清明中醫(yī)防病技巧2017
清明時(shí)期，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內(nèi)外清氣而潤(rùn)濡，人們宜多到戶外運(yùn)動(dòng)，如晨練、登山、踏青、郊游等，而且宜加大運(yùn)動(dòng)量。清明過后雨水增多，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺。此時(shí)，各種慢性疾病(如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等)易復(fù)發(fā)，因此，有慢性病的人要忌食易動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等“發(fā)物”。清明時(shí)節(jié)中不可對(duì)肝臟進(jìn)補(bǔ)。以防肝氣太旺，使肝陽上亢，誘發(fā)高血壓。下面是yjbys小編為大家?guī)淼那迕髦嗅t(yī)防病小技巧的知識(shí)，歡迎閱讀。
陽春三月好踏青謹(jǐn)防過敏湊熱鬧
陽春三月，氣溫逐漸升高，桃花、野花爭(zhēng)相綻放，邀三五好友去郊外踏青，盡情徜徉在大自然的懷抱，既能愉悅心身，又能強(qiáng)健體魄。但在享受春光的同時(shí)，有些人卻出現(xiàn)鼻子奇癢、打噴嚏、流鼻涕等過敏性鼻炎癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，過敏性鼻炎多由于肺氣不足、肺內(nèi)有寒所致。由于肺開竅于鼻，氣機(jī)不暢就會(huì)使鼻竅不通、鼻塞頭痛。
防鼻炎重補(bǔ)肺氣可按神闕穴
鼻炎調(diào)治在于補(bǔ)肺氣、祛寒邪。可按摩神闕穴(臍部)，按摩時(shí)先將雙手搓熱，稍稍用力順時(shí)針按摩50次，再逆時(shí)針按摩50次。
《醫(yī)學(xué)源始》說：“人之始生先于臍與命門，故為十二經(jīng)脈之始生，五臟六腑之成形故也。”神闕穴是任脈的要穴，無論五臟六腑、四肢百骸，還是五官九竅、皮肉筋骨都與神闕穴相通聯(lián)。所以按摩神闕穴，不僅對(duì)于過敏性鼻炎，對(duì)關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)、水腫、蕁麻疹等病都有很好的療效。
中藥鵝不食草可調(diào)養(yǎng)
另外，我們還可采用中藥——鵝不食草進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)古籍中說：“鵝不食草，上達(dá)頭腦，而治頂痛目病，通鼻氣而落息肉。”它常被用來治療感冒、鼻塞不通、鼻息肉、百日咳、慢性支氣管炎、瘧疾等病癥。
具體做法：選新鮮鵝不食草15克，洗凈，放入藥罐中加入適量清水煎汁。取汁滴入兩鼻腔各4～5滴，同時(shí)將剩下的湯水直接飲用即可。經(jīng)常飲用能收良效。
起居飲食要注意
在日常生活中，要想免受過敏性鼻炎困擾，需要注意兩方面：一是在日常飲食上要多吃一些散寒的食物，如大蔥、大蒜、洋蔥、生姜、紫蘇等。避免食用蝦蟹等寒涼食物和冷飲。二是在起居上要注意保暖，刮風(fēng)天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴口罩，以防花粉、化學(xué)粉塵等刺激物進(jìn)入口鼻。家中要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣清新，被褥要經(jīng)常換洗，防止塵螨滋生。
清明高血壓易發(fā)調(diào)暢肝氣可降壓
中醫(yī)認(rèn)為“春氣者，諸病在頭。”一到春季，許多人會(huì)出現(xiàn)頭痛、眩暈、失眠、健忘等不適癥狀。這是為什么呢?這是因?yàn)檠獕荷叨鸬摹Ｔ谖逍兄校簩倌荆c人體肝臟相對(duì)應(yīng)。肝主疏泄，調(diào)節(jié)全身的氣血運(yùn)行，春季是肝氣向外舒展的季節(jié)，如果肝氣郁結(jié)無法向外舒發(fā)，人體氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，進(jìn)而誘發(fā)高血壓等。如果血壓反復(fù)升高，還有中風(fēng)等心腦血管疾病的危險(xiǎn)。
飲食調(diào)攝以條暢肝陽
預(yù)防高血壓需要調(diào)理肝臟，條暢肝陽。眼下正是吃野菜的好時(shí)機(jī)，薺菜美味可口可常食。中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。薺菜的吃法有多種，民間流行在農(nóng)歷三月初三吃薺菜煮雞蛋。薺菜還可和芹菜一起煎湯，或切碎后直接泡茶，或涼拌、熬粥、炒菜、包餃子等。
按摩腳底涌泉穴以降血壓
按摩腳底涌泉穴也是降低血壓的好方法。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，位于足心。中醫(yī)認(rèn)為，肝木只有在腎水的滋養(yǎng)下才能正常生發(fā)，如果腎陰不足，就會(huì)引起肝陰不足，腎臟精氣不足，肝臟也會(huì)受損。涌泉穴位于腎經(jīng)上，經(jīng)常按摩能治療腎病和經(jīng)脈循行部位的病癥，以及與腎相關(guān)的肝、脾、肺、心等臟腑病癥。
按摩涌泉穴的方法很多，可用指腹在穴位上輕推，也可直接在穴位上輕揉，還可用整個(gè)手掌在穴位上擦。按摩時(shí)用力要輕，每次四五分鐘，早晚各一次，持之以恒能收良效。除了涌泉穴，按摩內(nèi)關(guān)穴(位于內(nèi)腕橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間)、三陰交穴(位于內(nèi)踝尖直上3寸凹陷處)、風(fēng)池穴(位于項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)凹陷處)、足三里穴(位于外膝眼下3寸處)等穴位也是降壓的好方法。
心態(tài)平和，使肝火熄滅，肝氣順暢
另外，在日常生活中，要保持心情舒暢。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載，“百病生于氣也，怒則氣上”。所以，要學(xué)會(huì)制怒，保持心態(tài)平和，使肝火熄滅，肝氣順暢。還應(yīng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。春季萬物萌發(fā)，是體育鍛煉的黃金時(shí)期。可以多開展一些戶外活動(dòng)，選擇動(dòng)作輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，像散步、太極拳等，也可以多去野外放風(fēng)箏、踏青。這樣做不僅能使身體吐故納新、氣血順暢，還能消除抑郁、舒暢心情。此外，風(fēng)邪侵襲也會(huì)引發(fā)高血壓，所以平時(shí)要注意保暖。
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