老師也有開學焦慮癥
老師也有開學焦慮癥
課業壓力讓人喘不過氣
“開學焦慮癥再次爆發，不得不準備教案了，還要去接收新生檔案，唉……”8月中旬，李老師在圍脖上哀嘆，她是一所高校的年輕老師。“工作雖然忙，但還能應付得來。”最讓李老師焦慮的是，開學后就要面對復雜的人際關系：“同事、領導好像總是盯著你，挑你毛病，搞得我誠惶誠恐。”開學后，閑暇時間也會銳減，有點不想面對，但卻不得不面對，李老師說身邊的幾個年輕老師也有同感。不過和朋友逛街倒是緩解壓力的最好方法。
“想想開學后的生活就煩躁。”許老師說，一下子從全放松的暑假中脫離，馬上要過的日子是這樣的：早上7點20分到下午5點半，全部要耗在學校，課業壓力大，中午也沒有休息時間，要給學生做個別輔導。“我是很愛旅游的，開學后肯定是不可能了，平時也難得有時間和朋友喝茶聊天。而且我又是班主任，帶的是新生，特別累，每個學生的特點都要了解清楚，規矩也都要從頭做。”
解壓應多進行鼓勵開導
專家介紹，每年開學之際，不只是學生，一些老師也會遇到這樣那樣的問題，如對即將到來的教書育人生活缺乏必要的心理準備，就容易導致焦慮、恐懼的情緒。而如果假期無憂無慮的生活和開學后緊張的授課反差過于強烈，一些老師嚴重時會出現“開學焦慮癥”。調查發現，女教師比男教師更焦慮；中學老師比小學老師更焦慮；班主任比科任老師更焦慮；認真、負責任的老師更容易焦慮。
對于患上開學焦慮癥的老師，專家主張要以鼓勵為主，家人多進行開導，減輕壓力，增強患者自信心，提供相對輕松的生活環境。焦慮感強烈的老師，應該及時就醫，接受專業幫助。
心理疾病對社會的危害
心理疾病是各種原因引起的心理異常的總稱，指一個人由于精神上的緊張、干擾，使自己思想上、情感上和行動上，發生了編離社會生活規范軌道的現象。我國隨著經濟發展、社會進步，各種社會矛盾也在增多，競爭壓力加大，人口和家庭結構變化明顯，心理疾病發生率也呈上升趨勢，精神衛生問題已成為重大的公共問題和突出的社會問題。兒童行為問題，學生心理衛生問題，老年性抑郁、癡呆，藥品濫用、自殺及重大災后心理危機等問題明顯增多。
心理疾病對社會的危害主要表現：
一、精神疾病對社會的危害性
精神疾病是一類以認知、情感、意志、行為異常為特點的常見復雜性疾病，包括精神分裂癥，躁狂抑郁癥，情感障礙，焦慮癥，癡呆，強迫癥，孤獨癥，酒精，毒 品或其他物質依賴，進食障礙等。精神疾病對患者的社會生活能力和勞動生產力的損害是巨大的，它所導致的心靈痛苦一點也不亞于軀體疾病導致的痛苦，患者除不能為國家正常創造財富外，往往還需要大量的資金進行醫療看護并消耗過量的社會資源，嚴重的精神疾病患者由于精神異常，會產生影響社會治安與工作秩序的行為，成為影響社會安定的因素之一。而精神疾患所伴隨的恐懼、焦慮、緊張、絕望等心理因素又是心腦血管疾病、高血壓、惡性腫瘤、潰瘍病等的重要致病因素。此外，精神疾病有可能給患者及其親屬帶來社會歧視、自罪感等間接的不利影響。隨著經濟的快速發展和社會競爭的加劇，精神疾病對人類健康和社會可持續發展的危害將會越來越嚴重。
二、應激反應和適應不良反應對社會的危害
應急反應是在出乎意料的危險或緊張情況下所引起的反應，輕者表現為情緒緊張、感覺過敏、驚慌失措、疲勞無力等。重者為抑郁、恐懼、焦慮、木僵、遺忘及植物神經功能紊亂(如心悸、多汗、厭食、尿急、顫抖等)。更重者可出現肢體麻痹、失明、甚至休克或死亡。適應不良反應是由各種精神刺激引起，持續時間較長。在同樣的刺激下，有的人很快適應，有人慢慢適應，有人根本不適應，造成適應不良，主要表現為抑郁、悲痛、煩惱、焦慮、恐懼，甚至行為障礙，導致攻擊性和反社會行為。
三、是輕度心理疾病
神經官能癥，是大腦機能活動暫時性失調而引起的心理障礙或異常，常見為神經衰弱、焦慮癥、癔癥(歇斯底里)、強迫性神經癥、恐怖癥、抑郁性神經癥，抑郁癥是導致自殺的主要原因，自殺率的提高給社會帶來嚴重的影響。
