你總覺得自己不好嗎

時間：2020-11-11 10:29:16 心理疾病

你總覺得自己不好嗎

　　在什么時候你會覺得自己十分的不好?是犯了錯?還是身邊沒有人?下面是小編推薦給大家的你總覺得自己不好嗎，希望能帶給大家幫助。

　　木子由于失戀找到我，結果我們談了八次，當她終于走出前男友的陰影時，我想這應該是2016里，最難的一次的情感咨詢了。

　　木子和男友風是高中同學，木子默默喜歡了風四年，不過卻一句話都沒敢說。但戲劇性的是，在一起同學聚會后，風送木子回家的路上向她表白，木子又驚又喜，于是兩人確立關系。

　　然而半年后，兩人分手，原因是風和前女友復合了。分手的一年多里，木子從一個活潑開朗的女孩，變成了一個孤僻又偏執的人。開始還安慰她的朋友，慢慢把她當成了祥林嫂而疏遠了她。

　　她化身女特工，雖然風已經把她微信刪除，可她用盡一切方法加上風身邊朋友和現女友的微信，天天去他們的微博和朋友圈里，尋找風的相關信息，想知道他的生活現狀。

　　木子說："我一直在通過各種方式聯系他，他有時候聯系我，有時候不理我。我拼命跟他認錯，拼命想變成他現在女友的樣子。但他總是罵我不要臉，還說他已經有喜歡的人了。"

　　我告訴她：女生是一種神奇的生物，假如她們愿意，她們可以知道一切真相。不過。她們很難明白，有些真相沒必要知道。

　　木子完全沒理解我的暗示，她卻反復問我："我到底是一個什么樣的人?我特別想知道。"

　　她覺得自己"總是話題終結者，沒人喜歡她"、"看上去很開朗，實際上是假裝的"、"想要一個人，卻總被孤獨折磨"、"或許我又笨又丑，所以身邊的人才一個個離開我吧"。

　　我試著告訴她：別輕易給自己下定義，因為這個世界隨時都會改變你。也許風的離開，只是因為他其實一直都眷戀著前女友，你恰好做了他的情感過客而已。絕對不要因為別人的離開，就覺得自己不好。

　　木子不聽，開始表達對我的不滿，她認為我沒真正愛過一個人，完全不能理解她的痛苦。

　　于是，我講了一個我自己的故事給她聽。

　　曾經我非常喜歡一個女孩，而女孩呢非常喜歡貓。我本來對貓是無感的，后來為了能和這個女孩找到共同話題，我變成了貓博士，通曉貓的種類和習性。為了讓女孩愛屋及烏，我自己也當喵。

　　我們聊天都是自稱喵的，比如：短毛喵在哪里?黃白喵來了!

　　我本人其實是個游戲宅男，剛開始寫文那會，莫名其妙就給自己加上了喵的元素，不僅用自己畫的喵圖做頭像，還起了一個帶喵的網名。

　　后來呢?木子瞪大眼睛問我。

　　后來女孩離開了，而且不會回來了。

　　我也經常想把自己的網名和頭像改了，可惜已經改不了了，它們成了我的標志。

　　不過呢，這倒也沒關系了。很多讀者和我說，劍圣喵大師確實比劍圣大師好聽，多了一絲調皮，更能讓人記住。

　　至于貓呢，現在是我自己喜歡了。

　　似乎這個故事觸碰到了木子的軟處，她問我："為何你不像我一樣痛苦?"

　　我慢慢告訴她：因為這個世界上，我們和每一人的羈絆都要像一顆樹一樣，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。

　　就算別人離開了，只要種下了情感的種子，那他其實還在。所以我從來不害怕身邊沒人，畢竟他們的一部分，永遠陪伴著我。

　　對著似懂非懂的木子，我又補充了一句：也許你該尋找下，在這次短暫的戀愛關系里，他到底留下些什么在你心中。而不是拼命就去迎合別人，把自己僅有的一點人格慢慢地摧毀。

　　過了很久，木子收起了臉上的愁容，她笑著說："我向來對穿搭衣服很有自信，那天我穿搭一套學院風，他夸我很像校園劇的青春偶像。"

