關(guān)于寫拓展心得體會
關(guān)于寫拓展心得體會1
這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎樣團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊。
使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團(tuán)隊中包洲李毅孫強(qiáng)李維的站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘后我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續(xù)剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個團(tuán)隊的一部份、在關(guān)鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下方的人越來越少，最后只剩下四位包洲李毅孫強(qiáng)和李維他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責(zé)”“犧牲”
我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。
短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時光雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊、親人、朋友聯(lián)系在了一齊。
關(guān)于寫拓展心得體會2
7月21日、22日，利用周未時光，我局和縣委宣傳部組成聯(lián)合團(tuán)隊在欒川養(yǎng)子溝進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。此時正是一年中溫度最高的時節(jié)，也是最磨礪人意志的時候。沒有時光看養(yǎng)子溝美麗的風(fēng)景，也沒有時光聽樊梨花動人的養(yǎng)子故事，全身心投入到了拓展訓(xùn)練當(dāng)中。
兩天時光里，進(jìn)行了隊列展示、驛站傳書、信任背摔、篝火晚會、穿越生死網(wǎng)、領(lǐng)袖風(fēng)采、激情節(jié)拍、翻越生死墻等十幾項活動。
項目的總體設(shè)計十分科學(xué)。其一，項目設(shè)計上的漸進(jìn)特點(diǎn)。正式項目之前都有一二小時的熱身項目，透過喊口號做游戲把隊員們的身體與激情點(diǎn)燃，在無所顧慮的心態(tài)中開始正式項目的訓(xùn)練。項目結(jié)束后，全體隊員進(jìn)行心得分享，隊員們講過之后，教練做總結(jié)。其二，項目設(shè)計的重點(diǎn)在于提高團(tuán)隊意識。體驗團(tuán)隊的巨大力量，增強(qiáng)團(tuán)隊成員的職責(zé)心與參與意識，樹立相互配合、相互支持的群體意識。其三，團(tuán)隊之外的自我挑戰(zhàn)。拓展項目都有必須的難度，需要隊員克服困難，向自我的潛力極限挑戰(zhàn)，才能順利完成任務(wù)，項目完成以后，隊員們能夠發(fā)自內(nèi)心的體會到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿足。
透過拓展訓(xùn)練讓我們認(rèn)識到了自身的潛能，增強(qiáng)了自信心和完成各項任務(wù)的決心；克服了心理上的惰性，磨練了戰(zhàn)勝各種困難的意志，個性是對當(dāng)前正在開展的集中治理庸懶散軟活動有著非同尋常的好處；啟發(fā)了我們的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的潛力；認(rèn)識到了群眾的作用；領(lǐng)會到了領(lǐng)導(dǎo)與同志之間團(tuán)結(jié)、相互支持的重要性。
那里介紹幾個重點(diǎn)訓(xùn)練項目。
隊列展示。兩隊選出隊長、政委之后，在他們的帶領(lǐng)下，喊隊名、隊呼，唱隊歌，力求響亮、統(tǒng)一。進(jìn)行向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊列訓(xùn)練。熟練后，兩隊PK。透過這樣的訓(xùn)練，增強(qiáng)了隊員們對自我隊伍的熱愛與信心，提高了戰(zhàn)勝對方的勇氣與決心。
驛站傳書。全體隊員分成四排坐定，每一排要選出自我的皇帝和守邊大臣，培訓(xùn)師會把一些數(shù)字交給每排最后的守邊大臣，要求在最短時光內(nèi)把這個信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉(zhuǎn)交給培訓(xùn)師。時光和準(zhǔn)確率都是至關(guān)重要的。比賽總共進(jìn)行四輪，信息傳遞過程當(dāng)中有很多不準(zhǔn)使用的動作。這個項目讓我們認(rèn)識到了溝通的重要性，認(rèn)識到了制度和規(guī)則不斷修正的必要性。
信任背摔。一個隊員站在1。6米高的高臺上，一群隊友每兩人一組分6組在臺下交手相接。高臺上的隊友問：我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？臺下做人床的隊友答：我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們永遠(yuǎn)支持你！嗵！臺上的隊友直挺挺仰面而下。這個項目培養(yǎng)了同事之間相互信任的意識，加強(qiáng)了同事之間的感情交流。
穿越生死網(wǎng)。培訓(xùn)師在兩棵樹之間用繩子織起一道有十七、八個大小形狀不等的洞口，這就是生死網(wǎng)。網(wǎng)上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，務(wù)必在規(guī)定時光內(nèi)，在不碰觸到網(wǎng)的狀況下全部穿過，并且每個洞口不能穿越兩次。接到任務(wù)后，我們的隊長充分發(fā)揮大家的智慧，制定穿越計劃，共同協(xié)作，大部分隊員被抬著面朝上兩面接力從網(wǎng)洞里送了過去。這項活動讓我們認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的力量，靠個人無論如何是不能透過的。
領(lǐng)袖風(fēng)采。將全體隊員分為兩隊成圓形站立，從1到50報數(shù)，比哪一組的時光快，時光慢的隊的隊長和政委要理解俯臥撐懲罰。分四輪進(jìn)行，一至四輪慢隊隊長、政委做俯臥撐的數(shù)量分別為10、20、40、80個。我所在的長纓隊只慢了一次，隊長、政委做俯臥撐20個，其余130個俯臥撐全被蛟龍隊領(lǐng)走。開始的時候，因俯臥撐數(shù)量少，隊長、政委還能承擔(dān)，隊員們并未太多感受，但隨著懲罰數(shù)量的增加，隊長、政委承擔(dān)不了那么多的俯臥撐而在用盡全力堅持時，隊員們的感情受到了很大的沖擊，有的對員把腳伸在隊長、政委的膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長、政委的腳后面，力圖能有些許的幫忙，很多隊員為自我失誤造成隊長、政委付出如此代價的行為而內(nèi)疚，眼中蓄滿了淚水。這個項目讓我們領(lǐng)悟了領(lǐng)導(dǎo)和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級之間要消除隔閡，多一些理解和認(rèn)同，每個人都要做好自我應(yīng)做的每件小事，為自我負(fù)起完全職責(zé)，不能讓領(lǐng)導(dǎo)為自我的錯誤行為買單。