四、是人格障礙和性變態對社會的危害
人格障礙是心理發育不健全的表現，可延續終身。性變態是指性心理上的變態和性行為方面的反常。如“偏執人格”屬于一種人格障礙，也屬于輕性精神障礙。具有這種人格障礙的人一般智力活動正常，所以，在與他們最初的接觸中往往認為他們非常正常，甚至溫和，有禮貌。但深度接觸后，已經熟悉他的人就會發現：其行為表現經常是古怪、狂妄和瘋狂，具體表現有心胸狹窄、多疑、粗魯并暴躁，經常病態地著迷于某種念頭、想法或事物。當其心理問題發展嚴重后就會出現妄想性的攻擊行為。
人們對心理疾病患者存在偏見：歧視、躲避、嘲笑等。種種誤解和偏見亦直接延誤治療，延緩病程或加重病情，也造成心理疾病患者很強的“病恥”感，這使他們很難重新回歸社會。大家應該提高對心理精神疾病的認識，從而有效預防心理疾病的發生。
什么是偷竊癖
偷竊癖屬于意志控制障礙范疇的精神障礙。其表現是反復出現的、無法自制的偷竊行為，雖屢遭懲罰而難于改正。這種偷竊不是為了謀取經濟利益，也不具有其它明確目的(如挾嫌報復、竊富濟貧或引人注意等)，純粹是出于無法抗拒的內心沖動，據此可與一般偷竊行為相區別。
年逾古稀的奧斯卡影帝達斯汀·霍夫曼居然是個小偷，而且熱衷于偷知名酒店里的物品——肥皂、毛巾、踏腳墊、電視機……其實，極其富有的薇諾娜·瑞德曾偷過針織衫、漫畫書;NBA球星霍華德和香港明星林子祥都順過太陽鏡。
在常人印象里，小偷偷竊往往是為了生活需要，但已身家富庶的明星公子小姐們又何必為了這些而伸出那看不見的.第三只手呢。
如果你想不通，那讓我們來一起了解下一個新名詞：偷竊癖。在美國一項涉及43000人的研究中，11%的被試者承認至少在商店里順手牽羊過1次，而這些人對所偷之物完全有支付能力。
根據《犯罪心理學》的看法，按偷竊時的心理狀態，可以分為蓄謀型和偶發型。而就心理動機而言，有虛榮心理，報復心理，僥幸心理，空虛心理以及偷竊癖。如果不是職業偷竊，那么我想僥幸心理和空虛心理要占大多比例了。再加上如果本來生活條件尚好，就得考慮虛榮心理。
最后一種偷竊癖是在變態心理支配下表現出一種反常行為。患者常反復出現不可克制的偷竊沖動，對偷什么無明確目的，偷什么便什么，也不以攫取經濟利益或供自己使用為目的，而是將它們藏起來，或者送給他人，或者暗地退還物主，或者扔掉，以此來滿足變態的心理需求。
偷竊癖的特點：
作為偷竊癖患者，有不能控制的反復出現的偷竊沖動，偷來的物品并非自己所須，也不是為了物品的價值。患者往往是把偷來的物品丟掉或偷偷的送回原地或隱藏起來。這種偷竊沖動似乎有一定的周期，當沖動的緊張度升到一定程度，偷竊行動既帶來滿足。患者沒有預謀，如果是有組織有預謀的偷，則不屬于“偷竊癖”。應對患者進行教育訓練，并結合心理治療。
偷竊癖的有效治療一般是：
(1)理解認同，消除阻抗。父母和老師要放棄偏激無效的教育方法，承認以往在關愛上的欠缺，這樣可拉近心理距離，緩解孩子的緊張感。
(2)相互商定，正面強化。同孩子一道商定矯正計劃，根據過去偷竊行為頻次，制定遞減和延長周期的具體要求，若達到要求，家長要及時兌現獎勵，老師給予積極評語及簽字。
(3)專業治療，改善腦功能。根據患兒不同年齡和智商、情商、焦慮或抑郁程度，醫生選擇認知治療、放松治療、暗示治療、點穴治療等方法進行治療，使本病從根本上得以治愈。
人格解體的病因與治療
人格解體是一種知覺障礙，特征為自我關注增強，但感到自我的全部或部分似乎是不真實、遙遠或虛假。患者可能感到不再是在進行自己的思維、想象、記憶;運動和行為也似乎不屬于自己;自己的身體仿若失去了生命、疏遠，或出現其它異常。是什么原因導致這種疾病的發生呢?人格解體又如何治療呢?
