乒乓球運動10條的基本常識
乒乓球(table tennis)，是一種世界流行的球類體育項目，起源于英國，卻是中國國球。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同，而臺灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運動。乒乓球為圓球狀，重2.53-2.70克，白或黃色，用賽璐珞或塑料制成，2000年悉尼奧運會之前國際比賽用球的直徑為38mm，2000年之后國際比賽用球的直徑為40mm。運動員各站球臺一側，在中間隔有橫網的長274厘米、寬152厘米、高76厘米的球臺上進行，用球拍擊球(擊法有擋、抽、削、搓、拉等)，球須在臺上反彈后才能還擊過網，以落在對方臺面上為有效。比賽分團體、單打、雙打等數種;以11分為一局，采用五局三勝，七局四勝。
1、有氧鍛煉一般在30分鐘左右就可以達到較好的效果。
2、乒乓球臺面長2.74米、寬 1.525米，離地面高度 76 厘米
3、球網高度為 15.25 厘米、網長為1.83 米。
4、乒乓球運動中常用的步法有單步、跨步、跳步、交叉步。
5、乒乓球團體賽和單項比賽的方法，主要有循環制、淘汰制兩種。
6、常見的開放性軟組織損失有擦傷 、 切傷 、 刺傷 、 撕裂傷。
7、發生關節、韌帶扭傷后應當在 24 小時內采用冷敷。
8、目前比賽所用的乒乓球重 2.7 克、直徑 40 毫米。
9、弧圈球技術分為前沖弧圈球、加轉弧圈球、側轉弧圈球。
10、推擋技術是我國直拍快攻打法的主要技術，可分為擋球 快推 加力推 減力擋 和下旋推。
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