如何緩解高考壓力及調(diào)整心理狀態(tài)？
一年一度的高考備戰(zhàn)已經(jīng)打響了，參加這場備戰(zhàn)的不光是寒窗苦讀了12年的學(xué)子們，同時也有他們的家長，很多考生在備考期間都會緊張都會有壓力，心理都緊繃著一根弦，以下是怎么緩解考前壓力及調(diào)整心理狀態(tài)：
1. 承壓能力因人而異，有的人承壓抗壓能力很強，其實這種壓力是來自于內(nèi)心，12年的苦讀也就是為了這次考試，沒有壓力是不正常的;但是又不要把這次考試看成是人生的唯一出路，可以經(jīng)常提醒自己：這次考試是一次普通的正規(guī)考試，比不上平時的月考和期末
2. 認真的對待每一次摸底考試，根據(jù)摸底考試的結(jié)果，找出自己的欠缺，對照欠缺找到需補充的，同時也要告訴自己：那些知識不光是在考試用，更重要的是以后出社會了也能用上，以一種責(zé)任心去學(xué)習(xí)和補漏，而不光是為了高考
3. 不要去想沒用考上大學(xué)的事，因為現(xiàn)在的中國已經(jīng)和過去不一樣了，以前是千人過獨木橋，現(xiàn)在是就怕你不想上大學(xué)，只要你想上就能上，以平常心對待這次正規(guī)的考試
4. 保證充足的睡眠和清醒的大腦很重要，早上起來后可以去操場散散步，呼吸一下新鮮空氣，最好不要跑步，很多學(xué)校都讓孩子跑步，筆者認為那種做法不好，因為跑完之后孩子會很累，一到教室就要睡覺了
5. 這幾個月中，考生不要老去買復(fù)習(xí)資料，在高三這一年一般學(xué)校都只會準備1-2本復(fù)習(xí)資料，因為大部分資料的知識點和考點都差不多，不必買那么多，多了也是一種負擔(dān)，因為買了之后，考生就想再考試前把資料做完看完，就去追那個數(shù)量了，沒有質(zhì)量，因此不要買太多資料6
家長在這次考試中也扮演者非常重要的角色，家長要鼓勵孩子，不要給孩子施加壓力，周末回家不要老讓孩子在家呆著復(fù)習(xí)看書，孩子在學(xué)習(xí)已經(jīng)很累，他們需要的是休息一小會，如果家長有空可以帶孩子出去打打球，乒乓球，羽毛球等，不建議劇烈運動
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