高爾夫揮桿注意細節

時間：2024-11-07 06:58:29 高爾夫培訓

高爾夫揮桿注意細節

　　導讀：我們在打球時，往往不太重視一些細節。這些細節疏忽了之后，等到真正比賽的時候，會在比賽的過程中帶來大問題。下面是小編為大家整理的幾點問題及糾正方法，歡迎參考~

　　錯誤1：上體過早反向扭轉

　　這就是說：下桿時你的胸部和肩部過早進行反向扭轉了，造成了由外向內的揮桿軌道。

　　癥狀：開球時觸球不標準，經常打出拉出式右曲球，球先向左飛再彎向右方。用短鐵桿時總是打出拉出式擊球。

　　糾正：持一支桿身或者掃帚柄貼在肩部，另外一支貼在髖部。如果你的上桿動作正確，你的肩部會轉動大約90度，髖部會轉動45度。緩慢反向扭轉，肩部與髖部的夾角保持不變。髖部轉至開放時，肩部盡可能長時間地保持閉合，也就是指向目標右側。這樣能幫助你學會使手臂從內側下落，防止你的肩部先于髖部反向扭轉。

　　錯誤2：重心反向轉移

　　這就是說：上桿至頂點時你的脊柱頂端向目標方向傾斜了，下桿時又向目標的反方向傾斜了。

　　癥狀：你不是打厚就是打薄，而且容易做出挖起動作。

　　糾正：將兩支桿身或者兩把雨傘插在地上，瞄球時它們與你髖部的距離相同。上桿至頂點，右髖向后轉動，使兩支桿身與髖部的距離仍然相同。你應該感覺到正以彎曲的右膝為軸轉體，重心置于右腳內側。這樣能夠避免你的右髖向側面也就是目標的反方向滑動。

　　錯誤3：甩釣線

　　這就是說：下桿時重心沒有前移，手腕過早由上翹轉為平直。

　　癥狀：你不是打厚就是打薄。甩釣線的動作使得揮桿弧的最低點落在了球后方。

　　糾正：雙手分開握桿，使桿身與左前臂成90度角。上桿至頂點，下桿，使桿身與左前臂的角度保持不變。當右肘處于右髖前時停止，然后重復以上過程。下桿時使右臂保持彎曲并在身體前方移動。這樣能夠防止右臂過早伸直或者做出投釣線的動作。

　　錯誤4：球桿越過目標方向線

　　這就是說：后擺桿靠近內側，手臂抬得過高，上桿至頂點時桿頭指向目標右側。

　　癥狀：如果你是高差點球手，你會打出右曲球，如果你的差點低于15就會打出左曲球。

　　錯誤5：球桿越過目標方向線

　　這就是說：上桿時前臂過早轉動，且轉動過多，上桿至頂點時桿頭指向目標左側。

　　癥狀：如果你是高差點球手，就會總是打出擊地球、拉出式左曲球，甚至偶爾還會打出一兩個接座擊球。如果你是單差點球手，就會因為下桿過程中手腕轉動的問題導致擊球偏右。

　　糾正這兩種錯誤：瞄球時桿身的角度就指明了揮桿平面，上桿時使球桿保持在這一平面上，你就可以治愈“球桿越過目標方向線”和“球桿太低”這兩種問題。為使揮桿保持在這一平面上，可在地面上放兩支桿身，一支貼著腳尖，一支置于目標方向線上。上桿直至左臂與地面平行。握柄頂端應指向兩支桿身之間的某一點。然后，你只需轉動肩部，上桿至頂點，使球桿保持在這一平面上，桿面與地面垂直。

　　錯誤6：雞翅膀

　　這就是說：觸球后你的身體停止轉動了，但你的手臂和球桿繼續運動，導致左臂彎曲，成了雞翅膀的形狀。

　　癥狀：你常常打出大角度的右曲球，或者觸球有問題。

　　糾正：徒手，把右手塞在左腋下，向左轉動軀干，直至面對目標。轉體時，你應該感覺到正在以左臂擠壓右手。你的右肘應指向下方，而不是外側。在實際揮桿過程中體會這種感覺。

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