翻越生死墻（也叫跨越畢業(yè)墻）。一堵4。2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊員（6位隊員因身體原因未能翻越）務(wù)必在必須時光內(nèi)全部翻越。應(yīng)對快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們?nèi)窟M(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領(lǐng)導(dǎo)、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊友個個咬緊牙關(guān)，沒有人喊疼，沒有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個隊友過去了，又一個隊友過去了，36位隊友全過去了。最后兩個隊友，沒有了人梯支撐，一個被送到半墻上被上方的隊友拉住后，另一個隊友抓住懸在半墻上的隊友的腳脖，上方隊友齊發(fā)力、一聲喊全部拉了過去。我們創(chuàng)造了一個奇跡，36位隊友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊友用時19分跨越了一大步。這個項目給我們的感悟是，當(dāng)死亡來臨之即，唯有抱著對隊友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。
這是一次群眾力量的大比拼，離開隊友，我們寸步難行；看起來不能戰(zhàn)勝的，有了隊友的共同努力，一切不在話下。
關(guān)于寫拓展心得體會3
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時光雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中承受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是團(tuán)隊合作精神的完美體現(xiàn)。經(jīng)過這次培訓(xùn)讓我明白了很多，也讓我成長了很多。
人是生活在團(tuán)隊里的，所謂的人多力量大，也不必須人多就必須好，還務(wù)必要有一個好的領(lǐng)導(dǎo)者，領(lǐng)導(dǎo)者要管理好一個團(tuán)隊也不容易。一個團(tuán)隊不管做什么事首先要聽從領(lǐng)導(dǎo)的安排，領(lǐng)導(dǎo)的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發(fā)表你的見解。團(tuán)隊之間要懂得相互合作，怎樣做才最有效。就像一個企業(yè)里，領(lǐng)導(dǎo)者要懂得哪些是領(lǐng)導(dǎo)該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領(lǐng)導(dǎo)來做?。在做任何事之前都要先思考商討一下，總結(jié)出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在項目的進(jìn)行中延誤太多的時光。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能到達(dá)1+1大于2的結(jié)果。
一個人無論做什么事，往往潛力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。如果這些你都具備了，相信你做什么事都會是成功多于失敗，口味大于抱怨。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自我，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自我。所以我們在做任何事情時，都要持續(xù)用心、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。就拿空中單扛的項目來說，一開始看到這個項目時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但之后看到那么多的同事，都帶著微笑的完成了任務(wù)，我也對自我充滿了必勝的信心，戰(zhàn)勝了自我的心魔就什么不用怕了。之后上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當(dāng)初想像的那么可怕，好想再多要幾次這樣的機(jī)會!其實(shí)我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的潛力未曾發(fā)揮出來，能不能超越自我，戰(zhàn)勝困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去應(yīng)對，能否開發(fā)出那些一向潛伏在我們身上，而我們自我卻從未真正了解的力量。
我們的實(shí)際工作，也是如此。一個部門、一個團(tuán)隊，各成員之間的潛力和特長就就應(yīng)能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣，整個團(tuán)隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時光。體驗→回顧→提升→償試的學(xué)習(xí)方法是值得深究的，在今后的工作中也要時刻給自我一個明確的目標(biāo)，為自我的目標(biāo)而努力，讓自我能真正的融入我們的團(tuán)隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團(tuán)隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天！
關(guān)于寫拓展心得體會4
很高興參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動，親身體驗了這種緊張、刺激、具有挑戰(zhàn)的生活，訓(xùn)練前的熱身活動從一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發(fā)出我們的興趣和熱情期盼。短短的訓(xùn)練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。那里，有太多的經(jīng)驗要和大家一齊去交流；那里，有太多的收獲要和大家一齊去分享。
