拉丁恰恰舞步教學
恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。下面是小編為大家分享恰恰拉丁舞的教程，望對大家有所幫助。
(一)恰恰恰舞節(jié)拍：
‘當側恰步時，程序為：右腳向右一步，右腳打直，左腳腳跟離地，腳跟離地產生左臀的上緹，接著以左腳高腳跟狀態(tài)左腳并向右腳，并腳憲成雙腳成右腳直•左腳鸞膝高腳跟，下一步為，右腳再向右橫跨一步腳打直•左腳膝蓋打直將左臀再次提高•以臀部動作完成整個以腳打直的側恰步。
(二)追步
基本形式是由三步組成，分向左、右、前、后和原地，轉與不轉。在做追步時，第一步在數(shù)“4”時向側移動，腳法是腳掌平面，膝部略屈;第二個舞步在熟“&”時半關閉，雙膝微屈腳跟略提起，重心完全在腳掌上;第三個舞步在數(shù)“1”時一腳伸膝發(fā)力，把另一腳推向側，腳法是腳掌平面，結束時兩膝伸直，重心腳由腳掌變?yōu)槿悖侵行哪_腳跟提起，使身體挺拔。
(三)恰恰鎖步:
膝蓋打直的節(jié)拍時間點:前進恰、後退恰、側面恰時，腳打直的時問點與節(jié)拍間，必須注意在節(jié)拍的第二個半拍結尾時完成動作•而同時準備下一個移動腳•移動腳的移動是經(jīng)過重心•產生高膝位及高腳跟腳尖著地的腳移動過程。前進基本恰恰恰步時•在兩個前進常步后，是恰恰恰的腳的鎖步動作，完成鎖步后•運用后腳的膝蓋向後打直動作驅動身體重心移動，前腳準備向前移動一步，後腳的打直時不能將重心拆開。于後腳打直時，前腳正式的向前移動一步。第一個恰是第四拍的前半拍，第二個恰是在第四怕的後半拍•後半部，換言之是4&a的a時。同樣地，后退恰恰恰與側面恰恰恰也是相同的時間點;
(四)鎖步臀部的動作與相對動作：
身為舞者必須清楚了解，臀部動作輿相對動作的差別。臀部動作是指身體骨盆的動作，而相對動作是指身體的上半身動作•也就是當臀部產生鐘擺式移動時，身體的上半身約於側腰區(qū)，會相對的產生動作以配合臀部動作。
而以恰恰恰的鎖步為例，前兩個恰是無臀部動作•令人困惑的是看似有臀部動作•此就是臀部動作與臀部相對動作的差別•如以一拍一步而言•臀部動作是有確定的操作•而在半拍一步時，臀部沒有鐘擺式的操作,第一個半拍恰時,臀部由后腳高臀位進入水平位置，第二個半拍恰的鎖步時，臀部是保持水平位，移動后腳前進形成鎖步;
第三個恰時，由於後腳膝蓋的打直，產生臀部上提,此時身體上半身產生相應動作,之后腳部前進至定位,臀部恢復應有的鐘擺式動作。因為在形成鎖步時，臀部是水平位，在后腳膝蓋打直•臀部自然上提•加上在肩膀區(qū)為保持水平不上提的因素，所以在上半身的強烈相對動作是必須產生的。
舞者若未清楚了解鎖步的臀部動作與相對動作的運用，以表面的模仿•會產生無必要且錯誤的鎖步臀部怪異動作。請?zhí)貏e注意於鎖步時，是沒有臀部的動作，保持臀部的水平位，以臀部的相對動作來操作。臀部的移動，如同倫巴舞般，於骨盤區(qū)的前後肌肉，必須保持等長•骨盤區(qū)不能有后揚或前傾的角度，保持骨盤的斜向操作•
(五)女舞者的腳部動作：
女舞者的腳部運用，是非常重要的一環(huán)，以扇形女舞者并腳換重心為例，并腳時的高腳跟輿迅速的交換重心與栘動是必要的，另一例為腳部的回旋動作，高腳跟也是必須的，重心腳的提高腳跟，是形成良好的回旋腳部動作的重點。
(六)庫卡拉�。�
關示庫卡拉恰舞步，時常被以錯誤的方式闡述�；谇∏∏∫魳返目焖俣龋枵呦朐谕尾繀^(qū)有大的搖擺，及腿部會彎曲過早，腳掌放置末完全，因此會形成”馬蘭基”動作。在此強調，并非'馬蘭基”動作或類似的動作不好或不能使用，而是當我們說庫卡拉恰舞步時，須忠於原創(chuàng)者的動作要求，換言之，不要以"馬蘭基”動作，舞出庫卡拉恰舞步，而說這是庫卡拉恰舞步。庫卡拉恰舞步，首先為側步，右腳向右側移動一步，至定位，重心置於兩腳之間，此時兩腳須完全打直，重心向右腳移動時，左腳不可彎曲，腳跟不離地。接著重心回向左腳之上，右腳并向左腳，此時腳跟才有離地，雙腳回覆正常站姿，雙腳跟著地，如果腳跟未能完全著地，形成雙腳腳尖腳跟互換重心，這就是必須避免的"馬蘭基”動作。因此在雙腳合并時，腳跟著地，于右膝蓋打直後，左腳膝蓋彎曲，左腳跟離地，向左側移動，左腳至定點，雙腳打直。動作如向右移動般，重覆。雙腳動作的規(guī)律性要求，是重點要求。
(七)接著請示范者以綜合性的回旋步示范：
注意點為男士以身體的動作，引導女士的回旋動作，經(jīng)由框架的接觸，引導女士的身體動作，男士上半身在音樂節(jié)拍&時改變位置，女士在此時是臀部及腳部的回旋動作。如何讓連續(xù)回旋步更具效果呢，稍做改變，4&1連續(xù)回旋時舞者下降，如此就會將舞蹈性提高。
舞者由兩個人成為一對舞者，而有默契的舞蹈，必須兩個人都了解舞蹈的基本技巧，及了解身體各區(qū)域的各種動作。好的舞者除了具備前述要求外，會運用己知技巧，加以運用變化，創(chuàng)造出有趣、吸引人的舞步組合及新的動作。例如：基本后退恰恰恰步，橫跨轉向前進恰恰恰步，如何改變成為有趣的舞步呢?讓我們在恰恰恰時，改變成女高劈腿動作，如此基本步就有趣、吸引人。
舞伴間舞蹈時，須特別注意&拍及a拍，經(jīng)由握持的接觸產生引導訊息，引導不光是手部的推送、拉扯：引導是由身體的動作，產生訊息，經(jīng)握持接觸的手為傳達點，傳達至女舞者，而女舞者由此訊息，做出相對的動作反應。
在表達拉丁舞時，音樂的闡述是很重要的，有時舞者可脫離正常的234&1或2&34&l的節(jié)拍表達，以節(jié)拍分割法改變節(jié)拍中的重拍位置，成2341&或23&4&1。接著請示范者以這節(jié)奏方法示范。經(jīng)由此可知節(jié)奏的改變，會形成另一型態(tài)，較突發(fā)性、刺激性的舞蹈。
只要是恰恰鎖步，不管是前進、后退、左右等，雙膝蓋都必須是彎曲的，雙腿還要形成拉丁交叉，重心要回到兩腿之間。這就是恰恰的要點。
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