人格解體神經癥的病因分析
1.生理學理論分析
早期的研究者大多喜歡生理學的解釋。克利夏伯認為患者有一種“神經病素質”(Neuropathlic Diathesis)，而病癥發作是起因于神經中樞的功能性局部缺血。讓內的觀點更直截了當，他認為一個人要維持人格的完整，需要一種充足的神經能量，如果這種能量被消耗在別處，則會使人對周圍事物的感知出現變異，從而導致人格解體。近來的研究比較注重藥理學與神經生理學方面，以及容易致病的情境因素。潘菲爾德與拉斯莫森證實，對大腦額哺葉皮質的電刺激可導致人格解體癥狀。此外，特殊藥物的攝入以及感覺剝奪情境皆可導致人格解體癥狀。
2.心理學理論分析
精神分析的觀點認為，人格解體的中心癥狀——疏遠體驗是一種心理防御機制，患者通過對外界及自身的疏遠，達到了逃避由外界及自身激起的焦慮的目的。弗洛伊德說，做夢者發現自己剛才所做的惡夢是一場虛驚時，心中會有一種如釋重負的舒暢感。弗洛伊德解釋他的一次人格解體經驗時認為，這是對內心深處與父親作對的念頭的心理防御反應。
其他的一些分析學家認為人格解體是由力比多(性沖動)的變化引起的。那伯格(Nunberg)指出，當一個人突然遭受一項重大損失時，力比多便由原先的客體撤回到自我中去。斯基爾德則認為，力比多同時撤離了客體與自身，轉入到潛意識中去了，而這種力比多增強了潛意識的觀淫動機(Voyeur istic drives)，表現出來的特征便是一種新的觀察目光。
人格解體的病因與治療
較近的研究已把注意力轉到自我認同障礙上來了。加可 布森(Jacobsm)認為，當個體的自我否認由潛意識中的原始本能沖動渲染自我形象時，個體便容易患人格解體癥。最近，大多數學者都持這樣的觀點，即人格解體是一種原始的、高度病理化的防御方法，與自我否定相關聯，當通常的壓抑機制失效的時候，人格解體便可用作控制無法接受與容忍的沖動的應急措施。
臨床表現
可表現為人格解體，或現實解體，或二者兼而有之。
人格解體
患者訴述他的情感或內心體驗變得疏遠、陌生，不是他自己的。或已經喪失了;有的患者覺得他的情感和動作好像是別人的，或覺得他像在演戲;有的患者體驗到他的感覺已脫離了他的精神活動或軀體，好像是一位旁觀者;有的患者體驗到自己像一個機器人，像處于夢境之中;還有的思考訴述體驗不到自己的情感，或感到喪失了對自己精神或軀體的支配。患者知道這類體驗是異常的，但持續或反復出現，無法消除，因而感到十分痛苦。
現實解體
患者訴述周圍環境或特定物體看起來很陌生、變了形、很平淡、毫無生氣、枯燥無味，或者覺得周圍像—個舞臺，每個人都在這個舞臺上演戲;可伴有時間或空間知覺的改變。患者的上述體驗如果成發作性，可伴有頭昏、焦慮和恐懼，擔心自己會失去理智，或害怕這種現象再次出現。
診斷和鑒別診斷
人格解體和現實解體為兩種異常的內心體驗，有多種表現形式。熟悉各種典型或不典型的臨床表現，對認識本病頗為重要。出于這類癥狀常伴有知覺改變，患者訴述往往不具體，或用詞較為含糊，可引起誤診。這類患者現實檢驗能力并未受損，自知力存在，常感到痛苦，而迫切要求治療。
需要鑒別的是可出現人格解體或現實解體癥狀的其他軀體或精神疾病。
1、腦器質性疾病
癲癇、腦腫瘤等腦病均可出現本病的癥狀。可發現腦器質性疾病作為其原發疾病。
2、精神分裂癥和抑郁癥
也可出現人格解體和現實解體癥狀，但都有原發性精神疾病的癥狀，可以鑒別。
3、其他神經癥