7月13日早晨6點(diǎn)20分我們一行20人乘座由公司組織的一輛大巴，一路顛簸4個多小時來到了坐落在張家港地界江中心的雙山島拓展訓(xùn)練基地，由于路不熟到那里時已經(jīng)10點(diǎn)多鐘，一到那里教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓(xùn)練。
第一個項目“空中單杠”，這個項目我想策劃者的目的就應(yīng)主要是激發(fā)人的潛能和強(qiáng)化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“無敵隊”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。個性是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們的一位女隊員戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰(zhàn)勝了自我，鑄就了我
們“無敵隊”的輝煌。
接下來的一個個項目也分別從不一樣的側(cè)面給大家以啟示和感受。“有軌電車”、“走鋼絲”使我們認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作在企業(yè)運(yùn)作中的作用。在以后的各自活動中每個隊員都在挑戰(zhàn)自我，尤其水上的幾個項目雖然教練沒有要求必須要做，但是每個隊員所表現(xiàn)出來的不怕苦不怕累的精神激勵著我，鼓舞著我，我想有這樣的一支團(tuán)隊沒有任何困難能夠嚇倒我們的，我想如果企業(yè)的每個員工都有著這樣的精神和意志，實(shí)現(xiàn)企業(yè)的未來五年發(fā)展規(guī)劃指日可待。
唯一遺憾的是因為下雨“空中跳板”和“勝利墻”沒有做。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時光雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，進(jìn)一步推動了我工作的熱情。它不僅僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
透過訓(xùn)練，過去的我只明白能夠去做能夠做到的，此刻的我才明白有了團(tuán)隊就有了堅強(qiáng)，我還能夠去做很多想都想不到的事情；過去的我只明白團(tuán)隊需要自我去奉獻(xiàn)，此刻的我明白了自我是多么的需要團(tuán)隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團(tuán)隊的信任，此刻的我才明白信任團(tuán)隊更重要。一個人無論做什么事，往往潛力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個企業(yè)內(nèi)部，它不僅僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能走向勝利的彼岸。
透過訓(xùn)練，使我明白了：人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅僅會浪費(fèi)時光，更會一事無成。關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用用心的態(tài)度去應(yīng)對工作，應(yīng)對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自我，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自我。所以我們在做任何事情時，都要持續(xù)用心、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
總之，這次拓展訓(xùn)練使我們增強(qiáng)了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的潛力，增進(jìn)了對群眾的參與意識與職責(zé)心，我想這次經(jīng)歷必須會在今后的工作中帶來很大的幫忙。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)！
關(guān)于寫拓展心得體會5
20xx年3月17-18日，公司組織中高層管理人員以及員工進(jìn)行了為期兩天的拓展培訓(xùn)活動，以前對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽別人談起過，自我從未接觸過，我是帶著好奇和學(xué)習(xí)的心態(tài)開始了這次培訓(xùn)活動，范文之心得體會:拓展訓(xùn)練心得體會。
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊有著一個陽光而響亮的名字——飛虎隊，在我自我?guī)ьI(lǐng)下，我們高唱隊歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括十三個大項目：軍事訓(xùn)練，團(tuán)隊風(fēng)暴、團(tuán)隊釋義、旗人旗事、破冰、群龍取水、團(tuán)隊按摩操、團(tuán)隊熱身、高空挑戰(zhàn)—塔降、風(fēng)雨人生路（感恩與職責(zé)）、激情創(chuàng)意篝火晚會、軍訓(xùn)、激情節(jié)拍、團(tuán)隊闖關(guān)---龍騰虎躍、琉酸河、齊步并進(jìn)、步步高、天龍八步、CS野戰(zhàn)三大戰(zhàn)役之——陣地戰(zhàn)、斬首行動、無間道戰(zhàn)、我們是一個人。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“飛虎隊，加油。飛虎隊，加油。勇往直前、堅持到底！”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放下，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊的每一名成員都順利地透過了重重考驗。
這些項目很好地揭示了團(tuán)隊的力量及一個人在團(tuán)隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護(hù)和自我對團(tuán)隊的高度信任分不開的。我個人對自我要求個性高，只有當(dāng)自我做好了，才有資格指導(dǎo)他人。一個人如果期望得到別人的尊重和信任，首先就要自我尊重自我，自我信任自我；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團(tuán)隊中，不能孤立存在的。“信任是團(tuán)隊的粘合劑，是團(tuán)隊精神支柱。”如果要想使自我的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團(tuán)隊中展現(xiàn)自我吧！
