街舞空翻的六個技巧

時間：2025-09-03 14:21:01 晶敏街舞

街舞空翻的六個技巧

　　韓國人能把街舞當成國家三大經典舞蹈之一，是因為能讓孩子們從小做一個德、智、體全面發展的人，做一個對社會有貢獻的人。那么街舞空翻的六個技巧是怎樣的？

　　街舞入門教程：空翻技巧一

　　有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以后，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。后來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習2周。

　　街舞入門教程：空翻技巧二

　　練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便于你在平地上練習，就像人在高原上長跑，后來又在平原上跑道理是大同小異。

　　街舞入門教程：空翻技巧三

　　這里有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。

　　街舞入門教程：空翻技巧四

　　還有一招是借鑒朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練后背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。

　　街舞入門教程：空翻技巧五

　　我練的是側身空翻，對于我現在來說，也是很輕松，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就OK了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。

　　街舞入門教程：空翻技巧六

　　最后告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。

　　空翻很多人覺得非常的酷，這個動作就比較的酷。空翻共有：前翻，側身翻，后翻，包括連續前后/空翻。不過空翻練起來也并不是那么容易的。空翻需要有一定的基礎。他的基礎就是腰力、腿力和膽量。如果你具備了這些條件，那練習起來就相對輕松了。關于這些基礎的練習，一定要堅持每天練習，比如我們可以每天做俯臥撐、抱膝跳、50米沖刺等練習來鍛煉我們的身體素質。

　　Breaking：技巧型街舞

　　要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性，屬于技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國內青少年所喜愛。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

　　一種是注重在強調power moves和他們的合并上而另一種則是注重在強調 footwork和freeze上面。RockSteady Crew是強調footwork來顯示舞者的個人風格。即使power moves有一種很沖的感覺并且相當充滿活力，但要將個人風格融入這些動作是很困難的。而在spinning的時候，power moves實在無法和節拍一起融入。反而有點類似體操的動作，而不像在跳舞因為這些因素Rock SteadyCrew便提出強調footwork型式的是傾向于九○的breaking。 Breaking是hip hopdancing中最廣受歡迎的型式，而正當new schooldancing 如hip hop和house有限的傳至美國和日本一些大城市的同時，它已經蔓延至全世界。

　　HIP-HOP

　　舞蹈型街舞，有Popping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧，但更要求舞者的動作協調性和舞感，以及肢體靈活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同樣需要艱苦的練習。由于Hip-Hop

　　Dance 不如Breaking那樣技巧性強，也缺乏競賽性，以前沒有受到街舞愛好者足夠的重視，現在隨著舞蹈觀念的增強，這種情況得到了改變，甚至B- Boy也開始練習并出現了許多全能型的街舞好手。

　　Hip-Hop是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。因為容易學習，跳起來也相當好看，所以很受大眾喜愛。

　　所謂的hip-hop DANCE.正是現在最廣泛流行的一種街舞類型.如果我們以舞蹈的觀點來看,它可以分成NEWSCHOOl以及OlD SCHOOl兩大類.如何去區分這兩大類型呢?我們可以以年代及動作或是音樂類型來作區分. 其實hip-hop就是各種街舞的總稱 .

　　事實上,我們所謂的Breaking DANCE或是OlD SCHOOl正也是屬于hip-hop的一種.這種OlDSCHOOl的舞蹈包含著lOCKING(鎖舞).popping(機械舞).breaking(霹靂舞).WAVE(電流)這些東西(這種霹靂舞式的舞蹈風格著名的團體是Rock Steady Crew).他起源于美國街頭的舞者的即興舞蹈動作.這些街頭舞者多半是以黑人或是墨西哥人為主.或許正是所謂的"窮人的娛樂",這些流行的街舞多半發源自美國紐約的布魯克林區(這一區住的全是一些窮困的黑人或墨西哥人.)這些黑人及墨西哥人的孩子們成天在街上混,跳舞,自然而然的行成各種的派系,也很自然的在他們所跳的舞蹈上發展出不一樣的風格.

