速錄學習的“極點”問題

時間：2024-09-12 07:01:51 速錄速記

速錄學習的“極點”問題

　　所有人在學習速錄的時候都會遇到一個問題，就是當自己到達一定速度以后，提升變得非常困難，似乎很長時間的努力也見不到成效。這種現象是非常普遍存在的，每個學習速錄的人都會遇到。

速錄學習的“極點”問題

　　我們必須了解出現這種現象的原因是什么，然后才能對癥下藥。

　　在運動中有一個普遍規律就是“極點現象”。運動中“極點”現象的產生是因為人體有生理上的惰性。人體各系統器官的惰性大小有別。人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時，肌肉能迅速地進入工作狀態，而呼吸、循環等內臟器官卻不能很快地發揮最高機能水平，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生“極點”現象。

　　亞偉速錄需要我們的手指和大腦的協調配合，同樣我們的手指和頭腦也存在惰性，正是我們身體的惰性使我們的速度提升遇到了障礙。

　　運動中的極點現象可以通過自身的意志和科學的鍛煉加以克服。速錄學習的極點同樣也需要我們的意志和科學的訓練來克服，其實任何訓練都是克服自身弱點提升自身能力的過程，亞偉速錄也是如此。

　　下面談一下如何克服速錄學習極點的問題：

　　一、要有堅強的意志和決心。要相信自己，一個人最大的敵人是自己。外來的挑戰雖然嚴酷，但不管能不能克服，總有過去的時候;惟有內心里那個自我永遠不會消失。因此，假如缺乏自信心，你這一生一世就無法擺脫它的控制。

　　為什么我們該相信自己?因為在這世上，每個人都是獨一無二的，所以你該相信自己。那為什么你會是這世上獨一無二的呢?因為你所做的事，別人不一定做得來;而且，你之所以為你，必定有些相當特殊的地方!每個來到這個世上的人，都是上帝賜給人類的恩寵，上帝造人時即已賦予每個人與眾不同的特質，要是你不相信的話，不妨想想：有誰的基因會和你完全相同?有誰的個性會和你一毫不差?

　　基于這種種重要的理由，我們相信：你有權活在這世上，而你存在這世上的目的，是別人無法取代的。

　　古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有堅韌不拔之志!要成就一番事業，就要有一股闖勁、干勁、韌勁，不怕難，不服輸，有這么一股子勁，很多難關就能攻艱克難拿下來，沒這么一股子勁，很多目標就要半途而廢。在我們面臨競爭和發展機遇的時候，更需要我們保持這么一股子勁頭，不懈怠、不動搖，做到思想不亂，精力不散，心無旁騖，以頑強的意志實現彎道超越。

　　二、要有科學的訓練方法。科學的方法有很多種，這里列舉部分供大家參考。

　　(一)多遍重復法

　　在你停滯不前的時候，想一想是否在擊打的過程中，在擊打某些鍵位碼的時候頭腦出現空白，反應不夠靈敏，如果是這種情況，需要你把這些鍵位碼加以總結歸納，然后對于這些編碼(音節碼或詞語)以“擊打--復位--再擊打”的方式多遍重復，直至能夠做到條件反射為止。這是局部強化練習，目的是使某一個音節碼的指法盡快熟練，并形成動作記憶以加深印象。但是一定要注意準確擊打，及時調整指法，把準確擊打的感覺固定下來。對于一個完整的練習，在每一個詞語都已經比較熟練后，也應該對整個練習進行不同順序的多遍重復，以使整個練習都熟練自如。改變順序是為了消除順序記憶所產生的"熟練性假象"，使練習的效果更加接近真實。但是一定要注意練習沒有結束以前不要去檢查屏幕上的內容正確與否，更不要中斷練習去修改某一個擊打錯誤的詞語。正確的方法是：打完一遍后，仔細檢查有沒有錯誤，對錯誤的詞語進行單獨練習，找一找感覺，糾正錯誤的感覺，并做上標記，下一次練習時特別加以注意。只有這樣進行練習，才能使準確率在熟練性提高的同時沒有滑坡或與熟練性同步提高。

　　(二)重疊反復法

　　在進行速度鍛煉時，每一篇課文的速度要求是階梯上升的。重疊反復法就是通過"回頭練習"，將前面練習過的課文再繼續練習，使其達到與本課課文相同的熟練程度。這是一種溫故而知新的練習方法，使熟文章的數量很快地增加，生文章的速度增長更快。

