如何掌握推桿技巧
導(dǎo)語：說到推桿，它的形狀多種多樣。有短桿身、中長桿身和長桿身，有傳統(tǒng)桿頭的、也有桿頭比較大的，現(xiàn)在比較流行大一些的桿頭，因為它的重量可以讓推桿更穩(wěn)定。現(xiàn)在還有在推桿的桿面上嵌片的，這樣可以讓球更好的滾動，觸感也更好。我個人比較喜歡桿身長一些，桿頭大一點的。其實這都是個人偏好，沒有什么對錯之分，關(guān)鍵是你能推得穩(wěn)定、推得好。以下是小編為大家精心整理的相關(guān)知識，歡迎大家參考！
推桿的方式也是多種多樣的。大家可以在電視或雜志上看到有很多不同的方式，這個也沒有對錯之分，主要是個人的喜好。如果你是初學(xué)者，我建議你先練習(xí)最傳統(tǒng)最常見的推桿方式。其實推桿的方式每個人有可能都不一樣，主要適合自己就好。
握桿的方式也有很多種。最常見的“推桿”握桿方式和“揮桿”握桿方式是完全不一樣的。
“揮桿”是用手指握桿，胳膊和桿身形成一定角度，有利于揮桿過程中手和手腕做出正確的動作;而“推桿”的握桿目的是要減少手和手腕的動作，使推桿更加穩(wěn)定，所以推桿的時候要用手掌握桿，這樣左前臂和桿身基本上就形成一條直線，胳膊肘是彎曲的，手和手腕基本上沒有動作，只是手臂和肩的動作，能夠更好的控制推桿。同樣握桿的方式也沒有對錯之分，主要是自己能夠控制住。
在推桿的時候，球位于眼睛的正下方，準(zhǔn)確的說是球在左眼的正下方，這樣可以更好的看清推桿線。而且我個人建議站位可以稍微寬一些，這樣有利于保持下半身地穩(wěn)定。我們在電視上見到有些人的推桿動作看上去不是很雅觀，但是只要能夠控制好推桿，也可以嘗試。而且肩要與目標(biāo)線平行，推桿時只是肩和手臂的動作，手腕不動，頭不動，腿、胯也不動，送桿與上桿盡量保持一致，可能送桿比上桿稍微大一些，但主要是節(jié)奏一定要控制好。為什么這么說呢?其實推桿能夠推好，只要做到兩點就足夠了，即方向和距離。
在這兩點中，我認為距離相對重要。如果你推的距離不合適，方向沒有任何意義，比如說，大概12英尺的距離，如果距離不夠，即使方向沒有問題，一樣進不了洞。如果距離太大，即使方向沒有問題，球也會直接跳過洞，下一桿也有可能進不了洞。這樣是不行的，首先距離一定要合適。如果我推桿的時候，推桿線可能看的不是很準(zhǔn)，有點偏差，但是距離合適，第二推很輕松就進洞了，至少不會有三推四推的情況吧。
還有一點，推桿線和推桿的節(jié)奏是相關(guān)的，比如說，我瞄準(zhǔn)同一個方向，假定這是在真正的果嶺上，左高右底的情況，如果我推桿出去球滾動的速度很快，不會有太大的拐彎，如果推出去后球滾動很慢，是不是就會有拐的彎比較大呢?所以要讓球進洞，節(jié)奏和方向要配合上。而且有的人喜歡推快一些，有的人喜歡推慢一些，每個人選擇的推桿線也是完全不一樣的。在我小的時候，我和弟弟一起打球，他的打得很好，雖然他不是職業(yè)球員，但差點是2。我們看的線往往不一樣，有的時候我覺得是左邊3英寸，他可能會認為是左邊6英寸，但最后我們都能推進洞。
在中國，我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象就是在球上了果嶺后球童都會把球擦干凈，然后再幫你擺好線，我知道他們是出于好意幫你，但是推桿的是你而不是他，他怎么能知道你用多大的節(jié)奏推桿呢?所以在我下場打球時，最開始都會和球童說，你只要幫我拿好球包就可以了，其他的由我自己來做。在高爾夫規(guī)則中也規(guī)定了要自己瞄準(zhǔn)、自己推桿，所以我建議大家以后都要自己去瞄線。只要推桿時你能控制好距離，方向就很容易看出來的。所以在練習(xí)的時候，不一定非要推進洞，你可以選擇推果嶺邊，或者自己插一些Tee作為自己的目標(biāo)，這樣練習(xí)你會發(fā)現(xiàn)在不同的距離上，到底應(yīng)該“抓左”或“抓右”多少。
掌握正確動作技巧
1. 觸球瞬間兩手腕的角度 —— 左手腕平，右手腕向后曲腕，桿身向目標(biāo)方向傾斜。
桿身向目標(biāo)方向傾斜，桿面角減小;桿面底邊沿線與目標(biāo)線垂直。
2. 預(yù)備姿勢時，雙手正確握住球桿。左手腕向后稍微彎曲。
3. 預(yù)備姿勢時，如果左手腕平，右手腕向后曲腕 ，左手拇指握在握柄中線—— 弱勢握桿動作，觸球時桿面就會打開。
4. 正確的握桿力度——“牢穩(wěn)”，不緊不松。用左手后三個手指和右手中間兩個手指握住球桿。手腕應(yīng)能夠自由作出曲腕動作。預(yù)備動作時，前臂不應(yīng)用力，否則會限制揮桿過程當(dāng)中曲腕動作的自主靈活性。
5. 上揮桿“啟動”動作由腹部(身體核心)轉(zhuǎn)動開始。起桿過程中保持好上身的“三角性狀”，桿身揮至齊腰與地面平行位置之前都不可做有意識的曲右臂或者翹手腕的動作。
6. 桿身齊腰與地面平行時，右手腕向后曲腕。左手腕平或者稍微曲腕。右臂在身體前方向后揮桿，此動作很關(guān)鍵，這樣可以保證桿身平面的正確性。
7. 揮桿至頂點時，避免右臂過度曲肘，導(dǎo)致?lián)]桿幅度減少，揮桿半徑消失注意重點是揮出“寬度”，右上臂與地面平行，右肘保持在身體前側(cè)，并非身體后方。
8. “過度轉(zhuǎn)換”。左膝“啟動”方向的轉(zhuǎn)換，下半身開始轉(zhuǎn)向，身體重心由“右”轉(zhuǎn)到“左”。雙臂在頂點繼續(xù)往目標(biāo)方向揮動球桿的同時，下半身由膝蓋開始向目標(biāo)方向轉(zhuǎn)動——短暫的瞬間。
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