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。透過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團(tuán)隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！
總結(jié)與體會：
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽儭Ｍ高^最后完成一個群眾項目，我們是（同一個人），充分發(fā)揮群眾的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。
1、感情與凝聚力
一個團(tuán)隊要有凝聚力，團(tuán)隊成員之間務(wù)必有感情。金達(dá)萊這個團(tuán)隊是講感情的，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們?nèi)w金達(dá)萊人包括我本人，在當(dāng)今這個競爭十分激烈的社會，要找一個大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結(jié)合，有時過份地講感情，不分是非，不講原則，反而會破壞凝聚。金達(dá)萊作為生產(chǎn)企業(yè)，在市場經(jīng)濟(jì)的汪洋大海中，雖然算不上航艦，但也不是一艘小帆船，已經(jīng)是一艘戰(zhàn)艦。我們要使金達(dá)萊成為長命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠(yuǎn)向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號與宏偉的規(guī)劃并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一個工作，才能使金達(dá)萊發(fā)展壯大。
2、凝聚力與競爭力
成功的團(tuán)隊來自于區(qū)別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標(biāo)準(zhǔn)。一個團(tuán)隊有很強(qiáng)的凝聚力，無疑會構(gòu)成這個團(tuán)隊的較強(qiáng)的競爭力。"抱團(tuán)打天下"必然比單打獨(dú)斗要強(qiáng)得多。但凝聚力同樣也不等于競爭力。競爭是要優(yōu)勝劣汰的，一個團(tuán)隊參與社會競爭，要優(yōu)勝劣汰；同樣，在團(tuán)隊內(nèi)部也要構(gòu)成必須的競爭，也要有優(yōu)勝劣汰，這樣這個團(tuán)隊才能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。畢竟優(yōu)勝劣汰是市場經(jīng)濟(jì)的規(guī)律。
最后感謝此次活動所有隊員的用心參與和真誠相助，期望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！
關(guān)于寫拓展心得體會6
2月23日，風(fēng)和日麗，春天的腳步剛剛踏入一望無際的田野，經(jīng)過為期五天的室內(nèi)培訓(xùn)，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，公司總經(jīng)理李清波以及營銷公司副總李玉寶等全程參加了培訓(xùn)。
這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀(jì)念好處的體驗式培訓(xùn)。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%，對看到的大約能夠記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約能夠記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自我的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。
第一個拓展項目：空中單杠
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。
雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，個性是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。。。。
在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�參訓(xùn)的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，50多名隊員都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自我的成功和勝利。
體會與分享：
1、表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就務(wù)必挑戰(zhàn)自我的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自我的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2、在這個項目中男生首當(dāng)其沖的先上了，在下方看的我們也躍躍欲試，這就是榜樣的力量！在團(tuán)隊中，我們要及時、適當(dāng)?shù)貥淞駱樱蔀樾袆拥臉?biāo)兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點(diǎn)中不斷自我激勵和完善。
3、應(yīng)對高桿，在隊友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫ΑＨ欢谶@個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團(tuán)隊的鼓勵與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動力，這就是團(tuán)隊中鼓勵、贊美和支持的作用！
4、當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原先心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不一樣的位置，會產(chǎn)生不一樣的想法、感受和需求，需要應(yīng)對不一樣的問題和困難。而團(tuán)隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都就應(yīng)培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿牵阏嬲龅搅藛幔?/p>
第二個拓展項目：爬天梯
