治療焦慮癥的中醫方法

時間：2020-10-01 09:02:33 心理疾病

治療焦慮癥的中醫方法

　　生活的壓力和工作壓力也可能是導致焦慮的原因之一，那么對于焦慮該怎么辦呢?下面YJBYS小編為大家介幾個中醫治療焦慮癥妙招，希望對大家有幫助!

　　中醫方法也能治療焦慮癥

　　1、焦慮癥的中醫針刺治療

　　體針治療：取雙側體穴的內關、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風池穴，用平補平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。

　　耳針治療：取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門、皮質下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。

　　2、指壓治療

　　指壓治療法是中醫一種傳統的治病方法，指壓身體的不同穴位有助于鎮靜機體和平靜思維的作用。對特殊部位進行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

　　3、焦慮癥的中醫推拿治療

　　取俯臥位，自尾骨至大椎脊椎兩旁，采用指旋推法，自下而上旋推3-5分鐘。再點按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃，約5分鐘。揉捏拿兩側肩井、頸根部，再從大椎用指推揉至百會穴，點揉百會穴1分鐘。然后用指按壓風池穴1分鐘，自風池沿兩頹至太陽穴3—6次，點按太陽穴1分鐘。撐拍打后背放松2-3遍。

　　那么為了預防焦慮癥，當生活中出現了焦慮情緒怎么辦呢?第一，小編建議大家一定要有充足的睡眠，因為睡覺不夠就很容易影響到一個人的'精神，長期如此就會產生焦慮情緒。第二，要經常保持微笑，盡量做一些開心的事情，不要想那些讓自己煩惱的事情。

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　　緩解自身焦慮癥的五個妙招

　　1、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　2、幻想

　　這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　3、保持樂觀

　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

　　4、轉移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　5、深呼吸

　　當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

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