乒乓球知識(shí):乒乓球基本站位
平時(shí)休閑打乒乓球是一個(gè)不錯(cuò)的健身選擇,打乒乓球也有一些小妙招不僅可以讓你打得更專業(yè),也能很好地防止受傷。下面一起來跟小編看看乒乓球知識(shí):乒乓球基本站位，希望大家喜歡！
乒乓球知識(shí):乒乓球基本站位 1
乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本站位應(yīng)根據(jù)不同類型打法及個(gè)人的打法特點(diǎn)相適應(yīng)，不同類型打法其基本站位的范圍大小也不相同。站位正確，有利于保持穩(wěn)定的擊球姿勢和向任何一個(gè)方向迅速移動(dòng)。
1、站位動(dòng)作要點(diǎn)：站位的范圍指運(yùn)動(dòng)員離球臺(tái)端線的.遠(yuǎn)近距離和左右距離。 根據(jù)不同的打法選擇不同的基本站位。
左推右攻打法 ：基本站位在中間偏左;
兩面攻打法 ：基本站位在近臺(tái)中間;
弧圈球?yàn)橹鞔蚍ǎ夯菊疚辉谥信_(tái)偏左;
橫拍攻削結(jié)合打：基本站位在中臺(tái)附近;
削球打法 ：基本站位在中遠(yuǎn)臺(tái)附近。
2、開始準(zhǔn)備的姿勢：兩膝微屈,應(yīng)感覺到身體對(duì)膝關(guān)節(jié)有適度的壓力。這點(diǎn)非常關(guān)鍵,微屈的雙膝就如同蓄積了能量隨時(shí)待發(fā), 而僵直的膝關(guān)節(jié)則缺乏彈性,難以輔助發(fā)力,并會(huì)顯著降低移步的速度。兩腳的前腳掌內(nèi)側(cè)著地,略提踵。這是與上體略前傾相輔相成的,有助于快速起動(dòng)。兩肩基本同高,肩關(guān)節(jié)放松,避免聳肩,未擊球時(shí)也不應(yīng)刻意地沉肩。同時(shí)下頜稍向后收,兩眼注視來球。球拍不要沉得過低。否則容易延誤擊球時(shí)間,不利于處理臺(tái)內(nèi)球,并且也不易于處理上旋來球尤其是弧圈球,而后者正是目前乒乓球?qū)崙?zhàn)中的主要矛盾。
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1.進(jìn)攻型打法的基本站位為：距離球臺(tái)端線50厘米左右。擅長近臺(tái)進(jìn)攻的選手，站位可再稍近些；擅長中近臺(tái)進(jìn)攻的選舉，站位可稍靠后些；擅長正手側(cè)身搶攻的運(yùn)動(dòng)員，可站在球臺(tái)偏左側(cè)；擅長打相持球或反手實(shí)力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，可站于球臺(tái)中間略偏反手的位置。
2.削攻型打法的基本站位為：距離球臺(tái)端線100至150厘米左右，多在球臺(tái)中間略偏反手的位置。進(jìn)攻能力強(qiáng)的，站位可稍近些；以防守為主的選手，站位可稍遠(yuǎn)些。 應(yīng)該注意的'是，基本站位指的是一個(gè)大概范圍，并不是固定的一點(diǎn)。
3.進(jìn)攻型打法的基本姿勢為（以右手執(zhí)拍者為例）：兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳后跟略抬起；兩膝自然微屈，重心在兩腳之間；含胸收腹，身體略前傾；肩關(guān)節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺(tái)面。
4.削球打法的基本姿勢與進(jìn)攻型打法略同，不同之處在于：兩腳間距較寬、重心稍低；右腳在左腳之前，上體前傾較少；執(zhí)拍手位于胸前。 上面談的是一般情況，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的基本姿勢還會(huì)依其身體條件及技術(shù)特點(diǎn)略有變化。
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若打球時(shí)右手持拍左腳應(yīng)比右腳靠前，不管是打正手還是反手都要微微傾斜站位。
打球時(shí)身體向前傾斜，重心在膝蓋和腳尖上。
保持身體向前傾斜但不會(huì)栽倒的力度。
打球時(shí)身體與球桌的.距離是手臂伸直加球拍的長度，若打拉球的時(shí)候距離再稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)。
跟球臺(tái)站的太近不利于伸展手臂打球。
未成年的初學(xué)者可以離球桌較近，成年后再調(diào)整距離。
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