網球接發八個注意要點

時間：2024-07-11 02:46:44 網球培訓

網球接發八個注意要點

　　在職業網壇里，接發有多種風格。比如世界第一納達爾就喜歡以中路穩妥上旋回球為主，費德勒在反手位喜歡切削，穆雷和德約科維奇更多時候會選擇雙反主動回球壓迫對手。下面我們來看看網球接發八個注意要點。

網球接發八個注意要點

　　1、改變站位

　　如果對手將球發向你的身體，你就需要更多的反應時間。先左右移動半米到一米，再向后移動半米。這樣做的目的是，為自己贏得充分的時間和空間，這樣你就可以施展自己的技術了。如果是接二發的話，你完全可以往底線里面站一些。同時，不要總是站在同一個位置接發球，因為你要迷惑對手，爭取做到讓對手每次都猶豫該往哪發。此外，你還可以引誘對手向你的有利位置發球。比如說你的正手回球比較好，那你就站在反手位，對手一般會發向你的空檔，而他這樣做的話，你的詭計就得逞了。

　　2、腳下技巧

　　每個人回發球之前的準備動作都不一樣，有的像跳舞，有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發之前腿部的小動作越少，接發的準備時間就越多。你可以先靜止一會兒，然后對手開始拋球的同時，你開始移動來尋找最佳回球點。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好，他們回球并不費勁，而且總能回到很好的位置。他們先站好位，看準來球向前做一兩個墊步，再做小碎步調整；或者直接就判斷到球的落點，一步沖過去把球回到刁鉆的位置。并且整個過程中，他們的身體和胳膊都是放松的。

　　3、減小拉拍

　　當你接快球時，要用比較短的拉拍。拉拍和揮拍的速度要快，這樣才可以保證擊球點在你身體前方。當球和拍子接觸的瞬間，在揮拍的同時，加一個向前推的動作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保證球和拍子有充分的接觸，這樣你會對落點有比較好的控制。通常，業余愛好者所犯的錯誤，就是球拍和球接觸的時間太短，感覺就像是在擋球。你還應該注意重心要低，腿要蹲下，在擊球過程中身體要向前壓。

　　4、搶點擊球

　　嘗試在上升點就擊球，就像阿加西那樣。千萬別遲疑，無論對手是平擊發球還是旋轉發球，你拖得時間越長，球的力量或者旋轉都會增大，你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外，失去自己的有利位置，下一球也將處于被動。

　　5、拍面垂直

　　像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發球高手，揮拍很早，并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。

　　6、平擊回球

　　回球要以平擊為主，這樣你可以控制球路的高低，來達到不同的目的。不要用上旋擊球，因為接發球的反應時間很短，上旋會把球帶的比較高。

　　7、目標靈活

　　雖然一成不變的揮拍動作可以讓你感覺接發比較穩定，但你也一定注意調整。由于你的對手不同、發球也時有變化，因此你一定要因地制宜、與時俱進。你并不一定要讓每個回球落點都在非常精確的區域內，可以是一個大概區域，也可以只是將球回深，這些都要根據實際情況而定。

　　8、接二發時充分引拍

　　在接二發時，你有更多的時間，可以做一個充分的引拍，也可以加一些轉肩的幅度，將球打到想要的區域，這樣球的攻擊力會增強，但要注意的是，你依舊要在上升點擊球。等你水平進一步提高了，不妨主動側身正手橫掃對手軟綿綿的二發吧！

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