打網(wǎng)球的技巧教學(xué)

時(shí)間：2024-06-30 14:27:33 網(wǎng)球培訓(xùn)

打網(wǎng)球的技巧教學(xué)

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動(dòng)，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來與發(fā)展可以概括成四句話：孕育在法國，誕生于德國，普及于美國，盛行于世界。下面jy135小編為大家整理了打好網(wǎng)球的技巧，希望能為大家提供幫助!

打網(wǎng)球的技巧教學(xué)

　　1、發(fā)球

　　發(fā)球最重要的是要拋好球。有的初學(xué)網(wǎng)球的青少年而言，拋球不是拋高了就是拋低了，其實(shí)，每個(gè)人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點(diǎn)，這和身高是沒關(guān)系的。當(dāng)然，高個(gè)子發(fā)球天生就有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗l(fā)球點(diǎn)高。

　　一般來說，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點(diǎn)的就是你的標(biāo)準(zhǔn)拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近球心的部位，就可以擊球了。

　　拋球一般要往球場(chǎng)里拋一點(diǎn)。拋球時(shí)另一只發(fā)球的手要成90度的往后張開，然后曲腿，跳躍，擊球。曲腿時(shí)也要腳尖著地，才好飛出去。擊球時(shí)手臂伸直擊出球。擊球時(shí)還要壓手腕。下落時(shí)，拋球的那只手可以做出環(huán)繞著腹部的動(dòng)作。這樣不會(huì)影響自己下一拍，也不會(huì)被球拍打到自己。

　　2、接發(fā)球

　　接發(fā)球是選手得分的捷徑，是通過接發(fā)球搶攻直接得分。為了提高接發(fā)球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　1、一邊確定球從哪兒飛來，一邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間。

　　3、斜角球

　　斜角球指選手以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、一邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，一邊進(jìn)入擊球處。

　　2、一邊確認(rèn)對(duì)方的位置一邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

　　4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30厘米-50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到右角度的地方。

　　4、上旋高球

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟颍陨闲咔蚝推胀ǖ母咔虿煌瑳]有必要把軌跡設(shè)想得太高。

　　1、一邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢靡贿吺丈怼?/p>

　　2、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對(duì)方時(shí)高過球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　5、急截球

　　現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。急截球與其說是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球，大多數(shù)反彈球手很喜歡使用這種擊球法。

　　正手急截球

　　1、當(dāng)對(duì)方球飛來時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了。

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

　　雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。

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