網球放小球技巧方法

時間：2024-08-08 00:26:07 網球培訓

網球放小球技巧方法

　　一個人擅長放小球，大家往往歸結于他的手感出色，好像這是可遇不可求的一件事。其實跟其他網球技術一樣，網球放小球也是可以通過系統的練習來掌握提高的一項技術。

網球放小球技巧方法

　　一、網球放小球注意事項。

　　1、在你的頭前擊球。對于大多數球員來說，放小球最舒服的的高度是在肩膀和膝蓋的位置，位置越低則更容易。對于每一個擊球，都盡量保持看著球碰到線床后離開線床的那一瞬間。

　　2、放小球并不需要你做很多，你要做的只是向后引拍。最主要的是在擊球前，你的球拍至少要在擊球點一英寸以上高度的地方，這樣才能使球離開你的線床后產生下旋。下旋球落地后會迅速產生第二次反彈，這就是你放高質量小球的最好方法。

　　3、與一些流行的想法相反，在放小球時球拍的揮拍角度是保持不變的，嘗試“向下彎曲”只會改變你的連貫性。身體下蹲讓球拍保持在同一水平線上，這樣有助于保證精確的球拍角度。

　　4、東方式的握拍是非常適合放小球的。你也可以使用大陸式握拍，但如果你想在更遠的地方放小球的話，你會發現東方式握拍比大陸式握拍更方便。

　　5、如果你想在球的上升期放小球或冒很大的風險讓球剛剛過網的話，你可以讓球拍的拍面更垂直一點。但是在通常情況下，你在球下落時擊打它，讓它只高過球網的二英寸的話，你的拍面就應該保持在垂直和水平的一半。

　　6、球拍在擊球后幾乎沒有向前移動。對于放小球，來球的速度不能太快，這樣才能讓小球更結實穩定。對于球速太快的球，要想打好小球會比平常更困難，因為你必須讓球拍吸收來球的更多的沖擊力。

　　二、提高網球放小球球感的方法

　　1、反彈放小球自我練習

　　練習目的：體會放小球動作方法與控球力量。

　　練習方法：練習者站在底線，自我拋球，待落地反彈后，用正手或反手下旋方式切球，送至對方網前。

　　練習要點：眼睛看球，擊球時手腕由握緊到適度放松，輕巧的觸球讓球產生明顯下旋特征，使球剛好過網，并且反彈得很低。

　　2、對墻放小球練習

　　練習目的：體會放小球的動作方法。

　　練習方法：練習者距墻5-6米左右，用球拍送球上墻后，等球落地兩次或一次后再輕削送球上墻，可用正手或反手練習。

　　練習要點：能用切削推送并減速的方法完成放小球動作，保持連續進行。

　　3、場地實戰練習

　　練習目的：提高在移動中放小球的能力，改善臨場應變能力。

　　練習方法：同伴站在底線向對面場地任一區域送球，練習者判斷移動后，用削球動作放小球。

　　練習要點：要讓球過網后落在距離球網2到3米內，且落地后能產生向后反彈的效果;較熟練后，放小球動作要有一定的隱蔽性，不可過早暴露意圖。

　　4、凌空放小球練習

　　練習目的：提高對球的判斷和控球能力。

　　練習方法：練習者站在底線將球拋起，高于頭頂約0、5米，用正手或反手切削球方式，凌空送球。

　　練習要點：不要讓球落地直接送球，如果一開始的感覺不準，不好控制球的話，也可以先讓球落地，待它反彈后再切球，隨后重新拋球，嘗試凌空直接切到球。

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