專業(yè)手部護理知識

時間：2024-08-21 18:24:37 護理培訓

專業(yè)手部護理知識

　　美麗的雙手得益于精心的護理,選擇適合的產品固然重要,但正確的護理方法更是必不可少.你想知道專業(yè)的手部護理知識嗎?快來看看吧!

專業(yè)手部護理知識

　　手部護理四步驟

　　第一步：清潔、去角質

　　目的：深層清潔手部肌膚，去除雙手老舊角質。

　　方法：將手上的戒指等飾物取下，用清水清潔手部皮膚。之后將手部去角質乳霜涂在顧客雙手上，在輕輕的拍打和按摩后，使手部的老舊角質完全脫落，呈現(xiàn)出健康自然的細膩色澤。

　　耗時：15分鐘

　　第二步：按摩

　　目的：改善手部疲勞，活化手部細胞，促進血液循環(huán)，促進精油中美白成分的吸收。

　　方法：將按摩精油倒在手心，然后沿手臂到手掌、手指進行穴位按摩。

　　耗時：15分鐘左右

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　　第三步：敷手膜

　　目的：使雙手在與空氣隔離的情況下，徹底吸收手膜中的滋潤美白成分。

　　方法：將美白手膜在雙手上涂上厚厚的一層，并配合簡單的按摩，15分鐘后將雙手清洗干凈。

　　耗時：15分鐘

　　第四步：潤手

　　目的：滋潤美白手部皮膚

　　方法：將手部專用美白乳液均勻涂在顧客的手背上，將輕柔按摩直至吸收。

　　耗時：5分鐘

　　小貼士：建議使用手霜而不使一般的潤膚霜。日常工作學習中包里要帶一瓶手霜，雙手在浸過水之后得立刻用手霜保養(yǎng)起來。手部磨沙一周做2次左右，手部按摩乳可以用來做日常使用。

　　平日手部護膚注意事項

　　①常備潤手霜

　　手背上只有很少皮脂腺，因此肌膚易變得干燥粗糙，針對于此，無論冬夏，潤手霜都應該是美容師手袋中必備之物。每次護理完顧客，洗手后及時涂上，可補充水分及養(yǎng)分。手背肌膚有繃緊感覺及少許細紋，宜選用一些性質較溫和，含甘油等滋潤劑的潤手霜。

　　②準備專用手套

　　為雙手選定幾副專用的手套，提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套;寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套;擦洗美容儀器及清洗美容院毛巾等用品時應帶上防水的塑膠手套。

　　③清潔須知

　　用浸過清潔劑的抹布做完家務后，需用檸檬水或食醋水把手洗凈，以去除殘留在肌膚表面清潔劑里所含的堿性物質，然后抹上潤手霜。

　　④做手指操

　　看電視或閑暇時，不妨做一些簡單的手指操，鍛煉手部關節(jié)，健美手形，促進血液循環(huán)。

　　⑤勤剪指甲

　　經常修剪指甲，防止指縫內積存污垢而破壞雙手美觀。

　　手部靈活性訓練

　　①腕關節(jié)靈活性訓練

　　a.甩手

　　動作要領：兩臂相對彎曲，前臂平端，十指指尖向下，掌心朝向自己，雙手在胸前做快速上、下及左、右甩動，以促進手部血液循環(huán)，活動腕部關節(jié)。

　　b.旋腕

　　動作要領：兩臂相對彎曲，十指相互史又對握，分別向前、后、左、右旋轉，活動腕關節(jié)(參見圈2—20)。

　　c.高抬指、單指點擊

　　②指及指掌關節(jié)的靈活性訓練

　　五指自然分開，指微曲，掌心向下。分別以五個手指指尖點于桌面(或膝蓋)上，任抬起一指，有節(jié)奏地快速點擊桌面(或膝蓋)

　　動作要領：

　　a)指尖盡量高抬;

　　b)盡力提高點擊速度;

　　c)除做點擊運動手指外，其他手指不能移動，不能離開桌面(或膝蓋)

　　五個手指依次點擊，訓練指關節(jié)，特別是指掌關節(jié)的靈活性。

　　③指形訓練雙手對位

　　動作要領：雙手十指相互艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部將左手指卡緊，用力帶向左手指尖。多次反復后，左右手交換。如此訓練，可促進血液循環(huán)，保持良好手形。

　　④手部韌帶訓練

　　a.“拋球”

　　動作要領：兩臂自然彎曲，上臂保持下垂，前臂向上抬起，雙手微握拳，想像手中各緊握一個小球，甩動前臂，用力將想象中的小球“拋出”。“拋出”時，手指盡力張開向手背方向繃緊。如此多次反復，可抻拉掌部韌帶，活動手指、指掌手腕關節(jié)，使之強健有力。

　　b.雙掌對推

　　c.抻拉手背部韌帶

　　動作要領：雙手交叉對握，左手前臂向上豎直立起，右手指根分別卡住左手指端，同時右手指尖用力點住左手指掌關節(jié)。

　　施力要領與方向：

　　a)用右手大臂帶動前臂做有節(jié)律的上下振顛，抻拉左手背部韌帶;

　　b)右手指尖點住左手指掌關節(jié)，有節(jié)律地向手心方向帶。同時，盡力將右手指根部向上抬起，抻拉手掌部韌帶。

　　注意事項：

　　▶這節(jié)手操的用力方向復雜，在訓練時，注意動作的協(xié)調性，幾個方向的力應同時作用。

　　▶振顫動作要循序漸進，慢慢加力，不可突然用力過猛。

　　手部協(xié)調性訓練

　　①多指交替點擊

　　動作要領：雙手手指自然彎曲，十指指尖點于桌面(或膝蓋部)。分別由拇指開始至小指依次快速點擊桌面(或膝蓋部)，然后返回。點擊時，十指力度、速度均勻，并遂漸加快速度。如此反復訓練，可鍛煉手指間的協(xié)調性。

　　②正向輪指

　　動作要領：雙手指掌關節(jié)微曲，手指繃直。在向尺側稍旋腕的同時，從食指依次至小指，分別帶向掌心的瞬間，以指腹著力，點彈在桌面(或膝部)的同一點上。此后，食指至小指均收入掌心，呈握拳狀，拇指仍伸向手背部。如此反復訓練手指和指掌關節(jié)的靈活性及手指間的協(xié)調性。

　　③反向輪指

　　動作要領：雙手指關節(jié)微曲，手指繃直。在向橈側旋腕的同時，從小指依次至食指，分別帶向掌心的瞬間，以指腹著力，點彈在桌面(或膝部)的同一點上，此后小指至食指均已收入掌心，呈握拳狀，拇指仍伸向手背部。如此反復，可訓練手指和指掌關節(jié)的靈活性及指間的協(xié)調性。

　　④外向輪指

　　動作要領：雙手指掌關節(jié)微曲，手指繃直。在雙掌向外旋翻的同時，從小指依次至食指，以指腹著力，分別運動指掌關節(jié)，點彈桌面(或膝部)后，向手背方向自然分開、繃直。如此反復，可訓練手指和指掌關節(jié)的靈活性及指間的協(xié)調性。此套手部訓練動作，簡單易掌握，不受場地、時間限制。長期堅持每日練習2-3次，對訓練手指的靈活性、協(xié)調性及保持手形，會起到良好的作用。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的專業(yè)手部護理知識，希望大家都能擁有一雙白嫩的雙手哦!

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