民族舞的常識
舞蹈是一門文化藝術，下面是小編整理的民族舞的常識，歡迎閱讀參考！
向傳統戲曲身段學習，要學到形準神似、神形兼備的民族特色，就要更深一步探索它的韻律。要詳細闡明身段的具體內容，必須結合身段具體舞蹈動作來談。這里只想談點有關身段、身法、韻律方面的常識。
1、身段是傳統戲曲中的專有名詞，是傳統戲曲中一個重要組成部分。在傳統戲曲唱、念、做、打的“四功”中，不論那一功都有由內而外、通過形體來表現情節、表達人物思想感情的外部動作。從最簡單的比擬手勢到復雜的武打技巧，都蘊含著極豐富的舞蹈動作，這些都稱之為身段。在傳統戲曲中，有不同行當的身段，有文和武不同性質的身段，有結合一定情節表演性的身段，有結合道具、服飾組成的身段，有通過武打、技巧構成的身段……
身段一詞從字意來講，“身”是指身體，“段”當術解。簡而言之，身段就是形體動的藝術，側重指外部的舞蹈技術；當然身段也含有表演因素。戲曲身段經過不斷繼承和實踐，在不斷創造過程中，形成了一種富有民族特色的血路藝術程序，它的一舉一動都有尺寸，一看一望都有規定。因此在塑勢造型、形體動作、比擬手勢、步法行進、眼法傳神上都有它獨特色彩的身法韻律。身段總的說包括神和形兩個方面。形是客觀存在的外部舞蹈動作，神是表達內在感情的手段。神，廣義地講是通過內在感情表露在形體上的神態，也是形的動作依據。從外部技術來講，神又是指眼神的運用，神和形的凝結才產生身段的身法韻律。神無形則不顯，形無神則僵死。這種神形兼備的舞蹈動作，就稱之為身段。
2、身法：
簡單講就是身體動的方法。在身段中，把身體劃為“兩軸三面”：以腰為大軸、頸為小軸；頭、胸、小腹為三面。在身體動勢變化時，大軸運身、小軸運神（眼神），以“兩軸”支配“三面”，術語講“以腰為軸、四肢為輪、軸轉輪動”，形成以腰為源，以腰為操縱上下身的總樞紐。腰是身的主要部分，身是指揮四肢的，所以在手、眼、身、法、步中，雖然各自有法，但常以身法概括手、眼、步。身段動律要求是牽一發而動全身，一動全動，脈脈相通。手、眼、步三法的任何局部動，都要服從與身法，所以身法也是四法的總稱。下邊把四法簡單介紹如下：“手法”包括各種手型姿態。有欲攤先按，欲拍先提，欲托先端，欲推先合的各種變化方法；有欲指先活腕，指行身必隨，活腕圓指的指勢方法；有晃手身移，掄臂開合，揉球活肩的手臂運用方法；有手、眼神徐徐延長的送神；有訓練眼神集中、眼神穩定的凝神；有以眼球迅速鄞上下、或左右、或環轉靈活的運神；有利用眼瞼一閉一開的眨眼、展眼舒眉的傳神；有眼隨手，眼神上下虛、左右褥的用神等方法。“步法”包括各種腳的位置姿勢；慢步劃弧行走的步溘；圓場快跑的步法；云步碾走的步法；有轉身運步的步溘；有轉換虛實的步法等。
身法從動態上可分為七種動勢，計有沖、移、伏、靠、擰、傾、長（音掌）。現把七種動態說明如下：“沖”，是以上身的胸向前推出的動勢，在身法“沖”時要從胸大半側向前“留八藏二”，就是身體八分向觀眾。例如用手示意向前進時，手伸，身隨之前沖，這就是以身法加深手勢。“移”，是身體由左到右或由右到左的擺動。例如用形體表現運望時，以上身左右移動來表現遠視。這就是以身法來助視，逢左必右的迂回指勢，要以身移動使線形柔和而延長，身法的“移”，多以肋帶身和，術語叫“沖肋”。“伏”在身法中有高低、起伏對比，伏不同于低，伏要胸向下，體前屈，身法“伏”要塌腰揚胸，例如老鷹展翅的上身就是伏。