2017年大學生體育考試題庫及答案
一、判斷題
1、鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔憂以及其他緊張思維活動中解放出來。(對)
2、托馬斯認為真正的健康應該是一種平衡完整的生存狀態，自我感覺精力充沛，思維活躍，心理健康。(錯)
3、緊張過度是由于負擔過重，使得機體神經處于不正常的工作狀態。(對)
4、應激反應是一種包含有應激源、個體對應激源的評價以及個體的典型反應等因素相互作用的過程。(對)
5、一般來說，有規律的生活是心理健康的必要前提，積極的生活方式是心理健康的保證。(錯)
6、高中時期是一個人生理和心理發展趨于成熟的關鍵時期。(錯)
7、體育鍛煉對焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調節和治療的作用。(對)
8、研究證明，運動愉快感是使運動的生理健康效應達到最大值的一個重要因素。(錯)
9、體育鍛煉的內容沒有固定的模式，亦沒有時間空間上的限制，因而具有很大的靈活性和選擇性。(對)
10、經常參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應激。(對)
11、運動訓練可以作為一種發泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應激情緒發泄出去，從而使心理得到平衡，增進心理健康。(錯)
12、精神壓力，在醫學上稱作“應激”，是指機體對那些可以引起體內平衡失調的刺激的反應。(對)
13、引起大學生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素。(對)
14、過度焦慮使人不能準確觀察現實，也就不能作出適當的判斷與決定，從而導致適應和應對的失敗，致使情緒反應接踵而來。((對)
15、引起大學生精神壓力的客觀因素可分為實質環境與社會環境。(對)
16、引起大學生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個體生理條件、心理素質以及對挫折的耐受性。(錯)
17、心理健康的人應是智力正常，有充沛的精神和穩定的情緒狀態，對自己能作出恰當的評價，并能保持良好的人際關系。(對)
18、焦慮是由內心沖突而造成的持久痛苦的心理反應，是一種最常見的心理狀態。(錯)
19、適度的焦慮可降低人的警覺水平，不利于人們適應環境。(錯)
20、強烈的情緒反應嚴重干擾人的認知活動，甚至造成認知功能障礙。(對)
21、適度的焦慮伴隨交感神經的適度激活，有益人們適應環境。(對)
22、情緒反應主要有兩種類型，一種表現為憤怒與激動，另一種表現為憂郁、悲傷、失望等。(對)
23、由于精神壓力引起的情緒反應稱作自我防御反應。(對)
24、癌癥患者得知病情后，在強烈的焦慮和驚恐情況下，開始懷疑醫生的診斷是一種自我防御反應。(對)
25、經常采用自我防御反應，不會給個性的健康帶來不良影響。(錯)
26、大學生精神壓力過大會引起心身疾病。(對)
27、有氧運動包括散步、體操、保健體操、舉重等。(錯)
28、體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對人的心理健康和社會適應具有積極的促進作用。(對)
29、體育鍛煉中運動負荷應以中高等強度為宜。(錯)
30、應激是指個體對應激源或刺激所作出的反應。(對)
31、焦慮是情緒波動的一種表征，是導致更深刻情緒波動的一個根源。(對)
32、個體生理條件指與生俱來的身材、智力、能力和心理缺陷等。(錯)
33、體育鍛煉中經常產生的應激主要是情緒波動、沮喪、過度緊張、心理壓抑和焦慮。(對)
34、沮喪是指某人在實現某一目標受到阻礙時，在生理上產生的一種消極情緒反應。(錯)
35、“超覺靜思”也稱“閉目而思”。(對)
36、表象訓練是無意識地、積極地利用所有感覺在腦中對過去經歷的事進行重現或再創造的過程。(錯)
37、目前普遍采用的一種放松技術是表象訓練。(錯)
38、體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮靜劑——內啡肽。(對)
39、情緒波動貫穿于整個生命過程，但情緒波動過大會對健康產生消極影響。(對)