　　(三)循環練習法

　　記憶心理學的研究成果之一就是"遺忘曲線"，它告訴我們"記憶--遺忘"的規律。根據這個規律，為了能夠取得最理想的練習效果，可以采用"循環練習法"。按照這個方法來練習，可以在最佳的時刻--即將遺忘時--進行重復，達到最佳的復習效果。循環練習成功地解決了"溫故"與"知新"的辯證關系，既不丟掉新的，更不放棄舊的，可以把人腦的記憶功能發揮到一個高水平。這在機械記憶方面已經取得成功，更何況是動作記憶本來對大腦的記憶負擔就很輕，更能發揮出這種方法的優勢。

　　(四)一分鐘練習

　　以一分鐘為限，進行限時看打或限速聽打。這樣將一篇文章化整為零，一點一點地達到速度要求，再進行整篇文章的練習，比一開始上來就練整篇效率高。一般對于比較長一些的文章都采取這種練習方法，由于是一分鐘的練習，精力容易集中，練習的效果非常好，而且勞逸結合，還便于檢查和調整，是高級速度訓練中常用的方法。

　　(五)限時看打法

　　熟文章的強化練習法。限定一個時間段，在這個時間段中對某一篇熟文章高速看打，力爭打完。這種練習是將學習者對熟文章的擊打潛力最大程度地激發出來，使熟文章的速度進一步在短時間內有所提高。這是突破速度障礙的一種練習手段。但是，這種練習不宜過多地進行，一是易于疲勞，強度過高，可能會損傷肌肉，二是不容易控制準確率，容易失控，重復錯誤。必須配合進行調整性練習，即只要求打準剛剛練習過的文章，而不要求速度的練習，旨在調整高速擊打過程中的錯誤指法和感覺。這樣一張一馳地反復練習，既訓練了速度，又不失準確，使學習者體驗到高速、準確擊打的感覺。練習的最終結果是使練習者能夠對自己的雙手指法有極強的控制力，在高速擊打過程中指法不走樣變形，保證準確率不以速度的提高而下降。

　　(六)高速強化練習

　　比如當你的速度停滯在每分鐘150左右的時候，你可以放棄150字的訓練，直接前進到每分鐘170或180字的訓練。當然你肯定是跟不上的，這不要緊，當你的手指習慣于180的擊鍵頻率之時，你再回過頭來打每分鐘150字的文章，你一定覺得特別輕松，說不定一次就過了。長跑運動員的訓練有一項就是負重練習，腿上綁著5公斤的沙袋，跑同樣的距離，平時這樣訓練，真正比賽時，誰還會帶著沙袋跑呢?當然是把它拿掉了。

　　三、學員遇到“極點”的時候，往往是意志消沉，情緒低落，作為教師，我們需要想辦法幫助學員保持積極的學習狀態，盡快渡過“極點”期。這里也列舉部分供同行參考。

　　(一)模擬會議現場練習法

　　對于速度比較高，面臨工作的學員來說，接近實際的工作的練習非常重要。可以給他們制造現場的感覺，讓他們能更快的適應真實的工作。每天至少半個小時的時間，安排一組主、副打學員，由教師或學員任意讀取文章、報紙等，進行實際操作練習。或利用多媒體放訪談節目，讓學員跟打，要求他們盡量跟完整，而不能只打半句話，記錄完畢后，記錄稿要求通順，使學員體驗到真正現場速錄的感覺。

　　(二)略碼練習

　　對于提高準確率來說，略碼很關鍵，準確的使用略碼無疑是一個好的方法。教師可每周固定時間帶領學員集體練習略碼，方式很多如：以"接龍游戲"的方式來加強記憶;以筆試的方式來考略碼;以分組競賽的方式練習等。這樣既有娛樂性，也可以加強學員對略碼的記憶。

　　(三)詞語強化練習

　　大部分學員練習詞匯次數多了，就會覺得自己已經練熟了，而且已經厭煩了，就不喜歡再練習詞語，而對于提速來說，詞語的準確率和熟練度是非常關鍵的。為調動學員的積極性和讓他認識到自己的不足，可每天安排半個小時，由教師來任意讀取一些詞匯，可以是教材25課中的所有詞語，也可以從其他地方找來各種詞語加強練習。

　　我們都要相信，自身的頑強毅力加上科學的訓練方法，一定能使我們戰勝學習的極點，實現自我的超越。

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