選擇恐懼癥怎樣克服

時間：2020-08-22 18:24:56 心理疾病

選擇恐懼癥怎樣克服

　　選擇恐懼癥怎樣克服呢?有選擇恐懼癥的人，在面臨選擇的時候，不妨相信一下自己的直覺。憑著直覺做出選擇，不論選擇的結果是好還是壞，都不要有任何的后悔。

　　選擇恐懼癥怎樣克服

　　一、對比優劣幫助自己進行選擇

　　比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。

　　二、讓自己堅定地接受一種選擇

　　當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

　　三、改善自己的親密關系以及學會自我欣賞

　　親密關系是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的`情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

　　附：市場人如何克服選擇恐懼癥

　　關于供應商的選擇

　　聯系了N個供應商

　　供應商A出活好，可踏馬速度慢

　　供應商B價格低，可是配合度差

　　供應商C很配合，可是抓不到點

　　供應商D抓到點，可是質量太爛

　　……

　　找個合適的供應商

　　簡直比找個合適的人結婚都難!

　　關于產品/物料生產的打樣

　　你對于這樣的場景應該一點都不會陌生

　　面前堆著一大堆的物料

　　“這個藍色好看，干凈”

　　“這個黃色也不錯，活潑，明亮”

　　“這個紅色也可以啊，獨特，有個性”

　　可是，老板也可能比較喜歡綠色啊

　　……

　　陷入了無盡的思考之中

　　(生產商：喂喂，已經晚上3點了，你再不選好，我們都要喝西北風了)

　　于是

　　經過

　　思前想后，權衡利弊

　　捶胸頓足，懷疑人生

　　好不容易顏色方向確定了

　　你說，那就紅色吧

　　然后

　　你又看到——

　　整整一面的潘通色卡!!

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