高爾夫揮桿如何破九

時間：2024-11-10 23:47:44 高爾夫培訓

高爾夫揮桿如何破九

　　高爾夫是一種很好的健身運動，大家知道高爾夫揮桿如何破九呢?下面一起來看看!

　　小左曲

　　低收桿，桿面關閉

　　如果你所想要的是更多的距離，那么小左曲球是你該學的。為確定小左曲球是否適合你，請注意送桿時的雙手與桿面狀態。如果你的雙手低且右前臂自然地轉至左前臂之上、桿面亦在蓋回中(往左)，你便可以打小左曲球。不論你如何做，避免試著在用長桿時打小左曲，卻在打短桿時改成小右曲球。只在你的球路穩定后，球技方可穩定下來。

　　小右曲

　　高收桿，桿面開放

　　如果現在的你已不缺距離，但需要準確度，那你便要學著打小右曲球。在打小右球時，須專注于高一點的收桿，并避免雙手在送桿初期便翻轉過來。為免除桿面左蓋，雙臂要保持安定，且右手臂要盡可能地久留在左手臂下方。謹記，當你的揮桿無法固定時，很難可以擁有可靠的飛球路線。即使是巡回賽球員通常也會有不同的打法。

　　設定好打小右曲、小左曲

　　為打出小右曲球，你需要一個弱勢握桿、開放站姿、球往前擺、且右半身高。至于小左曲球，恰恰完全相反。

　　有些人天生就是打小右曲球

　　適應力建構了穩定性。別強迫自己不自在的球路。例如，你的雙手自然下垂時就處于弱勢狀態，那你就當個快樂的小右曲者。

　　小右曲球較聽話

　　俗話說："你無法與左曲球溝通，但小右曲球會聽話"，而這也是實話。左曲球打得較遠，但也會滾動較多。小右曲球落地較輕柔，也因而較準確。

　　雙膝與兩瓣屁股是切球關鍵

　　當你在切球時，雙手及雙臂是一體地動作。雙手以稍為往下擊的方式帶領桿頭至擊球。在觸球及送桿時，兩手腕應保持穩固，下半身的動作并不多。就好像你在拋出一顆球，你不能站得僵直并只以手腕撈球。兩膝蓋會往目標方向滑動，兩瓣屁股只轉動了一些。切球動作就該是如此。

　　果嶺可用面積大，用小角度

　　切球的目標是使球盡可能地滾動。在你與目標之間的短草區愈大，你所需的角度便愈小。假定你與球洞之間的地形是長草區(那就使用大角度球桿)，但假如在你之前只有短草區，別想用挖起桿來挑起球�？紤]使用中鐵桿或短鐵桿，你可利用更多的球桿，可選擇的打法便愈多。

　　果嶺可用面積小，拿大角度

　　小角度球桿是球立即滾動的最快方式，也意謂著更多的滾動。然而，有些時候更多的滾動并不是一個好選擇。當旗竿很靠近果嶺邊緣時，選擇角度較大的球桿(劈起挖起桿，或最好是沙坑挖起桿)。在正常的情況下，你想要使球落在果嶺上，以得到預想中的彈跳。此外，需保持兩手腕穩固，并相信球桿角度以足夠使球飛高且輕柔地落地。

　　打高拋球，動作慵懶些

　　想打出高拋、輕柔落地的球，請放松。做出較長的揮桿，但也要做得慵懶些。想想美巡賽的高爾夫選手弗雷德-卡波斯即可。揮慢一些且桿頭滑過球底下，讓球桿動量去做這件事。

　　短桿也需要加以計劃

　　短桿的目標是留給自己一個可推進的球。有時候這意謂著使球停在洞口下方，而不是過洞。

　　打沙坑球，用右手

　　用右手來控制沙坑球。保持重心在左半身，快速地拉起右手，然后用右手"拍"沙而至送桿。

　　把球打遠

　　難以破90的人通常都是在標準桿上果嶺上有麻煩。為培養一些擊球距離，可試著學打小左曲球。你會因而有較遠的開球，及更好打上果嶺的短距離第二桿。再加上一些切球技巧，你的桿數應可在80幾桿之列。

　　上桿時便造成小左曲球

　　太多的球友試著以翻轉手腕來打左曲球。這只會導致軟弱、不穩定的擊球。反而你應是，在起桿時直接往后起而非轉開，而使得桿面有些關閉。這可使得雙手被動且設定好內側的下桿路徑。

　　桿面由關閉至開放

　　桿面在上桿時關閉，下桿時卻應感覺它是被打開的。別在觸球時翻轉雙手。保持右手肘貼近身體，并向外揮出。桿頭的移動路線像是一個回路，感覺球桿是一條扭轉的皮鞭，只在觸球時才鞭打出去。

　　利用沙耙練就切球

　　切球失誤是最損害桿數的原因。再次強調，你需要被動的雙手導引桿頭通過觸球。

　　可借用一支沙耙來訓練這種感覺。為避免靶釘在上、下桿時阻礙你，上桿時你必須正確地曲腕，下桿時也要防止過早回正�？纯从|球時桿頭是怎么落在雙手之后?這是更好的切球所需的感覺。

　　只打球的一小部分

　　為求小左曲球，只打球的右下四分之一部分。做到這個要求，你幾乎不可能由目標線外側往內揮擊過球。

　　一支5號木桿

　　使你打上所有可能的洞一支可打200碼的5號木桿，可為你省掉許多桿，所以請勤加練習它及推桿。同時，用它開球也會比1號木桿直。

　　控制彈道

　　基本的切球不足以使你打進90桿。你需要劈起球飛越障礙區，并使它在上果嶺后滾動少一點。你也需要學著以想像力來感覺正確的短桿擊球距離。以下是其方法。

　　讓挖起桿角度使球飛起

　　當你需要打球至高起的果嶺、過沙坑或其它障礙時，劈起球是很重要的。避免“幫助”使球飛起來;別做出撈起的動作。心中想著左手臂與桿身在通過觸球後成一直線，而不是觸球前兩者就僵直在一起。讓桿面方正地對著目標線，并信任桿面角度可以將球打起。

　　體驗短桿感覺

　　你的短桿唯有在你對距離有感覺時，才會是你的本錢之一。一種訓練距離感的方法是，將球拋向練習果嶺的旗竿。你做得愈多，你的身體便能因應特定的距離而有著更好的感覺。接著，當你上場打球時，想像哪一種拋球方式最適合你所面對的情況。利用你的想像力，便可使這些短桿球更接近洞。

　　怎么想就怎么成真

　　你的目標是使球進洞，所以請專注在目標，而不是技術。技術只在練習果嶺上磨練。在場上，桿數才是真正的重點。

　　平時的時候一定要注意好練球的關鍵，只有這樣才能夠真正的體會到運動的好處，并且深深的愛上它，我相信只要堅持練習下去了的話，那么你就一定可以發現很多方面的好處。

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