在“爬天梯”過程中，要求的是兩個人透過配合，在不借助于任何外力的狀況下透過彼此間的配合爬上9米高的天梯，此次培訓(xùn)班的學(xué)員大部分都是以前不熟悉的，每個人性格潛力都不一樣，我們在分組的過程中，采用了男女搭配的分組，需要一個人甘愿做底座，讓另一名同事踩著自我的大腿根部和肩膀往上爬，最后再讓爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在這個項目中我們很慶幸在彼此不熟悉的狀況下，大家沒有出現(xiàn)指責(zé)和埋怨，更多的包容和支持，透過這個項目，隊員之間也加強(qiáng)了了解，團(tuán)隊更加融洽。
體會與分享：
1、這次培訓(xùn)使自我有包容別人的心態(tài)，其實(shí)沒有人總是與你過不去，其實(shí)自我總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團(tuán)隊。在一個優(yōu)秀的團(tuán)隊中，受益的是每個人。
2、成就他人的同時也成就了自我，在團(tuán)隊中我們要樂于奉獻(xiàn)和付出，也許你的力量并不大，但是一個小小的舉動，就會影響全局的發(fā)展，團(tuán)隊贏個人贏。
第三個拓展項目：求生墻
每個人都要翻越一堵大約4。2米且垂直的圍墻，這又是一個務(wù)必依靠群眾的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部透過。
透過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的同事作為底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奮力將他先托上高墻，然后他們在上方接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。侯曉輝選取做最后的底座，教練告訴我們要想辦法將侯曉輝拉上來，透過我們的努力，我們將財務(wù)部門的李孟德倒掛，大家一齊用力，順利的完成了這個項目，整個過程歷時但是14分鐘，活動結(jié)束后，所有隊員都為自我和團(tuán)隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。
體會與分享：
1．首先要感謝作為底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊的成功。公司的發(fā)展，不僅僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的期望！
2．每個游戲都會遇到很多困難，應(yīng)對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選取放下和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團(tuán)隊的力量，就必須能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團(tuán)隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)工作中需要去體驗和運(yùn)用的嗎？
3．團(tuán)隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊務(wù)必具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫忙自我的人，要有感恩的心，學(xué)會幫忙別人，才會被別人幫忙。
短短一天的拓展訓(xùn)練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，使我們感受到很多東西，團(tuán)隊的力量、支持、信任、協(xié)作、感恩無不感染著我們每一個人，雖然一天的訓(xùn)練大家都很勞累，但透過訓(xùn)練不僅僅激發(fā)我們每個人的潛能，磨練了我們每一個人的意志，而且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團(tuán)結(jié)，互相信任、支持、協(xié)作、鼓勵，只有身懷一顆感恩的心去應(yīng)對一切困難，那么任何困難都將是我們的鋪腳石，我們的工作、學(xué)習(xí)、生活也將變得簡單自如。
關(guān)于寫拓展心得體會7
拓展培訓(xùn)兩天一夜的時光留給我不盡的回憶，珍藏在心底。只有透過照片，重溫那完美的經(jīng)歷。在經(jīng)過近兩個小時的跋涉，汽車穿越山中蜿蜒的公路，掠過兩旁蔥郁而原始的植被之后，沙灘便展此刻了我們的眼前。
綿長的沙灘、潔凈的海域，各種礁石、巖洞等等，千奇百態(tài)。沙灘邊是一片秀美的樹林，林中一間間充滿童話情趣的簡易小屋，錯落有致地排列著，為海灘平添了幾分色彩。放好行李之后，急不可耐地沖向大海，藍(lán)天白云下，感受著徐徐海風(fēng)，浪花漫過腳丫，還有那海岸線上行走留下的串串腳印，想象中才會有的景象瞬間變成了現(xiàn)實(shí)。
不及細(xì)細(xì)品味海灘的風(fēng)景，我們此次活動的主要資料——拓展訓(xùn)練便開始了。動感顛球讓我們體會了團(tuán)結(jié)、堅持。不再只是口號，只有親歷其中才能切實(shí)把握；定向越野，不拋棄、不放下，團(tuán)結(jié)合作，大家冒著酷暑與暴雨的考驗，走完全程。名次對于我們已經(jīng)不再重要，經(jīng)歷了，便會有收獲。所有的人都是勝利者。
天漸漸黑了下來。拉開了我們夜晚生活的序幕。大家圍坐在一齊吃著燒烤，填飽肚子并不重要，更多的是那種繁忙、火熱的感覺。飯后大家圍著篝火做著游戲、唱著歌跳著舞，一派歡樂的景象。坐在海邊望著滿天繁星，那輪時隱時現(xiàn)的明月，再和著海浪拍擊沙灘的聲音，一切都是那么的神秘和引人遐想。
當(dāng)我沉淪其中時，耳邊傳來夾雜著歡笑的風(fēng)聲，又將我拉回到現(xiàn)實(shí)。但是，很快地，重又沉浸其中。就這樣在兩者間不斷徘徊。濤聲、繁星、煙火、海浪、沙灘、篝火，這樣的畫面，是人的思緒能夠飄得最遠(yuǎn)的地方，也是心靈最能夠放松和肆意的所在。
第二天，早早地，老師便將我們從睡夢中喚醒，以免錯過這風(fēng)景絕佳的時刻。伴隨著清晨的海風(fēng)，朝陽將海面染成金色，映襯著蔚藍(lán)的海水。漫步在沙灘上，享受海浪拍擊腳面的觸感，遠(yuǎn)眺那火紅但不炙熱的朝陽，不一樣于昨晚的悠遠(yuǎn)深沉，讓人感受到期望和奮發(fā)的力量。
藍(lán)天、白云、碧海、朝陽、和風(fēng)，大自然的力量足以帶給人愉悅，而這次拓展訓(xùn)練，更帶給我們心的洗禮，感謝拓展，感謝我們的團(tuán)隊！
關(guān)于寫拓展心得體會8
拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點(diǎn)：
