負能量的那些事

時間：2022-12-01 18:00:45 心理疾病

關于負能量的那些事

　　正能量和負能量是相輔相成，并駕齊驅存在于我們的身邊，下面小編就跟大家談談關于負能量的那些事吧!

　　負能量從哪里來?

　　我們在生活中都要面對艱難和痛苦的經歷，它們顯然是負能量的來源。我們也許還會發現，這些痛苦經歷帶來的創傷會在我們內心某個地方留下情感的傷疤。顯然，想方設法消除這些經歷帶來的陰影是有長遠好處的。

　　你可能不會意識到，除了這些明顯的負能量來源之外，你在日常生活中做的一些小事可能給你的情緒和精神帶來不斷積累的負面影響。下面是一些可能的負能量來源。

　　7個常見的負能量來源

　　1、從消極的角度看待生活。我們的知覺形成了我們看待顯示的方式。如果我們從消極的角度看待生活，我們對一切的感受就會被扭曲。具體地說，這樣會把消極的地方放大，把積極的地方縮小。我們都會產生情感的負能量，它們就像微量的毒藥，積累起來就能毀掉高品質的生活。

　　2、喜歡下定論。這是個很隱蔽的陷阱，因為我們很容易把一個人的行為和他的為人聯系起來。問題在于，我們在不同的時間有不同的處事方式，這牽涉到很多變量。壓力不僅僅影響我們的情緒，還會影響我們的自我控制能力以及對待他人的方式。如果我們希望別人拋開疑慮，抵制住對我們作出判斷的誘惑，我們自己為什么不也這樣做呢?

　　3、追究責任。這是誰的錯?我們為什么要問這個問題呢?通常，我們問這個問題是為了找出該為某件事負責人的人。我們希望把罪過加到他們身上，使自己得到赦免。讓他人承擔罪責，我們會感覺像躲過了一顆子彈，但我們實際上只是釋放了一股負能量，它將削弱我們的人格。讓我們強大起來的最好的方式之一就是簡單地承擔責任。

　　4、收集負面情緒。執著于負面情緒就像服毒。我們都有愉快和不愉快的經歷，如果我們收集和不愉快的經歷相關的記憶和情感，它們累積起來之后就會主宰我們看問題的視角。如果有一段不愉快的經歷，那么忘掉它，向前看吧。

　　5、攀比。這個習慣來自一種不健全的心態，它是在競爭中滋長的。競爭的潛規則是，為了讓某個人勝出，那么必須有人失敗。生活不是和其他人的一場競賽，我們應該努力成為最好的自己，因為那才是我們應該成為的那個人。每個人都是完全不同的，因此所有的攀比都不過是一場無意義的心理游戲。隨它去吧!

　　6、取悅他人。不管你是誰，總會有人喜歡你，也總會有人不喜歡你;有人會同意你的意見，也總有人不會同意。別擔心，而且無論如何都不應該為了迎合他人的期望而改變自己。這僅僅會導致無止境的'沖突和困惑。學會發現你真正的自己，其他的都會順其自然地發生。

　　7、扮演受害者。和追究責任相似，這也來自于不愿承擔我們生命中的個人責任。如果我們把自己視為受害者，那么我們就沒法創造積極的改變。無助是一種負面而狹隘的心態，有潛在的負面影響。接受你生命中的責任能給你力量，因為它能幫助你控制自己。拋開受害者的心態，你就能避免許許多多的負面影響。

　　把放下當成一種生活方式

　　如果我們沒有擺脫負面情緒的正確方法，那么即使認識到這樣做的重要性也沒有什么用。那么，有沒有什么方法能阻止負能量的產生，并防止它累積起來阻礙我們追求想要的生活呢?

