最新巴西柔術基本動作要點

時間：2025-01-18 15:05:21 敏冰武術培訓

最新巴西柔術基本動作要點

　　巴西柔術源于武士發展起來的日本柔術，日本柔術擁有大量格斗技術，包括打、投、關節技及絞殺技。下面是小編為大家整理的最新巴西柔術基本動作要點，歡迎大家閱讀查看。

　　最新巴西柔術基本動作要點 1

　　一、騎乘式：上位技術(The Mount：Top Position)

　　(一)騎乘式的基本要領及注意事項

　　1、臀部坐于腹部，遠離腰部，若接若離

　　2、雙腿夾緊對方身體

　　3、對手推胸部時，從內側撥開

　　4、對方推腿部時，從里側撥開

　　(二)騎乘式的進攻技術

　　1、逆十字絞(Cross Choke a)

　　(1)通過進攻打開衣襟

　　(2)雙手緊握衣襟，握拳直達地面

　　(3)身體向位于上部的進攻手方向下壓

　　(4)夾緊雙肘，向后拉伸

　　(5)略旋轉手臂，用骨骼突出部實施絞技

　　2、并十字絞(Cross Chokeb)

　　(1)起手抓衣襟時手肘緊貼對手胸部

　　(2)身體向起手方向下壓

　　(3)后手從腦后繞至衣襟實施絞技

　　(4)發力時身體挺直向后手方向盡可能遠處下壓

　　3、送襟絞(Sliding Collar Choke)

　　(1)主手反手抓衣襟處為剛好適合對手咽喉部為佳

　　(2)主手伸直，以腰部旋轉力和體重實施壓制絞技

　　4、袖車(Sleeve Choke)

　　(1)主手進攻時，身體向主手反方向下壓，肩部將對手臉部壓向相同方向

　　(2)實施絞技時，臉貼緊對方臉部，雙腿勾住對方腿部，注意破解防御，身體不保持不變

　　5、腕緘(Key Lock)

　　(1)壓肘時應注意拉開對手肘關節和身體的距離

　　(2)進攻時，控制對手手腕在地，抬對手肘部并回收，頭緊貼對手頭部

　　6、十字固(Armbar)

　　(1)跳躍時應往前，髖部略轉

　　(2)實施時應夾緊膝關節，腿勾住對方身體，同時臀部盡可能貼緊對方身體，挺腰

　　7、側騎乘的引入(Side Mount)

　　(1)十字絞引入側騎乘

　　(2)腕緘引入側騎乘

　　(3)十字固引入側騎乘

　　8、側騎乘下的片羽絞(Sliding Collar Choke from Side Mount)

　　(1)十字絞引入側騎乘

　　(2)副手下壓，主手繞過頭部抓住副手所抓衣襟，旋轉上提

　　9、側騎乘下的十字固(Armbar from Side Mount)

　　(1)十字絞引入騎乘式

　　(2)支點手壓住對方面部

　　10、側騎乘下的手臂三角絞(Armbar Triangle from Side Mount)

　　(1)十字絞引入側騎乘

　　(2)脖子貼住對方三頭肌，頭貼緊頭

　　(3)身體成45°，兩肘向中間夾緊，身體前壓

　　3、特別部分

　　蒙眼腿十字固

　　二、騎乘式：下位技術(The Mount：Bottom Position)

　　(一)蝦行(Hip Escape)

　　1、雙肘夾緊，護在面部，雙腿靠近臀部，頭部稍有上抬

　　2、蹬腿、推手

　　(二)單肩起橋(UPA)

　　(1)以肩部為支點，腰部往斜上方提

　　(2)單肩起橋+蝦行

　　三、被騎乘后的防御姿勢及注意事項(Keep The Correct Position)

　　(1)以推為主，手肘貼緊身體，手放在脖子旁邊，避免對手騎乘位置過高

　　(2)手不是護脖，是阻礙進攻

　　四、單肩橋逃脫法(UPA Escape)

　　(1)完全控制住對手一側身體，防止對手勾住另一側腿

　　(2)起橋使對手失去平衡，控制住一側身體，另一手貼住對手側腰位置

　　(3)同側手緊按對手進攻手，同時頭部緊貼對手進攻手，另一側手貼住對手側腰

　　五、蝦行逃脫法a(Hip Escape From Mount a)

　　(1)首先腰往前頂，使對方身體前傾

　　(2)先抽出膝蓋，而后身體反方向轉動，抽出腿

　　六、蝦行逃脫法b(Hip Escape From Mount b)

　　巴西柔術

　　巴西柔術（葡萄牙文：Jiu-Jitsu Brasileiro；英文：Brazilian Jiu-Jitsu）是一種專攻降伏，以擒技見長，綜合格斗競技與系統自衛于一身的武術。二十世紀初，肩負拓殖巴西使命，來自日本講道館嘉納治五郎門下的.前田光世，將包括（講道館柔道）寢技（降伏）戰術在內的柔道技術，傳授給了巴西人卡洛斯·格雷西（葡萄牙文：Carlos Gracie）與魯伊茲佛朗薩（葡萄牙文：Luiz Frana）。此后，前者家族中的名將——艾里奧·格雷西，從競技和實戰角度出發，總結出以摔、拿為基礎技能，循環、漸進式降伏為基本戰術，“以柔克剛”、“以弱勝強”為指導性戰略方針的柔術新流派。如今，巴西柔術不但占據降伏式摔跤（英文：Grappling）戰技的半壁江山，更成為綜合格斗（英文：Mixed Martial Arts，簡稱：MMA）摔、拿等技戰術中的基本元素和組成部分，因此享譽全球、風靡武林。