古典舞基本舞姿匯總
古典舞的基本舞姿控制訓(xùn)練是具有鞏固和提高腰、腿、胯的控制能力、舞姿的準(zhǔn)確以及前、旁、后的環(huán)動(dòng)、半腳掌等穩(wěn)定性能力的素質(zhì)訓(xùn)練，充分展現(xiàn)舞姿控制動(dòng)作美感、質(zhì)感，體現(xiàn)學(xué)生的軟開(kāi)度能力及舞姿的優(yōu)美程度。那么古典舞的基本舞姿是什么?下面一起來(lái)看看吧!
吸腿：
動(dòng)力腿繃腳，膝蓋帶動(dòng)順主力腿旁吸起90°。腳尖點(diǎn)在支撐腿膝關(guān)節(jié)前。
掖腿：
動(dòng)力腿繃腳，膝蓋帶動(dòng)上提腳腕順主力腿向上抬至主力腿膝蓋窩。
端腿：
動(dòng)作腿擓腳，吸端至支撐腿髖關(guān)節(jié)處，呈水平狀態(tài)。
端腿展翅：
也稱“老鷹展翅”。動(dòng)力腿端腿，主力腿蹲，同時(shí)上身前俯去貼動(dòng)力腿，手往后背膀子，眼順手的方向看出。
踹燕：
動(dòng)作腿在前腿90度的基礎(chǔ)上，身體后傾與動(dòng)作腿保持水平，目視動(dòng)作腿。
姿態(tài)斜腰：
在前點(diǎn)步基礎(chǔ)上，主力腿蹲，骨盆向后傾約45°，送胯、橫擰，形成一個(gè)向后傾的大斜線，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼順手的方向看出，身體隨之往外擰傾側(cè)躺45°。頭、眼順手的方向看出。
前屈腿姿態(tài)斜腰：
在姿態(tài)斜腰的基礎(chǔ)上，動(dòng)作腿向前抬起90度，屈腿。
小射燕：
稱“立身射燕”。 在后腿繃腳點(diǎn)地?cái)Q腰上動(dòng)力腿小腿抬起，由膝蓋主動(dòng)帶著向主力腿的正后方伸出，距離主力腿約6—7寸。動(dòng)力腿小腿曲時(shí)，膝蓋對(duì)主力腿膝蓋窩，小腿往前交叉。頭往擰腰的方向看出。
斜探海：
在立身射燕舞姿的基礎(chǔ)上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手帶領(lǐng)到托掌提肋彎腰，眼隨手然后看側(cè)下方形成斜探海舞姿。
大射燕：
大掖步姿態(tài)的基礎(chǔ)上，動(dòng)力腿小腿彎曲由膝蓋帶動(dòng)向上抬起90°以上，要求 “大擰翻胸”，腿與頭在同一垂直面上形成兩頭上翹的舞姿，重心在主力腿膝蓋上，眼看抬腿的方向。
仰身后腿：
也稱“紫金冠腰”。在后腿的基礎(chǔ)上，動(dòng)作腿彎曲，仰身，手臂上側(cè)位。
探海：
170°以上，骨盆前傾腆胸、抬頭，頭與動(dòng)力腿腳尖兩頭上翹，構(gòu)成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成“圈”起來(lái)的圓的意識(shí)，主力腿腳要踩實(shí)，重心在腳掌上，形成時(shí)動(dòng)力腿主動(dòng)，上身被動(dòng)
擰身探海：
探海舞姿上擰腰，形成頭與動(dòng)力腿往斜下角“圈”的意識(shí)，在女班用的較少。在男性訓(xùn)練中分為直抬和掖伸兩種。動(dòng)力腿往后擦出抬起探海，同時(shí)掀胯，山膀手領(lǐng)到托掌位，上身往主力腿一邊擰腰抻肋，眼看動(dòng)力腿方向，兩手心朝上，重心在主力腿腳掌。
掀身探海：
在探海的基礎(chǔ)上，上身與動(dòng)力腿往斜后上角“圈”起來(lái)的感覺(jué)，動(dòng)力腿一邊要掀身、掀胯，在掀身的基礎(chǔ)上敞胸、擰腰，動(dòng)力腿盡量交叉著往頭頂斜上方抬高，主力腿重心在腳掌上，頭是側(cè)傾加自轉(zhuǎn)位的變化。
沖天炮：
在探海舞姿上，由動(dòng)力腿主動(dòng)的再繼續(xù)往上抬到180°骨盆隨著腿的高度繼續(xù)向前傾到完全垂直的貼在主力腿上，形成一個(gè)直體前傾180°的垂直面，它的外形如站立著的“豎叉向前抱腿”，上下兩頭抻直、拉長(zhǎng)。
踏步蹲：
在踏步的基礎(chǔ)上，上身保持直立，左腳后撤到右腳跟旁腳掌著地全蹲，重心在兩腳之間，后腿膝蓋從前腿膝蓋的后窩向前腿的外側(cè)伸出，雙腿的大腿要重疊貼住，立腰、提胯，臀部不能坐在腳后跟上。
臥魚(yú)：
在踏步蹲的基礎(chǔ)上，雙膝重疊，盤(pán)坐地面，上身擰仰，手臂托按掌。
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