睡眠與記憶鞏固的關系
睡眠，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質量對于人體健康起著至關重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。以下是小編幫大家整理的睡眠與記憶鞏固的關系，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
資料1：
一項研究發現，控制著諸如呼吸和心跳等無意識的身體功能的自主神經系統(ANS)在睡眠時促進記憶鞏固方面起到了一個作用。
睡眠促進近來的經歷轉化成長期記憶，但是過去的研究已經帶來了關于哪些特定的睡眠特征增強記憶性能的矛盾的證據。由于自主神經系統(ANS)在覺醒時增強記憶，Sara Mednick及其同事測試了自主神經系統(ANS)是不是解釋睡眠如何促進記憶鞏固的一個缺失環節。
為了檢驗這一想法，這組作者讓60名健康的受試者接受遠距離聯想測驗(RAT)并且記錄了眼的運動以及大腦、肌肉和心臟的活動。在該研究的第一部分中，為這些受試者提供了由3個似乎不相關的詞構成的遠距離聯想測驗(RAT)問題(例如，餅干、十六、心臟)，要求他們找到另一個詞(如甜的)把這3個詞連接起來。這些受試者在完成了這項任務之后睡了90分鐘，然后在那天的晚些時候回到實驗室，完成另外的遠距離聯想測驗(RAT)問題。小睡之后更高的成績與自主神經系統(ANS)活動的增加有關聯，這是由快速眼動(REM)睡眠期間的高頻率心率變化衡量的。
這組作者說，這些發現提示，快速眼動(REM)睡眠期間的自主神經系統(ANS)活動可能比其他電生理特征更好地預測記憶性能的睡眠相關改善。
生物通報道：最近，美國加州大學河濱分校以心理學教授Sara C. Mednick為首的一個研究小組發現，在睡眠過程中，自主神經系統——負責控制不自覺指導的身體機能(如呼吸、心跳和消化過程)，對于促進記憶鞏固過程(這個過程將來自短期的信息轉化成長期記憶)，發揮一定的作用。
這一開創性的研究以“Autonomic Activity During Sleep Predicts Memory Consolidation in Humans”為題發表在《PNAS》雜志上。Mednick和她的團隊首次證明，在睡眠期間自主神經系統(ANS)活動增加，與記憶的改善有關。
Mednick解釋道：“睡眠可以促進最近的體驗變換成長期穩定的記憶。但是，關于哪些特定的睡眠特征增強了記憶性能，過去的研究產生了矛盾的證據。”
根據Mednick介紹，這表明在睡眠期間可能有不確定的事件，在這一過程中發揮著重要的作用。因為在醒著時候的記憶，是由ANS活動增強的，所以Mednick想測試，ANS是否是解釋“睡眠如何促進記憶鞏固”的缺失環節。
為了檢驗這個想法，Mednick和研究小組向一個著名的創造力測試——稱為Remote Associates Test (RAT)中增加了一個記憶組分。在兩個RAT試驗階段之間，他們讓人小睡一會兒，并測量睡眠的質量和心臟活動。
在研究的第一部分，81名健康的受試者收到了由三個看似不相關的單次組成的RAT問題(如餅干、十六、心臟)，并被要求找到另一個詞(如甜)將這三個詞聯系起來。
一些參與者還被要求完成一個無關的類比任務。類比任務的答案，為解決小睡后發生的第二RAT試驗中的一些問題，做好了準備。在完成這些任務之后，其中60名參與者小睡了90分鐘，而其余受試者則觀看視頻。當天晚些時候，所有的參與者回到實驗室，完成第二次RAT問題。這些問題要么是與以前的問題相同(重復條件)，要么是全新的問題(新條件)或者有相同的答案，作為類比任務(啟動條件)。
與沒有午睡的人相比，小睡片刻的人在下午更愿意用早上類比任務中影射的單詞，回答創造性的問題。
換句話說，小睡片刻有助于實驗對象更靈活的思考。重要的是，由于小睡使性能提高了大約40%，這可以通過快速眼動(REM)睡眠的數量預測出來，當研究人員考慮REM期間的心率活動時，它們能夠解釋高達70%的性能提高。
Mednick說：“這些結果表明，REM睡眠過程中的ANS活動，可能是睡眠相關的記憶性能改善的一個未知促發因子。”這些結果對于理解精神/身體聯系，以及睡眠、心血管健康和認知功能之間的關系，具有重要的影響。
資料2：
新的研究顯示：除了能幫助你恢復精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶，保護記憶免受外界的干擾外。“睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。”美國波士頓哈佛醫學院的博士后、研究負責人杰弗里說。他們的研究結果發布在5月2日在波士頓舉行的美國神經科學年會上。
在研究中，研究人員主要集中于睡眠對“陳述性”記憶的作用上，諸如特殊的事實、情節和事件。“我們的研究旨在了解睡眠是否對記憶的鞏固有影響，特別是對事實、事件和時間的記憶上。”杰弗里說。“我們已經知道睡眠對程序性記憶有幫助，比如學習一個新的鋼琴曲目，但是不能確定睡眠是否對百年來都在爭議的陳述性記憶是否有幫助。”
這項研究涉及48名18—30歲的成年人，他們都有正常、健康的睡眠規律，沒有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞并在12小時后測驗回憶，然后把他們分為不同的環境組進行測試：在測驗前睡眠組，測驗前清醒組，測驗前有干擾的睡眠組，測驗前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點背記單詞，在晚上9點年進行測驗，整日里保持清醒狀態。睡眠的兩組在晚上9點背記單詞，然后睡眠，早上9點進行測驗。另外，在測驗前，睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對單詞進行干擾，然后和其他兩組一起測驗，以了解干擾（競爭性信息）對記憶的影響。結果顯示：睡眠對參與者的回憶有幫助，即使受到了競爭信息的干擾后也是如此。
研究者發現，那些學習完單詞后睡眠的人成績最好，不管他們是否受到干擾，都能成功地回憶多數的單詞。沒有受到干擾的睡眠組參與者回憶的單詞組數比沒有干擾的清醒組多12%（94%比82%）。而受到干擾后，兩組的差別就更明顯了：76%比32%。“我們非常驚訝地看到，數據比率是如此鮮明的證實了我們的研究設想和努力。”杰弗里說。
德國神經病學教授博恩說，本研究有力證實了睡眠在鞏固記憶方面的作用。“考慮到在每個教育機構中（中學、大學等）主要從事的是以大腦海馬相關的記憶（陳述性記憶）為中心的學習，人們應該認識到：好的學習條件需要能保證適當的睡眠。”他說。適當的睡眠還有其他的好處，紐約羅徹斯特大學睡眠研究所主任邁克爾說，除了記憶外，研究顯示睡眠與身體功能、免疫功能、認知操作、情緒的調節都有關系。“這些全都是理論。我們僅僅需要的是知道，當我們的睡眠被剝奪時，我們就會不在狀態了。人類要花30%的時間在睡眠上，為什么要睡眠？這仍然是需要我們去解答的謎。”
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