包括焦慮癥、抑郁性神經癥、疑病癥、強迫癥、恐怖癥等。人格解體只不過是其中一個癥狀，且往往不占突出位置，診斷應根據神經癥的各項診斷標準作出。
治療方法
本病的治療有一定困難。支持性心理治療是必要的;向患者解釋這類疾病屬功能性障礙，不會產生嚴重后果;加強自我鍛煉，增強體質，有助于促進疾病緩解，減輕患者的緊張、焦慮。森田療法和催眠療法也可試用。
藥物治療除針對焦慮、抑郁，選用苯二氮卓類或三環類藥物外，氯氮平對有些病例有效，可以試用。
胰島素昏迷治療，電抽搐治療，持續麻醉療法，乙醚吸入誘導興奮產生精神發泄作用等治療方法，曾經用于治療本病，均無明顯效果，不宜采用。
人格解體作為一個癥狀，在許多精神疾病中都能見到，尤其常見于抑郁癥、癔病、疑病癥等。有一位抑郁癥病人準確地描述了自己患病后出現的人格解體癥狀：自從發病以來，我不但情緒不高，有自卑、自責的念頭及對前途感到無望，還有一個癥狀也讓我難以忍受，就是自己與別人及外界事物間總有一種難以打破的隔膜感，比如我看日出、看花，都如在夢里，與人交往時也有一種似真若夢的感覺，我真懷疑自己是不是還活著。
在正常人群中也有許多人有過這種經歷，尤其是那些愛幻想的詩人、小說家，更是常常如墮五里霧中，而且，有許多人還將這種經歷記錄下來，成為傳世佳作。存在主義哲學家、文學家保羅·薩特曾寫過一篇小說，名叫《惡心》，其中詳細而逼真地描寫了我的人格丟失的感覺。書中的我已喪失了獨立存在的人格，而被其替身所替代了，連呼吸、寫字等一舉一動都不再屬于自己，而是為那位替身存在的，我為此而陷入深深的苦惱之中。顯然，在薩特的筆下，這種人格解體(薩特稱為非存在)是一種痛苦的心理經歷。
前面已經說過，正常人群中，也有許多人有這種人格解體的體驗，但一般不會到醫院去就診，只有當事人覺得這種似真若夢的感覺妨礙了自己的生活時，才會求助于醫生。
順其自然法
有趣的是在氣功修煉中也會出現人格解體現象。氣功修煉者會感受到各種稀奇古怪的感覺，好像到了另一個世界，這種世界似乎是一種非實體的存在。有些人練到這種境界后會感到驚慌失措，結果導致“走火入魔”。對付這種現象，氣功中的應對技巧便是順其自然。有一位氣功師曾對我敘述他的練功經驗。
根據前面的病因分析，我們知道人格解體癥的出現是個體的一種應急性防御措施。只要順其自然，見怪不怪，個體內部很快會進行自我調節就能消除該癥狀。如果你一遇到人格解體癥狀出現便手忙腳亂，百般焦慮，這自然會加重癥狀。出現人格解體現象后，患者除了施行順其自然這一原則性方法外，還有一些輔助方法，如放松法、呼吸控制法和意念法。
當患者在人格解體狀態下出現焦慮情緒時，可以采用放松法進行調節。放松的方法有很多種。呼吸控制是與放松法相關聯的一種呼吸訓練，通常是深深吸—口氣，緩緩地呼出，反復進行這個呼吸過程，可調節你的注意和情緒。意象法也有助于放松，它是通過想象使注意中心轉移而達到放松目的。患者在進行想象時可以加點幽默式的自我暗示。諸如：“真是世界每日都在變，一轉眼，老母雞變鴨。”又如：“免費到這些地方旅游一次也不差呀。”對(人格解體分解出的)陌生的“自我”可以這樣暗示：“平時只能從鏡子里看自己，總覺得不過癮，現在好了，我得好好觀察我原來的身子是如何工作的。”事實上，任何心理疾病的發生都是人的內部機制被動防御的結果，患者針鋒相對地用此法進行心理調節，人格解體癥狀會慢慢得到緩解。
自我精神分析法
