武術對少兒的益處有哪些

時間：2024-10-19 12:52:52 武術培訓

武術對少兒的益處有哪些

　　練習武術從全方位提高幼兒的品德、意志以及獨立應對生活的習慣。為以后生活中打下了堅實的基礎，不僅意志上得到磨練，還讓身體更健康。下文是關于少兒練習武術更多的好處內容，望對大家有所幫助。

　　1、健體

　　武術的健體作用不言面喻，其武術動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的沖拳、推掌等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　2、啟智

　　練習武術，可給大腦許多良好的刺激，武術的練習中，不單是骨骼肌肉的發達，更是空間感知，經驗，類型、識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利發展幼兒的空間轉換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創造力。

　　3、育心

　　練習武術能夠通過變化方位來明確位置，能夠有效的開發出幼兒的空間感知。另外，孩子們還應該主動想辦法去克服訓練中的各種困難，這樣在磨練意志的同時，培養勇敢的精神，讓孩子得以正確的看待事物。

　　4、知禮

　　武術練習者把“禮”也作為訓練內容，強調“禮始禮終”，這就要求武術練習者在練習技術的同時，通過同長輩、教練、老師、隊友，鞠躬施禮，使武術練習者成發自內心和行禮習慣，養成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅忍不拔的意識品質。

　　5、自信

　　現代社會中，由于各種原因，造成一些兒童膽小，情緒消極、易哭。甚至不會與同齡小朋友溝通，通過練習武術，我們可以看到他們的自信心明顯增強了，性格也變得活潑開朗許多，這對于一個兒童的成長是至關重要的。

　　兒童學習武術的注意事項

　　有些父母認為，學跳舞能讓女孩形體優美更有氣質，而學武術能培養男孩站如松坐如鐘的形態，也能幫男孩強身健體。那么，是不是所有的孩子都適合學武術呢?孩子幾歲才能學武術呢?

　　哪些孩子適合學武術?

　　你的孩子喜歡打鬧嗎?那就讓他學武術吧!這時候有媽媽可能會問：孩子已經那么好動了，再學武術，不是更調皮了嗎?這類孩子可能是被認為最有活力的，他們好動，注意力也不夠集中，常常不是在跑就是在跳。他們無論是爬還是走路一般都要比其他孩子早。這類被稱為觸覺學習型的孩子，他們的動作協調能力較強，適當地讓他們參加跆拳道、武術和游泳等興趣班的話，反而有利于他們日常安靜地學習。

　　孩子學武術幾歲最合適?

　　很多家長對孩子學武術都躍躍欲試，那么孩子幾歲的時候才可以學武術呢?4歲以后，孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學習武術提供了良好的條件。這時就可以開始學習武術。但孩子的學習和運動能力畢竟還不高，僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合。運動量也不能過大。在家里練習時，內容安排要緊湊，最好不要超過30分鐘。

　　如何讓孩子愛上武術?

　　1、興趣是第一前提，嘗試激發孩子興趣

　　父母和老師可以積極配合從認知、競技、模仿、交往和創新等多個方面激發、培養孩子的興趣，這會起到事半功倍的效果。另外，武術基本動作有很多講究，背后都藏著有趣的自然、文化、歷史的小故事。

　　老師在講解武術中手的動作時，除了讓孩子了解動作方法(包括用力方式、順序、力度和難點等)和要點外，還可以用形象生動的語言給孩子簡單介紹一下所學的每個具體動作的緣起和相關歷史典故。而父母可根據課程進度，為孩子物色一些相關圖書，講一講武術不同流派的代表性人物懲惡揚善的故事，這些做法都能很好地激發和滿足孩子的認知興趣。

　　興趣是第一前提，嘗試激發孩子興趣

　　2、陪孩子玩，陪孩子進步

　　父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進步一點點”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術的重要益處，父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲，例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋(注意塌腰挺胸)”等。

　　3、從孩子迷戀的卡通人物入手

　　到了四五歲，尤其是男孩子，常會迷上打斗場面較多的動畫片、電影或電視節目。很多孩子整天帶著 “奧特曼”、“變形金剛”以及各種怪獸的模型。老師在教授武術動作時，可以利用孩子這一心理，從他們感興趣的卡通人物入手，挖掘其中能與武術動作相結合的元素，能引發孩子異乎尋常的興趣。課下練習時，父母也可以根據孩子的興趣點，與孩子做對抗性游戲。

　　疑惑：“習武”后孩子難管教嗎?學武術讓孩子更調皮?

　　“孩子已經那么好動了，再學個武術，不是更調皮了嗎?”其實這是完全不必要的顧慮�；顫�、好動是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術注重內外兼修、壯內強外，恰好能幫助孩子學會如何自律。所謂“習武先習德”，武術教學中始終貫徹著武德教育，可以培養孩子尊師重教、寬以待人、嚴于律己等良好的道德情操。

　　另外，好身體是一切行為的前提。適當的武術運動不僅能強身健體，還可以培養孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術為動，只要合理分配、動靜結合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發展。

　　需要提醒的是，孩子學武術，入門的時候一定要一板一眼，養成正確的姿勢。對初學武術的孩子來說，由于骨骼沒有發展完善，具有很大的可塑性，正確的姿勢顯得尤為重要。如果孩子在平時養成了駝背或脊柱前彎的習慣，胸部就會發生畸形，影響身體健康。

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