　　NEW JAZZ

　　其實New JAZZ翻譯過來不是新的爵士。它的全稱是NEW YORK JAZZ。NEW JAZZ并不是女生的專屬。其實在NEW JAZZ最開始是男的跳NEW JAZZ。而女的只能跳一起丑爵。而隨著時間的推移，女生才漸漸的占據了NEW JAZZ。

　　其實new jazz 就是現在我們現在一般在跳的爵士，只不過pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂，再配合去編舞，像各式音樂MTV。

　　NEW JAZZ早期是在美國紐約由芭蕾所演化過來的，創造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。

　　其實NEW JAZZ的特色也可以說成是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞。NEWJAZZ的特色就是：身體的延展。NEW JAZZ的每一個動作都有固定的角度跟擺的方式，跳NEW JAZZ的時候作手的動作的時候會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。

　　目前跳NEW JAZZ 的主要有: 李孝利,天舞,BOA的舞蹈也有一部分是NEW JAZZ.

　　目前我們國內的jazz dancer多是女生，跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺可以說有很大的關系。new jazz也就是power jazz，每一個動作都要求要有爆發力，帶有野性，但它和hip-hop里的new jazz是有區別的。

　　它的起源是來自10多年前, 珍娜杰克森的歌曲"If"的MV(目前沒有線上可觀看的網頁,但可從Kazza下載) 。MV里的舞蹈比較偏向傳統爵士,但在那時,MV里的編舞除了傳統爵士的power以外, 也加入了展現女性身段的性感動作。那時候的名詞就是power jazz。此項舞蹈所展現的感覺，受到日本的青睞,遂有后來的流行代表~ 安室x美惠,諸如此類的舞蹈產生,之后才開始有NewJazz自己獨特的舞蹈風格和名詞。

　　而舞蹈趨向于NewJazz的歌手代表有: 樸志胤,小甜甜布蘭妮,早期的安室x美惠,碧昂思。等等......這些耳熟能詳的歌手,大家如果常在電視上看到她們的MV的話,大致上就可以知道NewJazz的舞蹈風格是什么樣子了。

　　POPPIN

　　popping是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一種風格，基本是借由肌肉迅速地收縮與放松的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作“pop”或“hit”。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。舞者又被稱為“popper”。

　　“popping”也可泛指幾種相關的舞蹈風格及技巧，這些舞風與技巧時常融合在機械舞中，讓舞蹈做出更多的變化。一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。運用身體各部位的肌肉和關節，隨著音樂的節拍，加上自己豐富的想象力，創造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。

　　Locking

　　鎖舞(Locking，最初稱為Campbellocking)是funk dance和街舞中的一種舞風，現今也與嘻哈(hip hop)有所關聯。鎖舞依賴快速、明顯的手臂及手部運動，搭配比較放鬆的臀部和腿部。這些運動通常又大又夸張，往往極具韻律感并且和音樂緊密接合。鎖舞是相當表演導向的，經常藉由微笑或高舉雙手擊掌(giving a high five)來與觀眾互動，有些動作在本質上相當具有喜劇性質。

　　Locking這個名字是由「鎖」(locking)的動作的概念而來，這個概念基本上是指從一個很迅速的運動中凝固不動，然后停在一個特定的姿勢，短暫地保持那樣的姿勢之后，又繼續回覆到塬來的速度。鎖(locking)的動作就會與許多相對快速而連續不斷的運動產生一種強烈的對比。鎖的動作向著觀眾或其他舞者施展，并且結合了默劇風格的表演。

