如何克服肚皮舞學習中的常見問題

時間：2024-05-30 15:29:22 肚皮舞

如何克服肚皮舞學習中的常見問題

　　在練習肚皮舞的舞碼過程中：每個同學都會經歷從不會到會，從會到熟練的過程，而這個過程中其實同學們都會出現小問題。發現，然后改正。這一切都是為了讓舞蹈更上一層樓！為了讓一些不是特別注意甚至沒有發現問題的舞者防范于未然，也時刻提醒自己要注意！如何克服肚皮舞學習中的常見問題，一起來看看吧。

如何克服肚皮舞學習中的常見問題

　　一、盆骨有沒有放正

　　在跳肚皮舞的基本姿態里面，盆骨是要后撤一點的，不能出現翹臀的現象！

　　這點其實非常重要，初學者一定要養成這樣的習慣！事實證明，盆骨放正的好處很多，它能讓肚皮舞的動作更加立體，不會叫小肚腩推出來，也可以很好的保護腰椎。

　　而對于學習了一段時間的舞者來說，大家都知道要把盆骨放正，但是在舞蹈的過程中還是會犯這樣的錯誤，為什么？

　　是因為平時的習慣還沒有在肌肉的記憶中，是因為做某些動作的時候，肌肉的耐力不夠，尤其是腿上的耐力不夠時，會很自然地把盆骨往前送來支撐。

　　我們在平時訓練的過程中要多考慮肌耐力的訓練，現在很多的肚皮舞導師都會配合芭蕾形體的動作去完成肌耐力的訓練，這個是非常科學的。

　　二、上身有沒有保持直立

　　上半身要像有根線提著一樣，整個中軸線保持直立，像雨后的春筍一樣，往上長再長。。。

　　很多舞者的動作看上去下盤非常沉重，做動作不輕巧，這個跟上半身的狀態關系非常大。

　　三、手臂位置不要掉下來（尤其初學者）

　　大家都知道肚皮舞基本姿態手臂的位置情況，如果選擇手臂是向兩邊自然舒張的，那么在整個舞蹈和訓練的過程中手臂都在那個位置，不要一開始幾分鐘非常好，跳著跳著手臂的位置就會往下掉，這一掉不要緊，整個人身體上的狀態和動作再美，整體感覺也會松垮！

　　我們通常手臂打開的位置基本是在胸部位置同一水平線！

　　除非要加手位，不然基本的手位的位置一定保持好！

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