我們知道主觀的順其自然態度是有一定限度的，如果患者做不到順其自然，便會滑入惡性循環的泥潭，病癥越來越重。在這種情況下，患者有必要進行自我精神分析，尋找病因。 患者應先回憶過去的歷史，靜下心來回憶，把自己的痛苦、經驗一點點回憶出來，看看這些經驗是不是導致目前病癥的誘因。正如弗洛伊德經歷過一次人格解體經驗后對自己所作的精神分析—樣。當患者能夠從痛苦的回憶中找出病根，然后想法子治療這種病根，那么人格解體即可治愈。
自我精神分析的另一項任務是分析近來生活情況，分析自己近來的失敗經驗，以及自己采取的挽救方法。如果能夠做到客觀公正地評價，你會發現在人格解體出現之前，已經埋伏了嚴重的誘因。正如前面的病因分析所述，人格解體是在前面許多防御方法失效以后的應急方法。如果前面的防御方法有效，人格解體便不會出現。
進行自我防御較積極的方法是合理化方法、升華法、幽默法。現實生活總是很難事事如意的，在這種情況下，我們學點阿Q精神用合理化方法進行自我寬慰。像童話故事中那只聰明的狐貍，當吃不到葡萄時，便說葡萄是酸的，不吃它可以省得牙齒發酸。這樣就可減少許多不滿情緒。當人在生活中遇到各種挫折時，力比多能量很可能會壓抑到潛意識深處。解決的方法便是升華。你可多參加一些有意義的活動，為自己制定富有作出創造性的成才計劃，并一步步實行之。在平時生活中，你應該努力學習各種幽默技藝，多與幽默的伙伴一起交往，多看幽默作品，多欣賞幽默藝術，多講笑話，久而久之，你一般的苦惱便會隨睿智的笑聲自然地消解了。
印度洋海嘯十年祭——認識創傷后應激障礙
昨日(12月26日)是印度洋海嘯十周年紀念日。當天在印度尼西亞亞齊特區首府班達亞齊舉行了隆重的紀念儀式，印尼副總統優素福·卡拉及來自50多個國家駐印尼使節以及印尼各界數千人出席了儀式。
2004年12月26日，印度尼西亞亞齊特區發生9.1級地震，隨后引發百年不遇的印度洋海嘯。這場自然災害波及東南亞及非洲東部多個國家，共造成23萬人死亡或失蹤，數十萬人無家可歸。這場災難造成了大量幸存者得了創傷性應激障礙。那么何謂創傷性應激障礙呢?
創傷后應激障礙(PTSD)是一種使人非常虛弱的精神疾病，患者一般在經歷或目睹了極其令人害怕的事件或者創傷后發病，通常會持續驚恐并不斷地回憶起那件令人煎熬的事情，表現得感情麻木——尤其是對他們曾經親近的人。
大部分PTSD患者會在夜晚的噩夢或白天令人不安的回憶中不斷地重溫創傷，這些噩夢和回憶忽來忽去，它們也許幾周都不會受其困擾，之后又沒來由地被其糾纏。與此同時，病人可能表現出睡眠障礙、抑郁、感情冷漠或麻木、易受驚等癥狀，對于曾經喜愛的活動也逐漸興趣減退，并難以與人親近。他們可能變得易怒，比之前更富有攻擊性，甚至更暴力。看到能勾起那次回憶的事物后，患者會感到痛苦，這會讓他們盡量回避那樣的場所和情境。此外，事件發生的周年紀念也會讓他們很難過。
日常生活中的一些小事就能讓患者聯想起那次痛苦的經歷，觸發閃回，或是在腦海中不斷有記憶片段闖入。閃回會使人脫離現實，內心重現那次創傷，持續時間可從數秒到數小時不等，也有極少數人會達到幾天。正在經歷閃回的患者(以視覺、聽覺、嗅覺、感覺的形式)通常會相信那件可怕的事情又完完全全發生了一遍。
創傷后應激障礙是可以治療的，通常采用心理治療和藥物(用于具體癥狀的緩解，例如患者中普遍伴有的抑郁癥狀)相結合的方法。PTSD患者應該尋求一位治療專家或是在創傷后應激障礙的治療方面有特殊經驗和背景的心理學家。抗抑郁的藥物可以緩解PTSD的癥狀，與治療師面談也可以幫助你度過PTSD的難關。
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