　　Locking包含了相當多的特技以及嚴苛的肢體活動，例如炸膝蓋(landing on onesknees)及噼腿。這些動作經常需要某種形式的膝蓋保護。

　　Locker是locking dancer的意思。Locker通常有著鮮明的衣著風格，像是鮮艷而有條紋及吊帶的服飾。

　　NEW STYLE

　　New Style已經不能說是一個舞種了，他可以說是一門跳舞的使用技巧，任何的舞種都可以透過New Style來表達，不管你是B-BOY還是 DANCER。因為他實在是太自由了，你可以在一段POPING中使用他可以在BREAKING齊舞中使用他，他幾乎可以用任何舞曲來跳。但是因為他是 NEW STYLE 那幺就是說你要把老的風格跳成新的，所以一般在舞曲的選擇上都是時下比較流行的R&b 和RAP音樂，一般在流行排行榜的都比較不錯。所以在音樂上盡量選取比較新的音樂。

　　New style的就是一切用現在或者說是近些年流行的音樂跳出來的舞就叫new style。而這些音樂一般都是hip-hop, r&b，reggae甚至pop. 所以這樣來看newstyle里面包含的內容就相當相當的廣泛，甚至可以把breaking, poppin, locking都跳成new style。這也就對new style dancer提出了很高的要求，什么東西最好都要會一點。

　　而就大家普遍印象中的new style里面又包含了c-walk, harlem shake, krumpin, booty shake等等的細分舞種。其實現在的c-walk, harlem shake, krumpin, booty

　　shake這些東西而言，它們還不配成為獨立的舞種。也就是一類很有特點的動作而已。從LordAllen的話我們可以看出NEW感覺就是一們使用的技術了吧，但是大家也可以看出HIPHOP的東西要比別的東西要多一些.

　　因為NEW 其實還是建立在HIPHOP的基礎上的。但基礎不代表風格，為什么同樣一首歌跳出來每個人的STYLE和每個人的STYLE不一樣》?難道是每個人的基礎不同嗎??這正是New Style讓人著迷的地方，因為每個人對音樂的理解和自己所擅長的東西都不一樣，比如同一首歌他可能喜歡用 krumpin表現別人可能用poping表現但跳出來的東西都叫New Style.

　　FREESTYLE

　　krump是美國舞者最新流行的一種舞蹈,KRUMP是看起來很隨意實際上基礎非常多的舞種 KILL-OFFS和CHEST-POPS只是其中的一小部分也可以說是基礎中的基礎 KRUMP所含的東西甚至不低于POPPIN和BREAK 我是一個POPPER所以在我了解了這個舞后我才敢這幺說它非常復雜但是非常有內在含義它可以代表一個時代也可以代表一個民族還代表了一群熱愛舞的青年。

　　HOUSE Dance

　　隨著house音樂，運用復雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來既可以十分優雅，也可以相當狂野。Ejoe說:在跳house時，是音樂控制你的身體，但在跳hip-hop時你要控制你的身體去迎合節奏。這就表示，在跳house 舞蹈比跳hip-hop有更多的Free Style，而且house更強調腳步。

　　Krump

　　Krump是一種不拘形式的舞蹈，是一種力量的展現，也就是Freestyle最基本的精神，你可以自由的發揮，你可以拿它來跳Poping、Locking、甚至于Breaking，跳這種舞蹈你必須要有創造力，知道他的精神就是Freestyle的精神!!

　　Tommy the Clown在世界各地巡回演出，也有從事Battle Zone的表演，也到小朋友的生日派對去制造歡樂，只要是有需要Hip HopClown的人，他們就會出現。他們也有在工作室教課，也有到學校去教小朋友如何哂盟麄兊納眢w，跳出這種舞蹈，并激發他們的創造力去跳出這樣的舞蹈!!

　　Tommy創造了Krump Style讓許多處于年少輕狂的青少年們~有了一種發洩的管道~他給了他們一種觀念"你若有對任何人有不滿意的地方，就告訴他，我們來用舞蹈 Battle，把你所有的憤怒利用舞蹈展現出來!!而這也讓許許多多的人，不再加入幫派，不再任意使用暴力，不再拳頭相向!!

