社交恐懼癥十大表現(xiàn)
社交恐懼癥，又稱社交焦慮障礙（Social Anxiety Disorder，SAD），是神經(jīng)癥的一種亞型，以過分和不合理的對某種客觀事物或情境的恐懼為主要表現(xiàn)。以下是小編為大家整理的社交恐懼癥十大表現(xiàn)相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家。
社交恐懼癥十大表現(xiàn)：
1、很長的一段時(shí)間宅在家里不出門，不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。
2、害怕一切需要發(fā)言/表現(xiàn)自己的活動，因?yàn)椴蛔孕潘哉f話聲音很小很小。
3、通常在人多的場合會自帶隱身技能，并不希望任何人注意到自己的存在。
4、內(nèi)心世界很豐富且充滿了各種想象，但是展現(xiàn)出來的卻是無聲的距離感。
5、聚會時(shí)經(jīng)常是別人聊得熱火朝天的，而自己聊插不進(jìn)話題只能看著他們。
6、明明很孤獨(dú)卻會拒絕多數(shù)人的邀請，認(rèn)為待在家里是最舒服自在的事情。
7、和別人說話時(shí)眼神會死活不敢對上，覺得炒雞尷尬所以回回都是快閃躲。
8、去到新的公司會害怕認(rèn)識新的同事，也可以一天甚至一星期不說一句話。
9、從來不會主動聯(lián)系以前的同學(xué)朋友，對別人的主動聯(lián)系也不知如何是好。
10、和不熟的人交流容易成話題終結(jié)者，你問我答沒幾句然后就沒有然后了。
社交恐懼癥如何治療：
心理治療
1、行為療法是治療恐懼癥的首選方法。系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法對社交恐懼癥效果良好。基本原則一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應(yīng)的條件性聯(lián)系；二是對抗回避反應(yīng)。許多患者在疾病過程中已經(jīng)學(xué)會如何回避令他們產(chǎn)生恐懼的對象和場景而不影響自己的日常社會功能。
2、系統(tǒng)脫敏治療應(yīng)用較多，它可以分為實(shí)景脫敏和想象脫敏。第一個(gè)階段，是進(jìn)行放松訓(xùn)練。第二個(gè)階段，請患者按引起恐懼反應(yīng)的嚴(yán)重程度，依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單，然后從引起最弱的恐懼反應(yīng)的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應(yīng)，感到徹底放松為止，然后再接著做下一個(gè)較令人緊張的情境，直至最強(qiáng)程度的情境也不引起恐懼為止。
藥物治療
藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應(yīng)，降低植物神經(jīng)反應(yīng)。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環(huán)類抗抑郁劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼癥也有療效，但藥物的不良反應(yīng)限制了應(yīng)用。
其它治療
松弛療法、冥想、氣功等對患者也有幫助。
社交恐懼癥發(fā)病的原因：
1、總是走不出過去重復(fù)的泥潭
其實(shí)，社交恐懼癥往往不是突然產(chǎn)生的，而是長期形成的。往往可以發(fā)現(xiàn)，這些來訪者從小就有一些適應(yīng)不良的表現(xiàn)，在社交上有一些潛在的問題，這些問題并沒有隨著年齡的長大而自然解決，而總是一遍遍重復(fù)舊有的模式，令來訪者十分痛苦。這是怎么回事呢？
可以用一個(gè)比喻來解答這個(gè)問題，比如，人口腔里有了潰瘍，總會用舌頭一遍遍舔它，即使又疼一遍也還是總這樣做，為什么？是為了想要修復(fù)它。人的成長歷程也是一樣。有社交問題的來訪者之所以一遍遍重復(fù)舊有的模式，也是因?yàn)樗麄冊谙耄骸霸龠@樣做一遍可能就會成功吧！”可是再這樣做一遍往往還是失敗。要走出過去重復(fù)的泥潭，需要通過心理咨詢，對自己的生活模式逐漸有一個(gè)比較清晰的領(lǐng)悟，這樣才可以使傷疤最終愈合。
2、總是壓抑是為何
有一個(gè)比喻，說人的心理好像一座冰山，露在上面的只是一小部分，在水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的東西壓抑到潛意識里，就好像冰山在水面以下的部分一樣。那么，壓抑的是什么呢？壓抑的是一些自己不愿面對，甚至根本意識不到的東西。這些東西被壓抑到水面以下，在暗中對人的心理起著不可小看的作用，這也就是人們常說的潛意識。認(rèn)識這些潛意識，它也就不會再以癥狀的形式來表現(xiàn)。對社交恐懼的來訪者來說，了解自己的各個(gè)方面，使?jié)撘庾R的東西浮上意識，社交恐懼也就相應(yīng)的好轉(zhuǎn)。
3、家庭的影響
家庭對致病有影響。父母的教養(yǎng)方式、家庭的結(jié)構(gòu)、兄弟姐妹情況，都對社交恐懼的發(fā)生發(fā)展起著一定的功能。在家里總是受到批評、得不到愛的孩子，長大了容易不信任別人，發(fā)生社交問題。還有很多情況也會對社交問題的產(chǎn)生有影響。
還有一種情況。來訪者表面上是社會適應(yīng)良好的，但缺乏與人建立親密關(guān)系的能力，只能與人在表面層次交往，這是一種隱性的不能融入社會的表現(xiàn)。這種人雖然可能不是社交恐懼，但在社交上也會有自己的問題。這種現(xiàn)象也與他所生長的家庭有關(guān)。
4、社交恐懼來訪者的認(rèn)知和情緒
以人本主義為基礎(chǔ)的精神分析治療重視情緒，針對情緒做工作，由情緒也涉及認(rèn)知。社交恐怖的來訪者往往有比較強(qiáng)烈的自罪感，往往認(rèn)為自己這也不行，那也不好，總之沒什么好的地方，感到消沉。但他們又會認(rèn)為自己在某些重要方面比誰都強(qiáng)，非常優(yōu)秀，別人都不如他。這是為什么呢？
這里面有一個(gè)自卑的問題。因?yàn)樽员埃J(rèn)為自己什么都不行；也因?yàn)樽员埃托枰园羴硌a(bǔ)償。還有很多心理機(jī)制，因人而異。
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