40、應激源是引起應激反應的刺激因素。(對)
二、多項選擇題
1、國外心理學家認為心理健康的標準有 ABCD 等10個方面。
A、有充分的安全感 B、與現實環境保持接觸
C、能保持良好的人際關系 D、適度的情緒控制和表達
2、羅伯特.萊克把身體與環境 AD 相互協調一致的平衡狀態稱之為“最佳狀態”。
A、情感與心理 B、環境與社會 C、身體與健康 D、精神與社會
3、產生良好心理效應的因素有 ABC 。
A、喜愛體育鍛煉并能從中獲得樂趣 B、體育鍛煉以有氧活動為主
C、持之以恒地進行體育鍛煉 D、運動負荷以中高強度為宜
4、大學生常見的心身疾病有 ABCD 。
A、抑郁癥 B、神經性厭食 C、肥胖癥 D、慢性濕疹
5、有氧運動有 ABC 。
A、跳繩 B、游泳 C、騎自行車 D、舉重
6、表象訓練能降低個體的應激水平，其具體方法有 ABD 。
A、表象轉移 B、回想成功的情景或經歷 C、模擬訓練 D、技能表象訓練
7、引起大學生精神壓力的實質環境有 BC 。
A、風俗習慣 B、意外事件 C、地理條件 D、家庭關系
8、環境的應激源有 ABD 人口膨脹等。
A、噪音 B、污染 C、興趣 D、洪水
9、由于精神壓力引起的神經系統疾病有 CD 。
A、神經性皮炎 B、神經性嘔吐 C、抑郁癥 D、緊張性頭痛
10、生理的應激源有 ABCD 。
A、冷 B、熱 C、饑餓 D、睡眠不足
11、美國專家布拉姆把影響健康的因素歸納為 BD 生活方式以及保健設施四類。
A、心理調控 B、環境因素 C、刺激過度 D、生物因素
12、表象訓練又稱 BCD 。
A、模擬訓練 B、念動訓練 C、想象訓練 D、心理演練
13、超覺靜思法分為 ABD 三個階段。
A、靜坐 B、調息 C、念動 D、真言
14、著名心理學家 AC 認為，心理健康的標準有10個方面。
A、馬斯洛 B、布拉姆 C、麥特曼 D、卡渡維奇
15、大學生常見的消化系統身心疾病有 BC 。
A、神經性皮炎 B、神經性嘔吐 C、習慣性便秘 D、口吃
16、我國心理學家傅連璋將心理健康標準規定為 ABCD 等。
A、精力充沛 B、思想集中 C、意志堅強 D、精神愉快
17、體育鍛煉對大學生心理健康的影響主要有 ABCD 。
A、發掘大腦潛力，促進智能發展
B、提高體育鍛煉興趣，培養終身體育的意識和習慣
C、培養學生良好的人格品質
D、減緩應激和增進心理健康
18、精神壓力引起的心理反應有 AB 情緒反應。
A、焦慮 B、自我防御反應 C、個性完整和諧 D、精神貫注
19、排除悲觀情緒，需要個人進行心理的積極調適，具體做法有 ABCD 。
A、莫過于挑剔 B、學會躲避挫折 C、不當欲望的蠢人 D、學會偶爾屈服
20、保持良好心理狀態的技巧有 ABD 等。
A、對自己有正確的定位 B、學會放松和休息
C、對周圍的環境要敏感 D、學會偶爾屈服
三、單項選擇題
1、 D 著名心理學家認為心理健康的標準有10個方面。
A、英國 B、法國 C、德國 D、美國
2、由于精神壓力引起的呼吸系統疾病有 C 。
A、神經性皮炎 B、神經性嘔吐 C、支氣管哮喘 D、胃潰瘍
3、癌癥患者得知病情后，在強烈的焦慮和驚恐情況下把對醫生的不滿轉向挑剔伙食等，采用了 A 。
A、轉移機制 B、否認機制 C、退化機制 D、定向機制
4、引起大學生精神壓力的社會環境有 B 。
A、意外事件 B、風俗習慣 C、地理條件 D、疾病
5、由于精神壓力引起的心血管系統疾病有 B 。
A、神經性皮炎 B、偏頭痛 C、胃痙攣 D、口吃
6、在體育鍛煉過程中，心率最好控制在最大心率的 C 之間。
A、50%—60% B、60%—70% C、60%—80% D、70%—80%
7、由于精神壓力引起的內分泌系統疾病有 A 。
A、甲狀腺機能亢進 B、暈厥 C、心律失常 D、座瘡
8、體育鍛煉每次活動時間不少于 D ，每周3次或3次以上，才有利于身心健康。
A、10分鐘 B、10—15分鐘 C、15—20分鐘 D、20—30分鐘
9、 C 方法是目前普遍采用的一種放松技術。
A、模擬訓練 B、念動訓練 C、自生訓練 D、表象訓練
10、由于精神壓力引起的皮膚系統疾病有 D 。
A、肥胖癥 B、膽結實 C、冠心病 D、斑禿
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