　　歲月是一場有去無回的旅行，好的壞的都是風景。人不是一次性筷子，用過之后就不能再用。

　　我們的心不是一塊玻璃，而是一塊金剛石，感情只會磨礪你，讓你的人格更加完善，而不是自我懷疑，讓你覺得自己不好。

　　在很長一段時間里，大家總認為孤獨是一種病，內向的人通常與抑郁、悲傷、難相處等負面詞匯聯系在一起，甚至孤僻在一些高校老師眼中，是精神病性的前兆。

　　無論是學術界還是大眾心中，"好人緣"意味著高成就、高自尊是值得人們追求的'。然而在人脈這個詞已經被批臭的今天，"好人緣"對于大多數人來說，是一種奢求。

　　心理學家們發現孤獨有一定的益處，它會在個體社會支持減弱的情況下，增強個體的心理韌性。而"好人緣"會讓人過于消耗自身心理資源，變得過于依賴外界評價。當外界評價過低時，容易陷入人格解離。可以說，孤獨某種程度上保護著一個人的人格。

　　或許孤獨不是一個單一的概念，它可以被分成多種形式。有學者認為高自尊的孤獨者有易損型(fragile)和安全型(srcure)兩種，前一類需要心理治療，后一類則是一種人生境界。安全型和易損型最大的區別就在于，孤獨的人會不會因為身邊沒人，就開始進行自我否定。

　　心理學家Neff把佛教中關于"悲"的理念引入到了西方心理學體系里，為此他提出了自憫的概念，他認為孤獨到底能不能讓一個人成長，取決于自憫的能力。

　　自憫包括了自我友善、普遍人性感和正念三個成分。

　　孤獨的人要學會自我友善，我們要學會寬于待己，即使我們意識到，自己某些人格特征需要改正的時,我們也需要無條件地接納自我。

　　普遍人性感是自我憐憫的中心,包含了對人無完人的承認,我們要認識到，所有的人都會失敗,犯錯,或者沉湎于不健康的行為。

　　但大多數孤獨的人總覺得，只有自己在痛苦的人生里掙扎，其他人都過著幸福美滿的日子。這種只看自己的錯誤觀點，帶給人們很強的疏離感。

　　而對抗孤獨，最重要的一環，便是要學會導入正念，即一種超脫的覺察，這個概念同樣來自佛經，如今在情緒心理學中被廣泛運用。

　　你可以試著導入我的以下觀念：(其實我感覺它有點像"色即是空")

