高爾夫完美推桿的十大法則

時間：2024-08-31 15:16:36 高爾夫培訓

高爾夫完美推桿的十大法則

　　要想成為一個優秀的球手，你需要平穩的推桿將球推到你希望滾向的方向。然而大多數業余球手并沒有花費足夠的時間練習推桿，那么，高爾夫完美推桿的十大法則是什么?

　　高爾夫完美推桿的十大法則

　　1、鎖定一點

　　我要求人們在球與洞口之間挑出一個瞄準點，結果大多數人挑的點不是在轉折最高處，就是在球位前方兩呎處。不過，挑個這個遠的點你到底要怎么讓球朝著那一點滾過去。所以，我會在球前方約一到兩吋處挑個瞄準點。你也不需要在球上頭畫一條線來瞄準，我知道很多人習慣這么做，但對我來說那太精準了。有多少次你努力讓線條對準，但又覺得看起來不太準?

　　2 、別成為雕像

　　當我剛開始瞄準時，我習慣將桿頭放在球前方，等到我雙腳就定位之后再移到后方。為什么我要這么做?因為我不想讓身體靜止不動太久。當你站在球位旁變成雕像時，結果通常不會太好。所以，你要讓身體持續保持流暢的動作。

　　3、擊球

　　我喜歡讓桿頭保持非常靠近地面，靠近到甚至有時候會碰觸。我個人偏愛小桿頭的推桿，所以不至于打厚。低平地靠近地面推桿，能創造略為往上的觸球角度，這絕對比往下的觸球來得好。我也偏愛有桿面溝槽的推桿，它能抓住球，讓球完美地往前滾動。

　　4、專注于距離而非路線

　　距離絕對比路線更重要，因為如果你能夠穩定地抓到速度感，接著自然而然就能找到洞口。這個被我稱為兩根球梯練習法的方式，有助于讓你專注于在距離上頭。找一處有轉折的12呎推桿，將一根球梯插在你認為球會掉進洞口的地方，另一根插在洞口后方18吋處。我絕對不希望推短，但我也不想要讓球過洞超過18吋。現在，拿幾顆球推推看，盡可能讓球停在這個範圍內，不管是打中洞口前緣的球梯或者留在這個圓圈內都好。

　　5、左手往洞口移動

　　一個很簡單的法則：別讓桿頭超越球桿末端。同樣的，在你完成觸球的過程中，讓左手背朝著洞口方向移動。

　　6、在這里試推

　　米寇森過去在準備設定好瞄球姿勢之際，習慣重復短暫地注視洞口六次。阿妮卡索倫絲坦也是如此。所以，我要他們站在球位后方練習他們的感覺，就像上圖我所示範的。這才是你試著去想像這一推畫面的最佳地點。如此一來，當他們走到球位旁擺出設定時，再也不會延遲了他們的預擊流程。

　　7、四秒法則

　　當我的學生聽到我替他們數數時，他們就知道我的意思了。當你正在學習一個新的預擊流程時，動作可以變慢沒關係。但是當每件事情已經變成自然動作時，從你擺出設定到將球推出，最多不要超過四秒。所以，當你練習時，不妨從一數到四。

　　8、開放站姿

　　相對于目標線稍微開放的站位，有助于讓你有更多的空間讓雙手通過觸球。我認為你的左手是引導手，它必須沿著目標線移動。如果你站得非常方正，甚至稍微關閉，左手很容易會折起。

　　9、改變站位寬度

　　我在一輪球里頭會使用五或六種不同的站位寬度。如果你注意我的`瞄球準備姿勢，會發現大不相同。

　　當我面對一記可以贏得比賽的短推桿時，我的站位會變窄，那是因為過寬的站位會導致推桿幅度變長，而可能在觸球瞬間減速，這可是推桿的殺手。反之，當我面對長距離的推桿時，我會採取較寬的站位，因為較寬的站位能提供較長推桿動作所需的穩固性。此外，我也會站得比較挺直一些，讓我能夠清楚地看到推桿路線。

　　10、下坡左往右

　　採用較窄的站位，同時把較多重量放在左腳。絕對不要刻意用桿面跟部與趾部觸球。有些人會試者以桿面趾部觸球來讓球的滾動速度減緩，不過，這也會產生側旋而讓球偏離目標線。

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