如何選擇適合自己的瑜伽墊

時(shí)間：2024-06-27 04:57:35 瑜伽培訓(xùn)

如何選擇適合自己的瑜伽墊

　　想要加入瑜伽控一族，挑選一塊好的瑜伽墊是非常重要的。其實(shí)幾千年前，印度人開始練習(xí)瑜伽時(shí)，是沒有墊子的。但現(xiàn)在的瑜伽練習(xí)者卻離不開這張墊子。

如何選擇適合自己的瑜伽墊

　　因?yàn)殍べ|由專業(yè)的材料制成，將其鋪在地上練習(xí)，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷，因其具有一定的防滑性，所以也可以防止摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷。面對(duì)市面上琳瑯滿目的各種瑜伽墊，該如何選購(gòu)呢?

　　一、根據(jù)“厚薄需要”來選

　　關(guān)于瑜伽墊的厚度，最基本的一個(gè)建議是，初學(xué)者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

　　二、根據(jù)所學(xué)習(xí)的“瑜伽種類”選

　　如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。但如果你練習(xí)的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。

　　若是你做的動(dòng)作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好？偶蒙建議“還是選薄一點(diǎn)的”。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動(dòng)作會(huì)有“失真”的感覺。在國(guó)外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子，就是這個(gè)道理。如果覺得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí)，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　三、瑜伽墊的各種材質(zhì)和價(jià)格

　　EVA

　　最低檔的瑜伽墊材質(zhì)是EVA材質(zhì)的，EVA屬于硬泡沫，多數(shù)用在制造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質(zhì)。其彈性不佳，防滑效果差，但是因?yàn)槠鋬r(jià)位低廉，所以在市場(chǎng)上也不是沒有銷路。

　　PVC

　　普通檔的瑜伽墊是PVC發(fā)泡材質(zhì)的，PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質(zhì)。PVC的化學(xué)名稱是聚氯乙，在箱包，電線等日常用品的制造中很常用。PVC的材料沒有特殊的化學(xué)氣味，即便有也是類似于橡膠的那種氣味。PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊彈性很好，也很防滑，平鋪在地上很伏帖，價(jià)位適中，所以在市場(chǎng)上很有銷路。80%的瑜伽墊現(xiàn)在都采用PVC發(fā)泡材質(zhì)。

　　TEP

　　高檔的瑜伽墊是TPE材質(zhì)的，TPE材質(zhì)是一種環(huán)保材料，可回收，可重復(fù)利用，降低污染。TPE材質(zhì)的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強(qiáng)的特點(diǎn)。但是其材料價(jià)格高，主要用于歐美市場(chǎng)或中國(guó)市場(chǎng)的高消費(fèi)人群。

　　即便你是一個(gè)瑜伽初學(xué)者，也最好不要使用EVA材質(zhì)的低檔瑜伽墊。如果你只想踏踏實(shí)實(shí)的練習(xí)瑜伽那么就買PVC發(fā)泡材質(zhì)的，彈性不錯(cuò)，又防滑，價(jià)位也很適中，有瑜伽包的話，也方便攜帶。

　　國(guó)內(nèi)的瑜伽墊的尺寸主要是以61cmx173cm的為主，厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度，比較適合初練習(xí)者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。

　　四、選擇瑜伽墊的小竅門

　　1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

　　2、弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會(huì)不會(huì)打滑。

　　3、用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂?

　　4、留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。

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