一、明確職責(zé)，落實(shí)分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自我就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時光稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實(shí)職責(zé)，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自我的位置，充分論證，最后一舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質(zhì)，透過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時光內(nèi)，翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了潛力最后完成了各項挑戰(zhàn)。
五、團(tuán)隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊，就像盤散沙，不可想象。幾個群眾項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時光里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊不僅僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一齊就能稱為團(tuán)隊，而且在團(tuán)隊中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊。在訓(xùn)練中，我們應(yīng)對最后一個項目是在規(guī)定時光內(nèi)，團(tuán)隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團(tuán)隊將會是無堅不摧的。
六、相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石，離開信任的團(tuán)隊是松散的團(tuán)隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊，建立一支相互信任的團(tuán)隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這一點(diǎn)，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的狀況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫忙下是很難色一個人獨(dú)自透過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持
七、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們應(yīng)對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自我的位置。在團(tuán)隊中既要發(fā)揮自我的長處與智慧，同時也要懂得自我優(yōu)缺點(diǎn)。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自我的位置，不要提早給自我設(shè)限，也不要給自我戴高帽，我們要善于正視自我，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊意識，同時挑戰(zhàn)了自我。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自我，要相信自我，時時持續(xù)用心進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神！
在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新應(yīng)對嶄新的每一天，應(yīng)對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人。
關(guān)于寫拓展心得體會9
素質(zhì)拓展中團(tuán)隊一齊流汗，一齊歡呼，一齊討論，一齊感悟……
團(tuán)隊項目并不是靠一個人的智力，體力和潛力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫忙，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自我如何能做得更好，團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如電影深入腦海里，猶在眼前，尤其是“信任背摔”靠的是團(tuán)隊之間的信任，不然怎樣敢鼓起勇氣往后倒，因為他們明白他們的身后有自我的團(tuán)隊，他們的團(tuán)隊必須會接住他們的，因此他們不懼怕，有一個同學(xué)從小恐高，當(dāng)她迎著風(fēng)站在跳臺上時，內(nèi)心緊張到無法形容，聽著大家的嘶喊聲，又充滿了勇氣。最后帶著對隊員的信賴我義無反顧的倒了下去，當(dāng)她重重的砸在隊友的手上時她哭了。不是因為她怕了。而是因為開心，因為感動。因為她的這些隊友們她戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，那一刻的情緒是多么的澎湃。我想只有親身體會才能懂。還有一個項目就是爬人梯墻，一個3米多高的木墻不借任何外力，靠團(tuán)隊合作征服它。有一個場景很多同學(xué)都深深的記得，大個子的男生首先爬上去，健碩的男生半蹲在墻木板下，給女同學(xué)們當(dāng)踏口。其他女生在周圍作護(hù)手，防止同學(xué)從上方摔下，大家各司其職。在短短的2分多鐘就已經(jīng)完成了挑戰(zhàn)。看著男生們的肩膀被踩得紅腫腫的，感受莫深，讓每一個同學(xué)發(fā)自內(nèi)心的觸動了。
在這次素質(zhì)拓展活動中，同學(xué)們的體驗和收獲主要有以下幾點(diǎn):
1、一個團(tuán)隊里，要充分相信隊友，相信他們的潛力，相信他們是盡力的;
2、做好團(tuán)隊中的一員，維護(hù)團(tuán)隊要不遺余力;
3、學(xué)會換位思考
素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論他們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這次活動里，感悟最深的真的就應(yīng)是團(tuán)隊的意識，從一個人到一個團(tuán)隊是個飛躍，在團(tuán)隊的范疇里，他們不能僅僅思考的是個人的利益，而是就應(yīng)以團(tuán)隊的利益為上，很多時候我們捫心自問:一個人能干什么?是的`，一個人確實(shí)能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)狀已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊的力量。而是在團(tuán)隊的大家庭里，我們能夠得到更多的關(guān)愛和溫暖。一根筷子，容易折斷，那么十根筷子就折也折不斷了。