　　KRUMPIN到現在總體的分為七大基本功：

　　CHEST POP, ARM SWING, TRICK,POWER MOVE, EXPLOSION, STOMP, KILL OFF

　　JAZZ STYLE

　　如果說LA HIPHOP是COMMERCIAL HIPHOP,那幺我們可以稱它為LA JAZZ...整體概念是一樣的,不一樣的是,JAZZ FUNK的形態和動作更偏向于JAZZ.同樣講求拍子的細膩,力度控制及編排,LA STYLE已經風魔整個歐美地區,趕快加入LA的行列吧~

　　在JAZZ中融入了街頭自由奔放的風格，Street Jazz 不局限于Jazz的動作范圍里，和HIPHOP融合在一起，但是動作可以性感SEXY也可以好型，糅合了Power，Sexy，Wave，Shake，等元素再加上對音樂的理解，表現出完美的舞步。

　　LA HIPHOP (commercial hiphop)

　　有著juzz funk等的多種叫法,后來由于越來越普遍,被大家美名為LASTYLE,應該是由于LA系美國西岸一個著名的城市...就是說這種STYLE在美國已經很受歡迎了..約05年開始流行于整個美國,大家可以經常于JUSTIN,USHER,OMARION等歌手MTV里面看到,在音樂節奏明顯的RNB音樂里面,出現很多具有創意性的舞蹈動作,沒有像NYHIPHOP般過多律動,比較講求動作力度控制,編排和舞臺效果...所以更具商業性質,著重舞臺表現能力,這是你踏上舞臺前的第一步!

　　Girls style

　　HIPHOP概念上,增加了少許女生的JAZZ動作,沒有男生般過于粗礦,使女生跳起HIPHOP來更具美感,讓大家都知道HIPHOP不只是男生的專利...

　　GIRLs Hiphop

　　Girl-hiphop與Hiphop本質上是相同的,所以常給人分界不清,或者是舞蹈分類模陵兩可的感覺其實,Girl-hiphop與 Hiphop兩者在律動的要求上是一樣的,但唯獨Girls必須突顯較為女性化的部分,除了塬本Hiphop裡的律動,必須更加注重肩膀,腰部,臀部的律動,用意與newjazz相同,是注重展現女性身段的一種hiphop,所以才區分為Girls.大家可從MV裡發現舞蹈風格與NewJazz有所不同,跟一般hiphop比較起來,也較為女性化。

　　RAGGAE(雷鬼，女生專屬)

　　這個舞據說起源于法國,也有人說起源于美國。是非常性感的一種舞蹈，演繹的舞者穿著也很暴露，以下半身的動作為主，主要用到臀部，腰部，腿部，還會有一些簡單的倒立，同時在空中搖晃大腿的誘惑動作。在色情業發達的日本發展非常好。而正常的演繹亦非常性感。

　　1男生適合跳街舞的歌曲

　　01.one-t & cool-t - the magic key 強烈推薦

　　02.爵士風格的慢搖pop 很喜歡，只是不知道叫什么名字，在kugoo上用這名字就能搜到

　　03.（tata young）sexy, naughty, bitchy 前些日子上海有個fashion show就用了這曲子

　　04.sex bomb (poping) 在北京工體那里的angel,babyface（club）常聽到,好聽！

　　05.平井堅_one love wonderful world日本(好聽) 人帥歌也好，好象是混血吧？

　　06.91-backstreet boys - no diggity(featuring dr. dre) 好久沒聽后街唱這么in的歌了

　　07.kylie minogue--cant get you out of my head 典型的慢搖

　　08.baby.bash.feat.frankie.j.-.suga.suga.[verycd.com] 節奏比較舒緩的，旋律好棒！

　　09.dr. dre feat. tupac, dmx, nas - the next episode(prizefighter remix) club必放的一首曲子

