心腦血管疾病的預防與調理

時間：2024-07-24 12:35:51 臨床執業醫師助理

心腦血管疾病的預防與調理

　　心腦血管疾病，不再是老年人容易得，現太多年輕人也易患上腦梗、心肌梗。現將如何預防和調理推薦給大家了解一下。下面是yjbys小編為大家帶來的心腦血管疾病的預防與調理的知識，歡迎閱讀。

　　心肌梗的預防

　　1心臟不好，千萬別再熱衷泡腳

　　現在，非常多的人喜歡泡腳，各種足療按摩，屢見不鮮。不是說不讓大家泡腳，而是說對于患有冠心病的人不要熱衷泡腳，正常人都是可以的。

　　因為患有冠心病的人，心肌本來就缺血，長時間燙腳、泡腳，我們血液都跑到下肢去了，心肌就更加缺血了。曾經有位著名的影視明星，就是洗桑拿浴時心肌梗死去世的，道理就在于此。

　　2胸口發悶，就別堅持每天晨練

　　很多冠心病人、心臟不好的人都會常有胸悶的癥狀。如果胸悶依然堅持晨練容易引發交感神經興奮性增強，使心率加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，導致心梗、心衰、嚴重不穩定心絞痛、高血壓危象等心臟急癥的發生。因此，老年人選擇晨練應十分慎重。

　　3耳垂有溝，極有可能動脈硬化

　　患冠心病的人往往還有一個重要特點：耳垂上往往有一道斜著的深溝，稱為冠心溝。有研究表明，冠心溝比較深的人，患冠狀動脈粥樣硬化的幾率達90%。平時不妨攬鏡自照，如果耳朵有這樣的“皺褶”，一定要多加小心。

　　4每天按摩，心包經上寶貝不少

　　每天按摩心包經，可以打通心包經的整個脈絡，促使心臟血液循環通暢，可讓心臟更舒服。按摩應自上而下，可用大拇指按壓，力度以有點兒酸脹麻痛的感覺為宜，每個穴位2~3分鐘即可。

　　5心肌梗死，不是非裝支架不可

　　經常報道說，醫院如何濫用心血管支架，以牟取暴利。與其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主動“出擊”。身體是自己的，只有具備了足夠的知識，才能對醫生說的話做一個自己的判斷。用智慧對自己的健康負責。

　　疾病和健康并不是一黑一白兩個面，生病了就是黑底朝上，找個仁心妙手就能立馬翻面。很多患有高血壓、高血脂、冠心病的人只忙著跑醫院或哀嘆命運不濟，或者裝個支架解決暫時的問題，但卻不相信“管住嘴邁開腿”就能逆轉病情，從根本上重獲健康。

　　6突發心痛，主動咳嗽也能救命

　　在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳驟停。根據這些病例發現，在發病時控制咳嗽的時間和強度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢復有效的心搏。在突發心臟病時應每隔1-2秒咳嗽1聲，咳嗽5聲即可。

　　在2010年和2015年的美國AHA心肺復蘇指南均有提及咳嗽心肺復蘇(cough-CPR)，一旦惡性心律失常發生，手術醫生就會馬上讓病人在還沒失去意識之前進行有效地咳嗽，這樣的咳嗽有時可以終止心律失常，有些患者雖未能終止，但可以延長清醒的時間。

　　血管堵塞有三步

　　1、初步堵塞時：腳怕冷，足部“脈搏”減弱

　　腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

　　最開始，兩個感覺：

　　1. 腿有點怕冷，

　　2. 如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞酸痛。

　　還有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。

　　平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之后，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

　　2、堵塞加重時：下肢動脈硬化

　　當血管堵塞情況加重，就會出現——間歇性跛行，很有可能造成下肢動脈硬化閉塞癥。下肢動脈硬化閉塞癥主要表現就是肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。

　　比如有些老人，走了2站路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。

　　這種酸痛，不是來源于關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。

　　3、更嚴重時：引起心血管阻塞

　　在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞!

　　5個方法護血管

　　血管疾病可防可控，好的生活習慣非常重要。我國著名心血管病專家胡大一，給出了如下建議：

　　1. 戒煙

　　吸煙有百害無一利，改變生活方式，第一個就是不吸煙!戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式。

　　2. 盡量不喝酒，或少喝

　　大量飲酒也是誘發心腦血管病的重要因素。

　　不喜歡喝酒的人，就干脆別喝了。

　　對喜歡喝酒的人來說，

　　男性每天只能選一種：白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升;

　　女性在這個基礎上減半，孕婦不能喝酒。

　　3. 堅持運動

　　每周3~5次的超過半個小時以上的中等量的運動，即運動到出汗、持續半小時以上。老人根據自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。

　　4. 少重口味飲食

　　少吃鹽、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和動物油)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

　　5. 保持理想體重

　　BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)

　　成人正常數值范圍是18.5~24，

　　如果BMI大于等于24，說明已超重或肥胖，需要減肥。

　　最后推薦國珍產品調理方案

　　國珍松花粉、國珍竹康寧、國珍清源納豆和國珍冷榨亞麻籽油，這四款產品能預防和輔助治療心腦血管的疾病，被稱作心腦血管疾病的清道夫。

　　【服用方法】

　　松花粉：每日3次，每次6粒，飯前溫水服用。

　　竹康寧：每日2次，每次3粒，飯后溫水服用。

　　清源納豆：每日2次，每次3粒，飯后溫水服用。

　　冷榨亞麻籽油：每日2次，每次10ml，建議長期食用。

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