“拓展是一種培訓(xùn)，是震撼下的理念，體驗下地感悟”。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的好處。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自我，拓展便為學(xué)生開啟了這道門，使他們親身體會到了那些早已熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自我具有必須的開拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識到一個團(tuán)隊的凝聚力和團(tuán)隊中主角的合理利用，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊中個人風(fēng)險與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)，合理的解決方法，是一個團(tuán)隊成功到達(dá)目標(biāo)的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。絕不輕言放下，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自我。很多同學(xué)表示透過這次的訓(xùn)練，他們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。同時也明白了，所謂的團(tuán)隊精神，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的群眾負(fù)責(zé)。沒有承諾，團(tuán)隊就如一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的群眾。使學(xué)生在學(xué)會團(tuán)隊精神，信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西:學(xué)會挑戰(zhàn)自我，學(xué)會正視自我的缺點(diǎn)，了解自我的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了自然中放松，在游戲中學(xué)習(xí)，在歡笑中感悟;能認(rèn)識到群體的作用，增進(jìn)了對群眾的參與意識與職責(zé)心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心。更為融洽地與群體合作。
透過親身體驗拓展，學(xué)生得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了這些十八歲少男少女的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量，也領(lǐng)悟到了創(chuàng)新的重要好處。思維拓展了，落腳在實(shí)踐上。在這次活動中，大家都感觸很多，也學(xué)到了很多很多。不僅僅僅懂得了，更加深刻的體會到了作為一個大學(xué)生就應(yīng)有的素質(zhì)，相信學(xué)生們都明白，也明白，只是看能否真正的做到而已。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展，我相信大家都能加以改善自我的本身不足，成長成才。
拓展訓(xùn)練給了學(xué)生一次終身難忘的經(jīng)歷，讓他們在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點(diǎn)、深受震撼;認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的潛力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對群眾的參與意識與職責(zé)心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。學(xué)生在空間上說，“我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不一樣凡響的體驗。這一天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經(jīng)升華到了游戲項目本身以外的境界，游戲的結(jié)果已經(jīng)變得沒有什么重要的好處了。全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一齊總結(jié)訓(xùn)練狀況”。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作狀況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。
關(guān)于寫拓展心得體會10
20xx年2月27日，我很榮幸的參加了由學(xué)校組織的主題為“崗位主角再認(rèn)識，加強(qiáng)執(zhí)行力，提高團(tuán)隊意識”為主題的互動式拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。透過本次活動，我不僅僅了解了自我，考驗了自我不言放下的精神及團(tuán)隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
2月27日晚隨著“破冰”儀式的順利進(jìn)行，峰高中學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練在重慶云纂山拓展基地拉開了序幕。全體學(xué)員在山莊的會議室里，聆聽了基地老師對相關(guān)狀況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的資料是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。
28號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是“空中抓杠”，――也就是我們每個人都要站在離地面10米高的獨(dú)立的一個鐵桿子上方，飛躍出去抓牢對面的單杠。當(dāng)我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，只覺得世界是空的，只剩那根單杠，風(fēng)刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護(hù)繩，盡管我明白若是在地面我肯定抓得住，但是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手……下方傳來隊友們鼓勵聲，我絕對不能給這個團(tuán)隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我期望的桿子。有風(fēng)吹過，單杠微微地擺動，像是召喚，又像威。最后抓住了目標(biāo)！！