　　1、永遠別覺得自己好或不好，你好不好取決于看在誰眼里罷了。

　　2、所謂孤獨寂寞的人，其實并不是身邊沒人，而是長時間缺少與人事物"連結"的能力缺乏，一個只關注自己吃喝拉撒對萬物提不起興趣的人是悲傷的。

　　3、所以，我身邊有沒有人并不重要，只要我的眼睛還盯著這個生機勃勃的世界和你，我就永遠不會孤獨。

　　當跳脫出來的正念減輕了自我批評時，我們就能克服自我中心，增強與別人的關聯感，減輕與周圍人的分離和孤立。

　　正念一種非常微妙的對自己心理的平衡覺察。佛家認為，正念是一個人修為的關鍵。

　　一個人身邊沒有人,只不過容易寂寞。但一個人心里沒有人,才會空虛。

　　就算沒有任何言語在你耳邊，也請你停下腳步感受，你會感受到在這個廣袤天地里，只要你站在看得見的地方，你就絕對不是孤單的。

　　延伸閱讀：

　　你在我身邊的時候，我從沒羨慕過任何人

　　前兩天看到一個小調查：你和你最好的閨蜜認識多久了? 我問cc的時候，我們倆正守著8個小時的時差視頻，她正抱著ipad追劇，抬頭看了我一眼思考兩秒鐘說：“六七八年九年了吧?”掛了視頻我細數一下，我們好像認識六年多了，但卻好像已經陪伴彼此走完了好幾十年。幾個月前在機場送cc，她要去英國留學，我一直覺得像我淚點這么低的人，那天一定會哭的很慘，結果那天在機場我卻比任何時候都冷靜。我們倆像往常一樣擁抱、道別，她囑咐我在家好好照顧自己，我嘮叨著到了那邊別忘記想我。走之前的晚上我們倆去大排檔吃羊肉串喝酒，喝多的時候沖著對方喊：“終于走了，我每天煩死你了。”但在離別的一瞬間，我們比任何時候都不舍得對方轉身。她走了之后，我們的合租房空蕩蕩的，我收起床上一個枕頭，以后用不到兩個了; 她走了之后，沒人晚上起來給我蓋被子，在餓的時候煮一包泡面看一部電影; 她走了之后，我忘記了提醒自己不要熬夜，卻總在每一個睡不著的夜想念。我最好的朋友，你在我身邊的時候，我從沒羨慕過任何人。

　　她在我的生命里扮演閨蜜這個重要的角色，但更多的時候，卻像我的家人。前一段時間因為我的涉世未深，在和一個甲方爸爸對接廣告的時候，我因為太容易相信別人而沒有看合同內容就準備簽字，后來她特地隔著時差打電話告訴我，她在郵箱里看到了那份合同的郵件。我對數字天生就不敏感，所以我總是放心地把每一個我重要的密碼告訴她。之前她一直幫我回復郵箱里的郵件，她比我理智比我清醒，更多的時候她都告訴我：“害人之心不可有，但防人之心不可無。” 她告訴我那份合同存在著很大的問題，我稍不注意如果簽下一個名字就有可能背負違約的風險，更要命的是因此我可能要賠對方一大筆錢。那天我抱著電話哭地很慘，我哭自己的傻里傻氣導致自己險些被騙。哭了一會我累了停住了哭泣，她在那邊聲音不對了，我問她：“怎么了，是在英國過得不好嗎?” 她說：“我不在你身邊，你一個人可怎么辦。” 我第一次覺得，一個人的夜好像也沒有那么孤單。我每一次想她的時候，她也在大洋彼岸想我。

　　不知道你們有沒有這種情況，兩個特別好的朋友在一起，如果她和別人的關系近一點，你都會暗暗跺腳生氣。因為吃醋，因為在乎，因為不舍得把她和別人分享。人家說男女朋友之間會吃醋，可是吃醋這件事情真的不僅僅是男女朋友，好朋友之間的吃醋，比情侶之間的吃醋酸上一百倍。有時候也會想，我們上輩子會不會是情侶，這輩子有人投錯胎了，所以只能做好姐妹。我比任何人都害怕失去她，也別任何人都渴望占有她。用cc的話來說，就是“我智障多年，她不離不棄。” 認識的若干個年頭里，都是她在照顧我。我問她：“你該不會暗戀我吧?”她說：“老娘瞎啊，能看上你!” 我談戀愛被劈腿的時候，是她一邊安慰我一邊用濕紙巾給我擦眼淚;我熬夜到凌晨寫策劃案的時候，是她為我沖好桌上的咖啡;我說睡不著的時候，是她隔著8個小時的時差給我打長途電話。即便有天我變得一無所有，她也會是我最后一件行李。

　　那些生命里的人來人往，其實都是人生的匆匆過客。可是就有那么一個人，會在我們心里拿下終身的免費居住權。大多數友情就像登山，我們從同一起點出發，而在這個不斷攀登的過程中，我們會選擇不同的路。可是當我們爬上山頂的時候就會發現，原來你也在這里。愛情不應該是我們生命中唯一的旋律，我們終將等到可以白頭偕老的那個人。可是好朋友就像是大浪淘沙一樣，千帆過盡也不一定能找到那個一生懂你的知己。如果你有一個在你失戀時可以傾訴的人;在你生病了可以陪你打吊瓶的人;在你生命里陪你度過漫長歲月的人，記得在離別之前，好好擁抱他們。她是你的閨蜜，更是你的情人。你可以失去全世界一萬次，但不能失去她一次。

　　就像我寫得出很多矯情肉麻的情話，但卻從來沒有對她說過一句我愛你。

　　如果現在我能對她說一句話，我只想說八個字：

　　“山窮水盡，有你足矣。

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