“靠”，上身以背向后貼為靠，術語說“前沖，后靠，左移，右擺”。身法的“靠”要以肩領身稍移然后靠。“擰”以腰為軸，上下身做相反轉，使胸面、小腹不停在一個方向上。擰又分大擰和小擰，小擰轉胸，大擰合腿（就是上身轉動時，下身不動，使兩腿成交叉狀合在一起，例如“臥云”）。“傾”，歪斜的意思，這里指身向左右偏斜，身法的“傾”，多是傾肩松腰，沖肋。“長”，是高起來，身法的“長”身要求收腹、劍臀氣上揚，抻身、拔腰由沖、擰、傾組合身法“擠”（就是擰身傾肩前沖），有沖、移、靠三者組合的“晃”，有由伏與沖組合的“探”，有以肩劃8字擰傾組合的“緩”……等。
3、韻律：在身段中常以“韻律”二字來要求身段的準確性和濃郁的民族特色，韻律在身段在是極重要的一個組成部分。它是外部形體動作的要領和規律。用生理來比喻，形體動作是肢體，韻律比如血液，血液
停止流動，肢體便僵死。術語講：“無韻則神死，少律則風格無”，韻律是衡量身體風格的標尺。練習身段時經常以“韻律有無”來評價身段的優劣，以“缺少韻律”說明風格之不純。
韻律從語言來，它是含在字里行間的，是字的韻腳，行的格律。從身段來講，它是含在神里形間的，是神的韻味，形的規律。身段韻律就含在身法之中，它是神和形在一定規律要領下、統一協調表現的整體。身段的“律”就是指的身法運用的規律。例如：逢開必合的規律，擰中寓傾的規律，身法迂回的規律，轉體留意的規律，靜中顯動的規律，動中有勢的規律、塑形用線的規律……等等。律是外部手、眼、身法、步規定的做法和規格。韻是指內心表現在形體上的神韻。律是有形的，韻是無形的。韻包括了意、氣、勁、神幾個方面。
“意”從廣義講是內在思想意識，從身法講是內在動作的感覺。例如做劍刺、刀劈的動作，身法講“刺者抻，劈則夠”，抻和夠是身法的規律，同時刺和劈都要有動的感覺，象是觸在物體上的真實感，這就是用意。“氣”在這里指呼吸的運用，在身法中講究用氣，以用氣來加深身段舞蹈的形象。身段口訣講，“驚者上提，氣者沉”，這是提氣和沉氣。長身必須提氣，單腿重心就必須用沉氣增加腿的力量，使重心穩定。手臂開合，身體起伏，就要隨開合、起伏而呼吸，用“開吸合呼”來助勢，使形象更鮮明。只有外在的律，沒有意、氣助勢，不論身法規格做得多準確，也會做到沒有韻味。
氣又可分為提、沉、松、偷、浮、閉……等，提氣是把氣提到胸部要立腰收腹。沉氣是氣沉到小腹。松氣是以鼻自然均勻地呼吸。偷氣是快速用鼻口同時吸氣。浮氣是使呼吸急促。閉氣是氣暫時的停頓，使氣穩定。“勁”，一般解意，一是力量的勁，一是精神情緒的勁，勁有多種，有屬于性質方面的剛脆勁，柔韌勁；屬于發力方面的寸勁，爆發勁，合聚勁；屬于心理狀態的內勁、蓄勁、含勁；屬于速度的突變的勁，漸變的勁；身體各個部分又有各種不同的勁。“神”在這里解釋神態和眼神。神態是用思想感情表達和體態反應，而它又是和眼神緊神相連的。關于眼的用神可參看眼神，除此之外還有表演上的眼神（外部用的眼神）。如遠望高，近瞧低，對面看鼻；悲盱、怒之睜。神從整體講是意、氣、勁的總和。綜上所談，韻體會，多分析，對身段學習要明其墼，得其勢，精其義才能得其法。學習身段除摹擬形象外，要立意、用氣、求勁、找神，才能使身段的民族風格更純，民族的身法韻律更鮮明。
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