當(dāng)我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自我真的做到了嗎？高高的空中，單杠依然在輕輕地?fù)u擺。從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也能夠看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機(jī)會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。
同樣的一塊鐵，能夠鋸融消損，也能夠百煉成鋼；同樣的一支隊伍，能夠庸碌無為，也能夠成就大業(yè)。無論是從2米高倒摔在學(xué)員們用自我身體所搭成的人床上的“信任背摔”，讓學(xué)員深深地體會到了信賴與團(tuán)結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自我的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團(tuán)結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。還是全體學(xué)員蒙上眼睛透過一根繩子各自準(zhǔn)確找到自我定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學(xué)員的溝通潛力以及如何充分發(fā)揮自我主角作用的潛力。我們組完成“走出雷區(qū)”的任務(wù)，這個項目讓我們深刻體會到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成群眾任務(wù)是多么的重要一個團(tuán)隊每個人都充當(dāng)了不一樣的主角，有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者。但每個主角都是團(tuán)隊中不可或缺的一員。這就需要在以團(tuán)隊的整體目標(biāo)和利益為首要的狀況下，要充分發(fā)揮自我的才智與作用，使團(tuán)隊實(shí)現(xiàn)“更高、更快、更強(qiáng)”。
成功取決于堅持到底、決不放下，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。“畢業(yè)墻”上我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨(dú)立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團(tuán)隊，真真切切體會到了“團(tuán)隊能夠創(chuàng)造奇跡”。從這個團(tuán)體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實(shí)，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻(xiàn)、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時光顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后立刻回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……最后當(dāng)看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊之后就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團(tuán)隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自我身上潛在的能量，充分利用自我生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不一樣方位的自我，使自我從平凡變?yōu)椴黄椒玻粌?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現(xiàn)自我才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的情緒化為上進(jìn)的力量，才是成功的保證。當(dāng)我看到大家
搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自我的身體翻越障礙時，當(dāng)我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團(tuán)隊而驕傲，一種強(qiáng)烈的群眾歸屬感深深影響著我。換一個角度思考，一項工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自我根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是群眾智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊精神，不僅僅是我們工作中務(wù)必發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
兩天的拓展訓(xùn)練中，作為一個團(tuán)隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊，相信很多體會必須會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多用心的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
1。分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自我就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時光稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。
2。應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質(zhì)，透過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3。從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4。這是我從教練的講解里領(lǐng)會的一種精神。作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的群眾、完美的團(tuán)隊。
5。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一向潛伏在身上，而自我卻從未真正運(yùn)用的力量。
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