立即行動及反應(yīng)。不可耽誤時(shí)間沒有教練在場時(shí)不得私作搏擊練習(xí)。未得教練允許得擅自離開排列。離開時(shí)不得在教練與排列中間穿過?應(yīng)在排列之后方離去。
2、練習(xí)空手道的禁忌之二應(yīng)尊稱教練之職銜如前輩老師師范等。
3、道場內(nèi)不可飲食，吸煙或咀嚼香口膠。
4、當(dāng)進(jìn)入或離開道場時(shí)，須面向道場行禮同時(shí)說“osu?”這象征對道場及道場上學(xué)員之尊敬。
5、當(dāng)遲到進(jìn)入道場時(shí)，應(yīng)先在道場后旁面向后方跪坐，直至教練允許進(jìn)場，方可站立，然后面向前方行禮及說“osu?”才可從最后排排列。應(yīng)盡量避免遲到?
6、當(dāng)教練向你說話時(shí)，應(yīng)大聲地以“osu?”回復(fù)。練習(xí)是一項(xiàng)極嚴(yán)肅之事，期間要絕對專心，不能交談或大笑，或騷擾其它學(xué)員。在未有指示時(shí)，應(yīng)以“不動立”姿勢等待指示。在任何情況下?都絕對服從教練之命令。
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