如何才能練好空手道的型
本文不討論型的設(shè)計(jì)目的、不討論型分解的實(shí)用性、不討論單純練型有什么用，我們僅僅討論如何才能把型打的更好，如何更完美的做到技術(shù)要求。那么，不同階段的練習(xí)者應(yīng)該注意哪些內(nèi)容?
針對(duì)新手的建議：
對(duì)于初學(xué)空手道的人來說，雖然在開始練習(xí)的頭一個(gè)月就會(huì)接觸到第一套型，但請(qǐng)千萬別練起來沒完。
型本身是各種常見技術(shù)+非常見技術(shù)+步法轉(zhuǎn)變的集合體，在沒有掌握基本突/受/蹴/步法的情況下，直接練習(xí)型是毫無意義的，錯(cuò)誤的身體習(xí)慣甚至?xí)绊懙轿磥淼木毩?xí)。而且動(dòng)輒十?dāng)?shù)動(dòng)作的技術(shù)要求，也非是新手可以記住并理會(huì)的。
在這個(gè)階段，注意力應(yīng)該放在反復(fù)練習(xí)基本技術(shù)(突/受/蹴/步法)上，培養(yǎng)正確的身體記憶并鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，為日后學(xué)習(xí)新的型和技術(shù)奠定基礎(chǔ)。
針對(duì)低級(jí)色帶的建議：
對(duì)于剛剛升入色帶或是低色帶的練習(xí)者，要確保型里面每一個(gè)站姿正確，確保手上技術(shù)發(fā)力正確，穩(wěn)扎穩(wěn)打做好每一步動(dòng)作。每一步走到位，然后發(fā)力，發(fā)力做到位，確保動(dòng)作沒有錯(cuò)誤即可。
在這個(gè)階段，實(shí)際上下半身移動(dòng)和上半身手技脫節(jié)也是很正常的現(xiàn)象，先站穩(wěn)，再做動(dòng)作即可。
針對(duì)中級(jí)色帶的建議：
對(duì)于練習(xí)時(shí)間超過一年半甚至兩年的中級(jí)色帶，在保證站姿，手技足技到位的前提下，應(yīng)當(dāng)嘗試去追求一個(gè)手腳同步的節(jié)奏，將脫節(jié)的移動(dòng)和手技盡量的合一。
針對(duì)高級(jí)色帶的建議：
型中各種站姿的轉(zhuǎn)換與轉(zhuǎn)換過程中的手技發(fā)力實(shí)際上與原地基本技、基本移動(dòng)的要求有所區(qū)別，在這個(gè)階段，應(yīng)該注意單獨(dú)練習(xí)那些具有代表性或是難以掌握的部分，通過反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握順暢的銜接與轉(zhuǎn)換。
那么面對(duì)一個(gè)未接觸過的型，該如何練習(xí)呢?
推薦方法1：先把腳下動(dòng)作走熟練，再練手技。
貫穿整個(gè)空手道練習(xí)的過程，練習(xí)者最少要學(xué)習(xí)8個(gè)以上的型，其中多數(shù)比較復(fù)雜的型在入段之后才會(huì)學(xué)習(xí)。
對(duì)于這些非常考驗(yàn)移動(dòng)中重心控制能力和發(fā)力能力的型來說，先把每一個(gè)腳下動(dòng)作做好(練時(shí)揣著手即可，無需做手技)，在熟練掌握了期間的重心移動(dòng)之后，再加上手技或是足技，可以做到事半功倍。
推薦方法2：把動(dòng)作單獨(dú)拿出來練習(xí)，并且?guī)现昂椭蟮娜舾蓜?dòng)作。
實(shí)際上，在學(xué)習(xí)一個(gè)未接觸過的新型時(shí)候，熟練者可以先解析這個(gè)型，分析一下每一個(gè)動(dòng)作的發(fā)力方法和動(dòng)作間銜接的技巧，然后和之前已經(jīng)學(xué)習(xí)過的其他型進(jìn)行對(duì)比。若是懂其中的原理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，新型中的部分技術(shù)實(shí)際上在老型中已經(jīng)出現(xiàn)了。
此時(shí)將這些部分作為突破點(diǎn)，將其單獨(dú)拿出來練習(xí)，從而進(jìn)一步掌握。之后再根據(jù)型的結(jié)構(gòu)，帶上之前和之后的若干動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，將會(huì)更有效的掌握這套型。
相比于理論的方法實(shí)踐更重要喲，也許在練習(xí)中找到自己的方法才是最重要的。
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