教你單反切削的技巧

時間：2024-08-19 11:54:34 網(wǎng)球培訓

教你單反切削的技巧

　　網(wǎng)球單反切削技巧作為網(wǎng)球運動中的一項重要的技術,隨著當今網(wǎng)壇球拍的改革以及技術的快速發(fā)展,面對著越來越快速的節(jié)奏，網(wǎng)球單反切削技巧作為一種過度性的擊球方式逐漸被大多數(shù)職業(yè)運動員頻繁使用。

　　總是在網(wǎng)球場上感覺被對手壓著反手打,吃虧的總是自己該怎么辦?比起壓削和平削打法,反手切削擁有更多的球路變化和飄忽的落點,是暗藏殺機的絕招。

　　掌握了反手切削的攻守秘訣后,反手才是你真正暗藏殺機的有利位置。讓你的對手會在不知不覺中中了你的殺招。

　　單反切削代表人物就是費德勒，切出的球是前沖，旋轉，以及過網(wǎng)高度都令對手膽寒，而就是平常很少使用切削的雙反選手也開始深得此項技術的精髓。

　　有著＂混世磨王＂之稱的穆雷，憑借其變化多端的反手切削總是讓對手做著＂米＂字型的折反跑體能練習，而強壯剽悍的納達爾也經(jīng)常用他那帶有強烈側旋的切削讓費德勒楞是摸不準方向。

　　單反切削技巧

　　1、做好擊球準備，迎接來球。

　　2、很多人以為，引拍時，一下子拉到底最省事，然而，這是錯誤的。應是雙肩向后轉時，引拍留有余地，直到上步踏出右腳后，再繼續(xù)后轉，整個引拍才算最終完成。

　　3、如果想切出更穩(wěn)定的球，就緊緊固定住你的手腕。通過左手，幫助右手控制球拍的位置，用肩膀牽引著球拍，隨肩同步后轉。

　　4、在擊球瞬間，上半身穩(wěn)定而牢靠，控制身體平衡。這看上去，有些像高山滑雪運動員，他們完全憑借腿部的升降來控制方向和速度。通過屈膝，降低重心來完成擊球，注意手臂與球拍的夾角。

　　5、隨揮時，左手放在身體的側后下方，以抵消球拍在隨揮階段向側上方的慣性。除此之外，左手的意義還在于，幫助他加速轉肩和右臂的揮速。

　　你需要注意的是：

　　1、如果想要有好的控制和感覺，就必須＂包＂住來球，當你擊球時有完全包裹住來球的感覺的時候，你必須要切球的外側下方，如果你是右手，就去尋找球的左側下方（左手相反）

　　如果你擊打球的內(nèi)側，那意味著你的手腕是在拍面之前，那將會導致更多的側旋而不是下旋。

　　2、以發(fā)球為例來說，那些充分利用身體旋轉和他們肩膀和腿的運動員會比那些完全用手臂的運動員產(chǎn)生更好的效果，使用大肌肉群會使比賽更好的`堅持下去，然兒更多的使用小肌肉群則會使肌肉更早的疲勞。

　　很多業(yè)余選手，切削的時候重心完全是落在后腳的，這往往是一種防守型的切削。當你有充分的時間并且強切出一記前沖的球時，別忘了把你的重心放在你的前腳。完全運用身體的力量，擊球之后把重心前移，這點是非常重要的。

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