網球入門的基礎知識

網球入門的基礎知識

　　現在越來越多的人喜歡打網球，下面就為大家整理一些網球入門的基礎知識，希望對大家有所幫助！

　　一.學網球是否入門很難

　　當年我準備打網球之前心里是這么想的：不就是跟羽毛球差不多嗎，都是在固定的某塊區域拿著一個球拍的游戲。如果在戰略上真的這么想那么你就勝利了，網球入門就是這么簡單。網球如果用一項棋類運動做比喻，它和圍棋很相似：大眾同樣認為不易入門，但圍棋規則確實如此簡單。網球和圍棋還有更相似之處：無論入門、中級提高、還是到了高水平，網球所出的每一個階段都很重要。這也是為什么很多人認為網球難學的原因。把心情放輕松，學會網球不是難事。

　　二.新手是否應該請教練

　　這因人而異，因為每個人的天賦各不相同。天賦高的人可以比平庸之輩用更短時間達到相同高度的技術，但只要入門后各方面技術成熟了，天賦的差異就不存在了。有些人可以不請教練因為他們天賦高;但大多數人還是資質一般，卻對網球又有著很高的熱情，是可以考慮聘請教練的。請教練的優勢在于：可以和天賦高的人在所用時間上平起平坐甚至比他們達到相同技術用時更短。換種說法就是花錢買時間，畢竟時間是最寶貴的無形資產。

　　三.好教練的標準是什么

　　具備良好的技術是肯定的。但一個好的教練并不是只需要技術就可以了，更多的是需要具備風趣幽默的語言溝通能力，能夠瞬間觀察出學員動作上所存在問題的敏銳度，以及自成一派的授課風格。另外，好教練有兩個職業特質：一、遵守時間。授課時間私人電話如果不是急事一般不會接聽，嚴格保證教學時間;二、尊重學員。即使是撿球也和學員一起撿，這是起碼的相互尊重。

　　我曾去過各大網球場，見到過各種不同的教練，但教學風格基本一致：一筐裝滿網球的球筐，一個教練，對面站著一個學員，教練身后三五個學員在看，教練一個一個喂球，對面的學員一個一個接球，一整筐球中學員有效果的回球不超過5個。授課結束時教練牛氣沖天地讓學員們自己撿球，殊不知學員是在幫他撿球�，F在大多數教練都是這樣授課，不知是應該說這是傳統教學法呢，還是忽悠教學法。

　　四.手臂會變粗細不一樣

　　不會。這個說法挺可笑的，每個人的慣用手肯定是要比另一只手粗一些，只是一般情況下視覺上察覺不出來。不一樣的是后膀子關節部位，由于發球其中一個比另一個更強壯，初學者暫時先不會學到發球。而且初學者大多是借力打，自主發力抽擊的不多，更不可能造成手臂一只粗一只細。

　　五.是否應選明星款球拍

　　不一定。第一個因素就是價格。“明星款”球拍一般都需要1000元左右。有經濟條件且準備長時間把網球打下去的選手建議買一部到位的球拍，比如Babolat系列。有些學員由于經濟預算，是完全可以考慮300元左右的球拍的，對于只為了玩玩或上體育課需要而不想一直提高自己技術的人，買100元以內的也未嘗不可。

　　其次就是使用方式的原因。明星代言的球拍一般都比較專業，適合打過一段時間有經驗的球友，初學者并不一定能夠熟練操控。并且專業度高的球拍有“小、重、軟”這一說法。

　　“小”代表球拍的拍面小，初學者不容易打中打實球。

　　“重”代表球拍自重和揮重較大，新手長時間使用會急劇消耗體力。

　　“軟”代表球拍的硬度較小，需要球友自主發力比較多，對新手是很大的挑戰。

　　六.先學標準姿勢動作

　　當然不是。先學習標準動作只是傳統的機械教學法。它把網球等同于填鴨式的升學考試，每種技術只有一種標準答案，學員沒有任何自由發揮的機會。這種教學法在上世紀八九十年代的專業隊里使用比較多：選擇一個當時頂尖的球星，讓所有學員學習他的技術動作。這種方式收效甚微，因為每個學員都有自己的技術特點，每個人的動作更不可能完全相同。為什么現在這種模式還會存在?因為這就是傳統，他們會說：“外面的教練都是這么教的啊�！钡�那是在專業隊里，專業隊有的是時間練習基本動作。

　　但大部分業余選手沒有那么大把的時間去投入，大家只需要把球能夠打起來，在基本規則下進行小的計分賽就可以了，沒有太高的要求。那么什么最重要?球感啊!找到擊球和控球的感覺比固定所謂的“標準姿勢”要重要好幾倍。

　　網上某論壇曾辯論過這個問題，記得某位網友發帖說過：“網球是一項肌肉記憶特別頑固的體育運動，初學時所形成的任何一點錯誤動作，以后都難以糾正，對將來水平的發展會產生難以彌補的后果。除此之外也不利于自己未來的身體健康�！焙苊黠@，這位網友的觀點分為兩部分：一、初學必須要學“標準姿勢”，“標準”以外的統統錯誤;二、只要不學“標準姿勢”來打網球，就要危害身體。

　　對于第一點，我覺得觀點很值得商榷，它說的很模糊，究竟什么是“錯誤動作”?難道非要有板有眼的練專業隊訓練的所謂“標準動作”?除此之外的動作都算作“錯誤動作”?實際上我認為，只要是身體可以協調的順暢發力來擊球的動作就都可以是標準動作，但前提是要先找到球感。關于第二點，應該是某些教練忽悠學員時的一套話，先讓學員感到恐懼，進而自然會跟他們學習所謂的“標準姿勢”。找球感的前提下當然也會建議學員克服一些不正確的發力方式，但能夠做到“危及生命，難以彌補”還是真夠嚴重的。先把球能打起來才是最重要的。

　　七.發力失誤就多

　　初學者沒有控球的能力。男性愛好者有這個毛病，他們往往看到電視里的職業選手每一拍都發力自己也會用最大力氣去打，這就導致有些人拍面過分向下造成下網，其原因就是沒有給球施加足夠的旋轉，經常打發力的平擊所致。而有大部分初學者受羽毛球的影響，打球時拍面向上，這樣一下子就打飛了，我遇到過很多初學者都是這個問題，他們會說怎么我打這球勁使的這么大，實際根本不是他的力量大，而是拍面朝天空，當然會打飛以致出界。

　　正確的做法是在你能夠控制住球的范圍內盡可能使用最大的力量擊球。技術提升后再逐步的增加擊球力量，先控制后力量。

【網球入門的基礎知識】相關文章：

網球入門常識03-12

網球入門技巧03-28

網球訓練入門02-28

網球入門技術01-18

網球入門小知識03-29

網球入門規則03-22

網球入門的球場禮儀11-24

網球基礎知識03-18

網球基礎知識 網球拍03-18