　　10.頭文字d 電影原聲大碟 - 01.ae86 酷酷的rap，強勁的節奏，同專輯中的05.童話破滅也超棒！

　　11.black eyed peas - my humps 黑眼豆豆的歌好聽不用多說吧！女生rap,歌詞好挑逗的，呵呵

　　12.gorillaz - feel good inc 好象是蘋果的廣告曲來吧？好不好聽聽了就知道！

　　13.街頭舞霸-05-bring it on 非常適合做街舞的背景音樂哦，尤其后半部分，酷拉拉的gg們！

　　14.06.黑鬼饒舌雷鬼慢搖聽了好想跳舞！好聽好聽！聽～聽～聽～（回聲）

　　15.hip pop -- missy elliot -- for my people 狂躁性感的音樂，high到極致！u r my fire!的嘶喊！

　　16.nelly feat jaheim - my place r&b風格，節奏稍慢，flexing！

　　17.阿姆eminem-03-business好戲上場送給喜歡rap的酷型ggmm，個人認為是阿姆最好聽的一首！

　　18.anyclub就是李孝利和eric,權相佑拍的那個街舞廣告，有2集，本人跪地推薦去下載mv看看！ bt下載地址奉上！第一集叫anymotion,也不錯！

　　19.blue foundation - as i moved on 迷幻的曲風，有品位的旋律，超級養耳！mm慢慢搖～

　　20.mina - 轉 (club mix) 韓文曲！超想跳舞！推薦！還有她的mina-接電話 mina-王都好聽！

　　21.madonna-music 酒吧必備～節奏強勁～雖然比較久了，還是很耐聽滴！

　　22.印度r&b 風格和印度親嘴歌差不多，喜歡泡吧的ggmm一定聽過～mm用這曲子跳好有風情的～

　　23.jay sean 03 eyes on you 這首也非常有異域風情！jay sean代表作～好聽！

　　24.rain - its raining 亞洲人氣小天王！推薦這首音樂的mv！mm悶不要被迷死啊～舞跳的帥呆了～

　　25.usher - yeah! 耳朵已經聽到起繭了～但是經典之作！不可不薦！house music極品

　　26.free style-please tell me why 潘帥”不得不愛”原唱版～但是要好聽的多！

　　27.disco-yeyeye[英文慢搖] 愛跳舞的寶貝們都知道這曲子吧～聽很久了～不可抑制的想跳舞～嗨曲！

　　28.舞曲-重量級少女_迪士科 - dj勁爆的高動感舞曲！

　　29.嘻哈甜心-candy pop feat.soul`d out 嘻哈風！非常好聽！不可錯過！

　　30.ciara - goodies - 02 - one, two step feat. missy 差點忘了這首～應該排在前面的～節奏很明快！

　　2男生適合跳街舞的歌曲

　　排在第一位，絕對是有原因的！＜猜火車＞看過嗎？開場曲就是他們的作品，知道是什么牛人了吧～超級好聽！爆爽無比！bbf必選背景音樂！house!!!

　　02.007-jamelia_-_superstar-ministry.[verycd.com]

　　這首音樂大家一定聽過！非常好聽的慢搖舞曲！同樣也是bbf常放的～

　　03.街舞音樂-爵士b

　　旋律特別棒的hip-hop!至in好曲！

　　04.2 pac最棒的說唱me [hiphop]

　　2pac在前面已經介紹過他們的音樂，怎么樣不用再夸了吧！這首曲子的名字是2pac－me against the world,在酷狗用紅色的部分就可以搜到～

　　05.hip-hop 絕對珍藏

　　超級正點的嘻哈！帥帥！

　　06.[hip-hop]-bbf專用

　　呵呵～傳說中的bbf登場了～好不好聽實力作證！最in的house！

　　07.hip hop 街波7

　　粉有特色的hip-hop！爽曲！

　　08.2pac_california love

　　還是2pac!!真是無比優秀！非常有風格～絕對好聽！

　　09.04 worldsend~rebirth~ d.is grunge hiphop mix

　　女聲唱腔配合男生說唱，勁酷十足！

　　10.bbf合輯various-06-bounce-sarah connor

　　pub常放的曲子！大家一聽就知道！慢搖嗨曲！

　　11.bbf安立奎enrique iglesias-08-one night stand

　　拉丁情歌王子！曲子輕快動聽，充滿異域風情！

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