產后抑郁癥通常始于產前
你對于產后抑郁癥了解多少?產后抑郁癥是什么時候開始發生的呢?產后抑郁癥通常始于產前是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
一項新的大型研究記錄了孕產婦抑郁癥的發作時間與癥狀嚴重性之間出人意料的聯系，這能幫助產婦和醫生更好地預測和治療這種疾病。
該研究上月發表在《柳葉刀精神病學》雜志(Lancet Psychiatry)上，它調查了七個國家19個中心的8200多名婦女。研究發現，癥狀最嚴重的抑郁癥——自殺念頭、恐慌、經常大哭——最常在懷孕期間開始，而非人們通常認為的分娩之后。
中度抑郁的孕產婦通常在產后出現癥狀，而且與重度抑郁的孕產婦相比，她們更多地在懷孕期間經歷過先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等并發癥。
不過，患有重度抑郁癥的產婦更常在分娩時出現并發癥。
“這是迄今為止關于產后抑郁癥狀的最大型研究，”伊利諾伊大學芝加哥分校女子精神健康研究項目的助理教授利亞·魯賓(Leah Rubin)說，他曾與人合寫了一篇關于這項報告的評論文章，“知道抑郁癥有多種情況，這無疑是通往正確研究方向的第一步。”
10%至20%的孕產婦在懷孕至產后一年的某個時候出現過抑郁、焦慮、躁郁或其他癥狀。這項研究可以幫助找到原因和治療方法。
這項研究的參與者都是孕產婦。其中一些人的產后抑郁癥是臨床醫生發現的，還有一些是通過被普遍采用的問卷調查評估出來的(有些參與者上述兩種情況兼有)。
這項研究的通訊作者、北卡羅來納大學圍產期精神病研究項目的負責人薩曼莎·梅爾策-布羅迪博士(Samantha Meltzer-Brody)說，每組可以分成三個小組，分別代表患有重度、中度以及輕度或無臨床癥狀的抑郁癥的孕產婦。
梅爾策-布羅迪博士說，三分之二的重度抑郁是在懷孕期間開始的，這個發現引出了一些科學問題。導致懷孕期間出現抑郁癥的生物因素可能與導致典型產后抑郁癥的生物因素不同，科學家們認為后者的影響因素可能是分娩后激素水平驟降。
她還說，患有中度抑郁癥的產婦60%出現過糖尿病等問題。她想弄清，這一發現是否說明免疫系統問題是抑郁癥的誘因。
梅爾策-布羅迪博士和她的同事們今年將開始尋找這個問題的答案，他們計劃通過國際在線登記收集上萬名婦女的DNA。
“如果一切順利，我們將能確定哪些人存在風險，”她說，“我們現在在做的事就是等人們生病。”
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媽媽應該怎樣處理自己的情緒?
1、首先要接納自己
有些人難以控制情緒，情緒失控后又深深自責，而孩子受到驚嚇后忽然被媽媽的“自責”包圍，感覺更多的是莫名其妙。
每個人都有情緒，正確認識自己的情緒，壞情緒來到的時候，把真實情況告訴孩子就好了。接納自己的各種情緒，也讓孩子接納這個不一樣的你。
特別是產后媽媽，不需要為了孩子壓抑自己所有的情緒，這真的不是偉大的做法，這樣的后果，自然是你自己得不到釋放，抑郁成疾，孩子也每天被你的“抑郁”陰云包圍。
2、感知自己情緒變化
很多人在生氣或者悲傷的時候很難意識到自己這種情緒的變化，當你意識的時候，其實就已經跳出情緒之外了。這時候你已經感覺好很多了。
每次自己生氣，或者很想爆發的時候，跳出來看看這個時候的自己，生氣從何而來?做點什么事可以讓自己平靜下來?
3、深呼吸
深呼吸其實是非常有用的辦法。當你的情緒起伏波動太大時，記得深呼吸，讓自己慢慢冷卻下來，再去行動。
4、重新整理思緒
我自己生氣的時候，內心罵對方千萬遍，罵完之后開始整理自己的思緒，覺得根本就不需要生氣，想想這些讓自己不舒服的事情，能不能找到辦法解決?如果暫時沒辦法解決，能不能暫時不去管它?分散自己的注意力?
5、尋求幫助
這點非常重要，我覺得很多抑郁癥媽媽，都是礙于面子也好，性格也好，自己憋著，自己承擔一切，總覺得“家丑不得外揚”。其實，我們是媽媽，不是鐵人，不用什么事都扛著，遇到問題，可以找朋友傾訴，可以找專業心理輔導，想辦法讓事情變得更好，而不是越來越糟糕。
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