高爾夫的基本技術要領

時間：2024-07-26 06:49:35 高爾夫培訓

高爾夫的基本技術要領

　　高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運動。那么你對高爾夫了解多少呢?下面小編為您收集整理了高爾夫的基本技術要領，希望對您有幫助！

　　高爾夫基本要領

　　基本要領包括：握桿、擊球姿勢和腳位。

　　握桿

　　雙手握牢球桿，防止滑動，又要確保兩手腕的靈活性，達到最大的桿頭運行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個整體進行擊球。一般握桿的.方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。

　　重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。

　　連鎖式：右手小指與左手食指咬合。

　　十指式：雙手除拇指外，八個手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。

　　擊球姿勢

　　按握桿要領握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著地。身體左側與目標(果嶺或球道)保持適當角度，身體重心平均落在兩腳上。

　　腳位

　　指準備擊球時兩腳站立的姿勢，分為正腳位、開腳位和閉腳位。

　　正腳位：指兩腳尖聯線與準備擊球線平行的腳位。若全力擊球，無論使用哪種球桿，均可采用正腳位。

　　開腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時采用，擊出的球路向左彎曲。

　　閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開球和球道上擊球時采用，擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。

　　握桿、站姿

　　1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合：兩手握桿的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的'夾縫里;左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬;比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關節盡量向身體靠緊，雙腳向內指。

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