關于中國式抑郁
抑郁癥日趨嚴重，那么對于中國式抑郁你又有多少了解?下面關于中國式抑郁是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
正在被抑郁癥吞噬的年輕人
早在2009年，《柳葉刀》發布數據顯示，中國抑郁癥的患病率為6.1%，全球抑郁癥的發病率為3.1%。發病率高于世界平均水平，且發病率近年來呈逐年上升趨勢。
英國《衛報》稱，盡管目前中國尚未公布關于精神疾病準確的官方數據，但大多數證據表明抑郁癥患者人數在大幅上升。
北京青年壓力管理服務中心主任認為，當下年輕人的心理健康狀況非常堪憂：“不管是心理疾病還是心理障礙或是抑郁傾向，在年輕人中都有擴大和加重的趨勢。特別是抑郁癥，從臨床上來看，現在得抑郁癥的人年齡越來越小。”
年輕人的“中國式”壓力
國內抑郁癥年輕群體的擴大，與他們處于前所未有的社會環境和時代因素密切相關。
年輕人面對的社會環境壓力主要是對未來社會經濟發展的不確定性帶來的，這被認為是中國處于社會轉型期的“特色壓力”。
年輕人處于畢業、職場奮斗初期，人生的格局還尚未穩定，而在充滿不確定性的社會經濟環境下，年輕人對于未來的迷茫和焦灼感會進一步加劇，這些不良感受會誘發抑郁癥。
特別是生活在北上廣深一線城市的年輕人，人才的競爭更為激烈，技能和信息的更新也讓他們的神經難以松懈。許多年輕人在完成一天的工作后，都有類似“被掏空”的感受，這種身心俱疲、能量耗盡的狀態一旦持續，將為罹患抑郁癥埋下伏筆。
雖然年輕人把自己大部分的時間都奉獻給工作，但悲哀的是，在財富積累初期，他們所獲得的工作報酬難以支撐自己立足。毫不夸張地說，在貧瘠的經濟基礎上，年輕人的婚戀、購房和社會交往等方面的壓力也是抑郁的重要原因。
以購房為例，中國的人均收入尚低于世界平均水平，但房價卻高得世界領先。
據世界各地各大城市生活成本的數據庫NUMBEO顯示，全球127個國家(含地區)2015年中的“房價收入比”中，中國以房價是年薪的22.95倍排在了第14位。而絕大多數歐洲國家都在8左右或以下。如此環境下，中國的年輕人若想僅憑一己之力買房，無異于癡人說夢，如果想在北上廣深這樣的一線城市擁有自己的房子，更是遙不可及。
再將視角轉到國內農村地區，失衡的性別比，農村男青年想要結婚便要交付高額的彩禮費。諸多新聞屢見不鮮。男女比例嚴重失衡導致農村彩禮節節攀升，30年來翻了幾百倍。雖然對于農村年輕人抑郁癥發病率的統計尚無官方數據，但業內專家早已直言，如今農村地區的抑郁癥發病率逐年攀升，癥結愈發嚴重。
在種種壓力之下，國內年輕人難有喘息的機會，工作、買房、買車、婚戀……生活的每一面都令他們焦頭爛額，也無法去追逐現實生活與休閑娛樂的平衡。
功利風氣影響年輕人價值觀
社會大環境不僅為年輕人帶來了難以消解的種種壓力，還在一定程度上影響了他們的價值觀，讓他們陷入自我否定的困局。執拗地認為錢是最重要的，忽略對自己精神方面的關照，這是誘發年輕人心理健康問題的重要原因。
許多年輕人迷失自己的定位，將成功個案視為普遍現實，樹立不切實際的成功榜樣。在并不“合理”的比較下，感到巨大的心理落差，急于否定自己，焦躁不堪，甚至產生心理問題。
在20～30歲的人生階段，如果盲目追求快速成功，將不當的例子做榜樣，將墜入功利的陷阱。在這個過程中，內心的混亂和焦灼難以得到重視，郁積心中，不免誘發心理問題。 所以，年輕人在追求向上和好生活的過程中，應量力而行。
缺乏情緒處理經驗
在國內，這一代年輕人大都生長于獨生子女的家庭環境中，物質條件較前幾代豐裕許多，但心理承受能力卻相對脆弱。
年輕人易患抑郁癥與不當的家庭教育密切相關。中國有許多家長教育方式不合格，過分保護，過分監督，嚴厲懲罰……這些不合格的教育方式帶來的結果就是年輕人承受挫折能力差，適應能力差，遇到挫折時易發生極端行為。
因此，即便年輕人的生理年齡已經成年，但心智或許尚未成熟，缺乏應對挫折和消極情緒的經驗，也極易“鉆牛角尖”，進而患上抑郁癥。他們亟需正確認識挫折和消極情緒，并及時調整。
社交封閉，憂思無處排解
年輕人習慣在網絡世界里封閉自己，缺少和他人的線下交流，以及健康的社交圈。這使得他們一方面認識不到自己的心理出現問題，另外一方面即使發現了問題，也缺乏傾訴對象，難以排解憂思。而若想很好地應對焦慮和壓力，年輕人作為一個個體，社交支持是不可或缺的。
此外，即便他們想通過專業渠道進行抑郁癥治療，但也受限于醫療資源短缺和價格昂貴，難以如愿。
在中國，通過資格考試的心理咨詢師只有約2萬人。國內一線城市心理咨詢師的收費已經達到300～1500元/小時，價格之高已經讓普通人難以承受。目前中國醫院設立心理科室的數量也很少，且多以門診形式為主，開辟住院部門的則更少。
不難看出，尚無豐厚財力的年輕人若想深入治療抑郁癥，是非常困難的。而且，硬件條件的缺失也讓抑郁癥的治療難以實現。完善的心理危機干預和治療機制的建立還有很長的路要走。
關于抑郁的心理小提示
下面總結了一些年輕抑郁癥患者發病時的跡象，希望引起大家警惕。
興致欠缺。如果你對曾經很喜歡的事情失去了興趣，很有可能就是抑郁的癥狀。可能不會拒絕朋友的邀請，但是一起出去玩時并不興奮，感覺沒勁。有些人直接把自己孤立起來，不愿意參與社交活動，與同齡人變得疏離，只喜歡一個人呆著。
精力不足。抑郁的人喪失了希望，所以通常都沒有動力，一直處于做什么都提不起勁兒的狀態。這種狀態會慢慢讓人失去精力，容易感覺疲勞，早上起床困難，日常的事務也不愛打理。
做事不專注。滿腦子消極思想和悲觀態度的人無法把心思集中在某件重要的事情上，面臨人生的一些重大變化時會變得猶豫不決。例如，在上大學或工作期間三心二意、無法專注。
清晨驚醒。年輕的抑郁癥患者經常會在早上四五點鐘醒來，之后就無法入眠了。這是因為他們體內的壓力激素“皮質醇”在清晨達到最高水平，使人進入緊張狀態，干擾了睡眠。
開始酗酒。為了緩解抑郁情緒帶來的痛苦和孤獨感，一些年輕人會通過飲酒或濫用藥物的方式麻醉自己，借以逃避。有這種跡象的人必須正視問題。
體重變化。抑郁癥患者的體重可能會突然發生變化，有的人變胖，有的人變瘦。變瘦的人可能是因為失去了胃口，開始厭食;變胖的人可能是在用吃東西來安慰自己。
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