《為什么精英都是時(shí)間控》讀后感2000字
剛剛看到《為什么精英都是時(shí)間控》這本書(shū)的時(shí)候，以為就和其余的雞湯勵(lì)志文章一樣，告訴我們時(shí)間有多么多么重要，我們要合理安排時(shí)間，時(shí)間安排決定我們的成敗之類的，然而剛一瀏覽前面的內(nèi)容，便深深被其所吸引，貪婪的將其閱讀完。
讀書(shū)有的時(shí)候更是在享受一種精神食糧，深陷其中，忘記了時(shí)間的緩緩流逝，讓自己的思想接受熏陶，或者對(duì)照看到自己的不足，合理的加以轉(zhuǎn)變。當(dāng)看完一本書(shū)之后，我們往往會(huì)將其放下，將其擱置，然后閱讀下一本書(shū)。但是我們看第一遍的時(shí)候書(shū)本的內(nèi)容我們只吸收了不到一半。
也就是說(shuō)，任何會(huì)帶來(lái)價(jià)值的書(shū)本看一遍往往是不夠的，而一個(gè)完整的閱讀步驟是：閱讀第一遍，記錄輸出，感悟思考，再閱讀一遍。
記得我們本科老師說(shuō)過(guò)，她每次考試前，無(wú)論是多么難的科目，她都肯定會(huì)把書(shū)本翻三遍左右，然后上考場(chǎng)，后面的成績(jī)也還不錯(cuò)。這首先不能否認(rèn)之前努力學(xué)習(xí)的效果，但是透露了一點(diǎn)，書(shū)本如果只是看一遍的話，無(wú)論理解多么深入，最后遺留在我們腦海里面的所剩不多，我們需要反反復(fù)復(fù)的去吸收。
好吧，言歸正傳，回歸到這本書(shū)上來(lái)，這本書(shū)是一位神經(jīng)科醫(yī)生構(gòu)思了10年，花了2年時(shí)間將其體系化，然后創(chuàng)作出來(lái)的，書(shū)中的內(nèi)容不僅僅是作者個(gè)人的來(lái)往經(jīng)驗(yàn)，也加入了腦科學(xué)和心理學(xué)知識(shí)將其科學(xué)化，是一本科學(xué)與現(xiàn)實(shí)緊密結(jié)合，具有較大實(shí)用價(jià)值，不可多得的讀物。
跟我們聯(lián)系緊密，但是我們往往沒(méi)有注意到的一件事情，高中的課堂往往是以45分鐘作為間隔的，而現(xiàn)在的研究生課堂我們是以1一個(gè)半小時(shí)作為間隔的，為什么是45分鐘、90分鐘這樣子設(shè)置呢？而不是30分鐘？60分鐘？
書(shū)本提出了一個(gè)15-45-90法則，15分鐘是注意力集中的一個(gè)單位時(shí)間，用于一氣呵成的`工作；45分鐘是專注力持續(xù)的極限時(shí)間，比如課堂時(shí)間，應(yīng)該小休一下；90分鐘是成年人專注力持續(xù)時(shí)間極限，比如足球賽；人體的晝夜節(jié)律周期、腸胃蠕動(dòng)、睡眠周期等大致是以90分鐘作為一個(gè)單位的。
這也解釋了我們，我們是不可能長(zhǎng)時(shí)間集中注意力在一件事情上的，我們需要合理的安排間隔時(shí)間，然后進(jìn)入到下一個(gè)循環(huán)的專注周期。寫(xiě)到這，不經(jīng)想到我們的高級(jí)數(shù)理分析老師，每周一次課，上課一個(gè)半小時(shí)+休息15分鐘+上課45分鐘，往往開(kāi)始的90分鐘就顯得比較煎熬，一開(kāi)始上課還是能夠集中注意力的，但是在老師的密集知識(shí)的沖擊下，90分鐘根本都不帶停的，就很難一直保持注意力下去了。
我們注意力集中的單位是以15分鐘計(jì)算的，持續(xù)了15分鐘，我們就需要稍微緩解一下，大約30s左右，從之前集中的注意力中轉(zhuǎn)移一下，讀后感有的時(shí)候老師這時(shí)就會(huì)穿插一些故事性的內(nèi)容，看似與課堂內(nèi)容無(wú)關(guān)，但也是重要的部分，能夠使我們從剛才注意力高度集中的狀態(tài)中緩解一下，以便更好投入之后需要理解的內(nèi)容，而這部分是我們高級(jí)數(shù)理分析老師所沒(méi)有的部分。
同樣，電影情節(jié)設(shè)置也是一樣的，如果一直持續(xù)的武打動(dòng)作，觀影的人們也會(huì)審美疲勞的，這時(shí)候電影就往往會(huì)在中間穿插一些其余的情節(jié)，然后再進(jìn)入到之前的精彩部分，讓人們能夠享受更好的觀影效果。
所以，我們進(jìn)行任務(wù)合理安排的時(shí)候，15分鐘為一單位，緩解一下，然后再進(jìn)入工作安排當(dāng)中，45分鐘為一個(gè)中周期，之后就需要稍微休息更長(zhǎng)一段時(shí)間，最后90分鐘作為完成一個(gè)任務(wù)的合理最長(zhǎng)周期。
之后我們?nèi)绾卧诿總�(gè)單位更好的集中注意力呢，書(shū)本當(dāng)中也提到了雜念排除法，首先，當(dāng)人的注意力高度集中于某一項(xiàng)工作當(dāng)中，別人的搭話或者電話鈴聲都會(huì)使得人的專注力打斷，而且，如果要恢復(fù)之前高度集中的注意力狀態(tài)，至少需要15分鐘。
所以，專注力一旦被打斷，再恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)至少需要15分鐘時(shí)間，一旦受到某項(xiàng)干擾，我們的注意力就會(huì)被打斷一下，就會(huì)使得我們的時(shí)間利用效率顯著降低。
我們專注工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，需要把其余的干擾信息給排除在外，從而，我們需要盡量尋找相對(duì)隔離的環(huán)境，最大限度減少外界的干擾，提高專注力，高效率地推進(jìn)工作的進(jìn)展。
這就是書(shū)本提出的“罐頭工作術(shù)”，就好比自己關(guān)在罐頭瓶里面，隔絕了外界的干擾，可以一心一意的埋頭工作，而罐頭瓶就是專注空間，找到自己適合的專注空間，就可以在其中進(jìn)行高效率的工作。
有的時(shí)候，我們工作，腦海里面會(huì)冒出各種各樣的雜念，比如說(shuō)還有其它的事情沒(méi)有完成，想要忙其它什么什么事情來(lái)著。我們?nèi)绾胃每朔@些腦海里面不斷冒出的雜念呢？
書(shū)本里面提出了一種比較好的方法，把雜念寫(xiě)出來(lái)，我們就會(huì)把意見(jiàn)沒(méi)有完成的的時(shí)間轉(zhuǎn)化為一件完成的事情，進(jìn)而會(huì)將其遺忘，然后更好地集中注意力。
為了更好地理解書(shū)本的精華，所以分享的話每次分享三個(gè)點(diǎn)，重在應(yīng)用轉(zhuǎn)化，然后合理提高我們的工作效率。大家有興趣的話也值得推薦這一本書(shū)籍，微信讀書(shū)app里面可以搜得到，每周一次的微信寫(xiě)作也將持續(xù)。
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