　　幾年前，我發現了一種驚人的技能，叫做自我釋放。雖然我當時不很相信他們宣稱的自我釋放的顯著結果，我還是試了一下。我只能說，那段經歷完全改變了我。從那時起，我從未低估負能量的毀滅性作用，也沒有低估放下它帶來的強大能量。

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　　職場人要遠離的負能量

　　辦公室里的祥林嫂可男可女，他們總愛數落工作和生活中的種種不滿，自憐自艾，最好敬而遠之。工作中誰沒有壓力，成天抱怨咒罵，讓本來安心工作的人也容易被負面情緒困擾。據向陽生涯了解，抱怨是辦公室中最易傳播，輻射又快又廣，也最具殺傷力的負能量。抱怨讓自己和他人陷入負面情緒中，消極怠工，積極性差，工作容易出錯。老板們最反感這樣的人，一個人會傳染一個部門，一個部門會傳染整個公司。有時，為了維穩，公司不得不和諧掉這樣的人。

　　最易動搖軍心消極

　　公司大概沒前途了吧！這樣下去怕是工資也發不出了吧！辦公室里，總是有人消極怠惰，對企業發展缺乏信心，患得患失。其實這種人的內心能量比較弱，而且行動力不高，總在瞻前顧后中蹉跎了時間和機會。職業規劃師認為，員工消極的心理狀態對團隊氛圍非常不利，當大伙都在為目標奮力拼搏時，這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂軍心，對于有攻堅任務的團隊來說，這種人的威脅極大。

　　最耐不住寂寞浮躁

　　怕左右搖擺的人，也怕急于求成的人。社會夠浮躁了，每個人都急于得到一個成功，想要一夜暴富。在辦公室里這種急于邀功，做事不踏實的人很容易破壞團隊的協作和平衡，也容易帶動其他人與他一樣急行軍，而少了腳踏實地的積累。不管是處于哪個發展階段的企業，此類人肯定都不會受到青睞。

　　最易演變成辦公室冷暴力冷淡

　　辦公室人際關系冷淡對團隊建設有很大的負面影響。表現為工作協作中有意不配合，疏遠同事，甚至有意給同事設置障礙等。冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室冷暴力，導致整個團隊人際關系惡化，人心背離，缺乏戰斗力，極大地影響團隊績效。向陽生涯為此做過一項調查，在參與調查的182名職場人中，有57%人表示面對辦公室里的冷暴力倍受壓力，難以負荷就會選擇辭職離開，對公司來說，顯然也是造成人才流失的又一重要原因。

　　最無力無能的表現自卑

　　因為擔心在辦公室得罪人，又擔心做錯事被領導批，所以做起事來總是畏畏縮縮，什么重任都不敢承擔。這樣的人其實也不會受歡迎，在團隊協作中，大家更喜歡與自信、有擔當的人合作。而對于老板來說，你的自卑在他看來很可能就是能力不足，往后必定難受重用。

　　最禁錮自身發展妒忌

　　憑什么這機會又給了他？他都主管了，還想怎么樣啊？在這個只以成功論英雄的社會里，工作中的競爭常常變成了妒忌。別人的進步和優勢讓自己臉上無光，立馬心生恨意。向陽生涯認為，競爭中必有強弱之分，但想要自己的綜合競爭力變強，就要從自身修煉開始，一味的敵視別人的進步和優勢，反而會讓自己陷入負面情緒，最自身發展不利。

　　最易形成懶散拖沓之風懶惰

　　人多少會有一些惰性，但在工作中必須有效地克服這一弱點。懶惰會變成拖沓，這不僅影響個人工作業績，還會因此影響團隊的績效。懶惰、拖延、不積極，這些會在同事之間傳播，尤其是辦公室老人這種懶散的態度會影響新人，一個傳染一個，就造成整個工作氛圍懶散低效。職業規劃師說，不論是新人老人，懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。

　　最易影響辦公室人際和諧多疑

　　最近老板沒吩咐什么任務給我，是不是我做錯了什么？、今天小李拿我開玩笑，是不是上次工作的事沒配合好，所以才故意整我？……同事之間，上下屬之間缺乏信任，總懷疑對方的行為舉止另有目的。職場女性因心思細膩、對感情和周圍人際變化比較敏感，更容易患上疑心病。其實疑心病的根源在于工作壓力，個人注意調節工作節奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執妄想影響了團隊的和諧和合作。

　　最易削弱競爭力和創新力麻木

　　對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的沖動和想法；沒了老板的贊揚，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了職場橡皮人。這種人被動、無動于衷的情緒和態度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創新度，如果大家對什么事麻木不仁，想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。

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