2016最新護發養發食物有哪些
現代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發，染發劑也并不安全，總會帶有副作用，對著又煩又惱的白發我們可以怎么辦呢?不用擔心，現在就介紹給你什么食物可以讓你輕松擁有烏黑亮麗的秀發。快來試試吧!
枸杞子
枸杞子含有美發美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發、白發、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。
黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發質脆、干燥、易斷，從而起到護發作用。
丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發干燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。
何首烏
何首烏含有卯磷脂等營養成分。具有養血祛風之功。有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用，促使頭發黑色素的生成，使頭發更黑。同時，何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤發作用，是配制頭發調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長發育，從而延緩細胞的衰老。益壽延年。
海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
洗發水加什么更護發?
洗頭發的水，一般人就用普通的熱水。其實在普通的水里加一些東西，可能會使你洗頭的效果更好!很多會養發護發的人，不喜歡用護發素這類化工制品，追求純天然的護發方法。以下整理了一些最經典、最實用的天然護發妙招。這些方法，并沒有什么復雜的東西，就是在洗發的水里加一些特殊的“底料”!
1洗發的水里加啤酒——頭發柔順
啤酒是無氧發酵制成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4~4.6，可以通過弱酸性閉合毛鱗片，達到頭發柔順的效果，所以啤酒也有天然護發素的作用，而且啤酒可是天然谷物發酵而成，含有不少植物性的營養元素，是頭發的天然營養品。
使用方法
將啤酒倒入盆中，用熱水沖淡，啤酒和熱水的比例不超過1:2，啤酒少一點沒關系。這個啤酒稀釋液就是用來洗頭的。把頭發浸泡在啤酒液里，反復清洗、揉搓，讓每根頭發都充分和啤酒液接觸，可以洗5~10分鐘。
2洗發的水里加醋——頭發亮澤
和啤酒的原理類似，醋也是弱酸性的溶液，同樣可以起到閉合毛鱗片、讓頭發柔順的功效。醋其實也是用高粱、大米、玉米、小麥等天然谷物發酵而來的，成分可不簡單，很多號稱營養型的洗發水護發素其實營養還不如醋。
使用方法
醋一般用米醋或者蘋果醋，無色的最好。首先正常洗頭發，然后倒上一盆溫水，倒出3瓶蓋左右的醋進去攪拌一下。用這樣醋水清洗頭發10分鐘左右，讓醋和頭發充分接觸，最后是用清水再沖洗一遍，讓頭發自然干就可以了，頭發會變得非常柔順，掉發量也減少。
3洗發的水里加姜汁——促進生發
眾所周知生姜擦頭皮是一個比較有名的生發偏方。不過有些人用生姜擦頭皮，覺得刺激性太強，擦完后頭皮又紅又癢，感覺不舒服，這種情況下可以考慮用生姜汁加到洗發的水里來洗頭，一樣有刺激頭發生長的功效!
使用方法
掉發量也減少最簡單的方法是就是在水中加幾塊生姜片一起煮，然后直接用這些水來洗頭即可，洗頭的時候可以正常用洗發水。另外，把姜汁直接導入擠出來的洗發水里也可以，但一次性不要倒太多。
4洗發的水里加小蘇打——頭發去油
小蘇打化學名稱是碳酸氫鈉(NaHCO₃)，是強堿與弱酸中和后生成的酸式鹽，溶于水時呈現弱堿性，弱堿性的溶液是有一定去油脂的能力的，所以用這種水洗頭，甚至可以不用洗發水!在歐美就有不少熱衷用小蘇打洗頭替代洗發水的，因為純天然的方法對頭發更溫和，可以有效減少掉發問題。
使用方法
一般是按照1:20的比例，也就是說，500ml的水，25克的小蘇打就可以。記住一點，先倒熱水、再倒涼水，最后倒入小蘇打，小蘇打在50度以上會快速分解，起不到作用。用小蘇打溶液洗頭，可以不用洗發水。
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