李小龍連動棍法教程
雙節棍的技術分為攻擊、防守、反擊三部分。下面是小編為大家分享李小龍連動棍法教程，歡迎大家觀看學習。
1、 右手接棍
接右手向上撩擊，左手右腋下彈棍，右手正8字舞花，右腋下反彈棍，右手向上提棍，左手右腋下接棍，左手向上提棍，右手左腋下接棍，右手向上提棍，左手左腋下接棍，右手向前劈擊兩周夾棍;
2、右腋夾棍
接右手向上撩擊，左手右腋下彈棍，右手向前劈擊，右腋反彈棍，右手向上撩擊，左手右腋下彈棍，右手向前劈擊兩周夾棍，順勢再向前劈擊一周夾棍;
3、背后握棍
接右手在下，以翻山越嶺的動作向前鞭擊，當棍運行到右背上時向前下劈擊，提棍左手右腋下夾棍;
4、右腋夾棍
接右手斜上甩擊，再以45度斜劈，繼續向斜上甩擊，右腋下夾棍;
5、右手掃棍
雙手擘天勢出發，接右手掃棍，右手向右運棍，并攪動手臂，使棍體以手臂為軸順時針旋轉，至右腰側時，右手反把抓握棍的另一端，借助腰側反彈力，右手運棍，使棍體再沿逆時針返回左腰側，右手反把向胸前斜撩，右手胸前反把接棍;
6、左側接把勢
右手45度角甩擊，正8字舞花剪棍，夾棍;
7、右腋夾棍
接右手上撩橫掃，繼續向右掃擊下劈，重復兩面三刀次后，左手右側接棍;
8、右手接棍勢
接右手正8字舞花，右腋夾棍，右手前下劈擊，45度角斜挑，右手運棍向右下掃擊，45度角斜劈甩擊，右腋夾棍;
9、右側接棍勢
接右手正8字舞花，剪棍左后轉身劈擊，右手向上抖棍，左手反把接棍并舉棍于胸前;
10、反把握棍
左手在前，接身后右轉，右手向右后橫掃，右腋反彈棍，向前，45度角甩出，右腋夾棍;
11、左側接棍勢
接右手45度角甩擊，右手繼續運棍，使棍自下以45度角向斜上甩擊，左手后側接棍;
12、雙手前后持棍
右手運棍，右后斜下劈擊，45度角向左側斜上挑擊，右手正8字舞花，向下劈擊，右手運棍使其自下而上返回左手中，成雙手前后持棍勢;
13、右側接棍勢
接右手向前下劈擊，向上提棍，左手右腋下接棍，左手向斜上方甩擊，45度角斜下劈擊，左手向左腰側運棍，借反彈之力，左手向上提棍，右手左腋下接棍;
14、左手持棍
接左手運棍，向左側斜上方以45度角甩擊，右手背后接棍，右手運棍向左斜上方以45度角撩擊，左手背后接棍，左手運棍向左側斜上方甩擊，左手向下運棍，左側腋窩夾棍，成右腳在前的警戒勢;
15、雙手擎天勢
接右手向前，以45度角向前斜劈，右手攪動，使兩節棍以手臂為軸，沿順時針向右后腰側轉動，左手在后側接棍，左手運棍向上撩擊，左肩反彈棍體，借反彈之力，左手繼續向前下劈擊，左手提起迎擊棍體，左手運棍，借反彈之力，使棍體逆時針立圓旋轉，然后左手向上提棍，體前攤掌;
16、右側接棍勢
雙腳平行站立成右手向下劈擊，使棍體從胯下穿過，左手置于背后接棍，左手運棍向右橫掃，至盡頭時向左側橫掃回棍，借左腰側反彈之力，左手向上撩擊，左手正8字舞花，然后向前下劈擊，再以45度角自下向斜上方撩擊，至盡頭時，回棍體向左下側沿斜線到達后腰側，右手右后側接棍;
17、右腋夾棍勢
接右手持棍，向前下劈擊，回棍向上撩擊，順勢向左下側斜劈，接著向右上方甩擊，向右后方轉身，以雪花蓋頂的招勢旋身一周，當棍體劈至左腰側時，右手向上抖腕，使另一棍端返回左手，成低姿勢站立;
18、右手持棍
接左手胸前持棍，右手正8字舞花，左后轉身右手向身后撩擊，左右腳先后蹬地跳起，繼續騰空轉身，右手運棍順勢向前斜劈，雙腳下落，右手繼續向右下方斜劈至盡頭時，右手繼續向前撩擊，再向左下方斜劈，繼續向右下方斜劈，后半個動作連續做兩次，最后右手向上抖腕運棍，左手胸前攤掌接棍，呈拉棍式站立。
【李小龍連動棍法教程】相關文章：
棍法搏擊技巧05-10
法棍迷你披薩的做法06-25
空手道踢法教程07-23
李小龍寸拳爆發力訓練技巧教程08-10
三角粽子的包法教程「圖文」10-16
法式長棍面包的烘焙技08-23
李小龍截拳道的由來09-17
調酒教程10-21