街舞的起源和分類

時間：2025-11-04 16:00:31 銀鳳街舞

街舞的起源和分類

　　街舞，興起于20世紀80年代的美國黑人青少年，是美國黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的組成部分。由于這種舞蹈出現在街頭、不拘于場地器械，所以稱為街舞，并且具有極強的參與性、表演性和競賽性。

　　在我國，街舞作為一種健身方式是由北京體育大學的孟憲軍于1995年引入的，為了達到健身的效果，孟憲軍有取舍地改編了原始的街舞，取瀟灑舍頹廢，去掉了街舞表演中的難度較大、比較危險的地面動作，不求發泄情緒，只求擁有健康。

　　街舞種類

　　以動作類型為標準，街舞分兩大類：Hip-Hop和Breaking。

　　Breaking：

　　屬于技巧性較高的體育舞蹈，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性，跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

　　Hip-Hop：

　　舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧，但更要求舞者的動作協調性和舞感，以及肢體靈活性和控制力。

　　街舞的基礎訓練包括：力量訓練平衡練習協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練熱身訓練熱身跑150米俯臥撐7個壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側壓腿-時間20分鐘。

　　手臂力量訓練

　　俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐

　　一天4---8組每組20--70個

　　時間間隔不要超過3分鐘

　　腰部和腹部力量練習

　　仰臥起坐一天2---5組

　　每組 20--40之間

　　培養樂感.節奏感.多聽節奏感強的音樂.然后在腦子里幻想一下舞步和動作.為以后的實踐打好基礎.不用太著急.先學會跟拍.打拍子

　　練習好形體

　　以免跳起舞來很別扭或者太生硬

　　在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟音樂節奏

　　在身體素質基本功小有所成的時候.可以練習一些簡單的街舞基本功了

　　街舞的起源和分類 1

　　發展起源

　　街舞（Street Dance或 Street dancing）誕生于二十世紀六十年代末，是美國黑人城市貧民的舞蹈，到了七十年代它被歸納為嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有較強的表演性，參與性和競爭性。

　　1992年初期，出現了一種“原地性的HIP-HOP”，它沒有那些大幅度的動作和腳步移動，更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動作。它的獨有風格在于注重身體的協調性，重視身體上半身的律動及增加了許多頭部、手部的動作。我們在邁克·杰克遜、瑪麗亞·凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風格的舞蹈。

　　學習竅門

　　1．練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

　　2．在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的'是強調隨意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

　　3．在跟教練學習時，一般有一定的程序，教您幾招：

　　a．耳聽音樂，熟悉節奏

　　b．眼盯住教練的腳，學會步伐；

　　c．下肢動作熟悉后，可以學習軀干和上肢等部位動作。

　�。�1）首先全身放松，這樣才能發揮最好效果。

　�。�2）接著向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。

　�。�3）依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。

　　（4）向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。

　�。�5）右腿提膝，同時轉體180°向左。

　　（6）右腿提膝后下蹬至左側，后腳踵落地。

　　（7）左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝內扣，含胸同時雙臂交叉

　�。�8）左腿提膝后下蹬，同時轉體180°向右

　�。�9）右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉動，兩臂張開并擴胸。

　　注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動，以免不必要的運動損傷

　　街舞服飾

　　籃球服，大的T恤、拖地的多兜褲、寬大的牛仔褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇，不過要提醒你，在追求時尚，個性化的同時，不要忽視美觀，如果不適合你，看上去只是"怪"而不美。

　　街舞的常見種類

　　Locking(鎖舞)

　　手臂和上身動作較大而臀部和腿部動作小。

　　Punking/Wacking/Voguing(甩舞)

　　Hiphop(自由舞)

　　是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。因為容易學習，跳起來也相當好看，所以很受大眾喜愛.

　　House

　　隨著House音樂，運用復雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來既可以十分優雅，也可以相當狂野。

　　Breaking(霹靂舞)

　　是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉，稱為大地板;用肢體在地上踩出復雜變化的腳步動作，加上刁鉆的倒立，稱為小地板。當然，跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現的動作。

　　盧舞 (lomo)

　　盧舞本身就是一種藝術,相比以上多種舞步,盧舞屬于超高難度的一種,這舞步創立于1994年,由盧德昌所創下,首先亮相獲高度評價。

　　Free style

　　這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒有舞蹈風格的限定，脫離一般舞蹈的規范，可以說是一種個性化的街舞。

　　Poppin(機械舞)

　　運用身體各部位的肌肉和關節，隨著音樂的節拍，加上自己豐富的想象力，創造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。

　　Jazz(爵士舞)

　　爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。

　　Raggae(雷鬼舞)

　　雷鬼有許多胯部扭動的動作，并且還有生體上的wave，和poping小而精的wave不一樣，雷鬼的很大而且狂野。

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