如何治療好焦慮癥

時間：2020-12-18 12:56:37 心理疾病

如何治療好焦慮癥

　　焦慮癥看起來很夸張，但事實上卻并不是什么重大難疾。患者只需按醫生吩咐服藥、接受專業心理輔導和依靠個人意志是完全可以治愈的。那么，焦慮癥如何治療?下面是焦慮癥自我調節方法，歡迎閱讀了解。

　　1.藥物治療

　　通常來說，醫生會根據患者病情、身體狀況等因素綜合考慮，是否需要接受藥物治療。用于治療焦慮癥的藥物主要包括安定類藥物和抗抑郁藥。安定類藥物，如勞拉西泮、阿普侖等，這類藥物見效快，效果較好，價格便宜，需要注意的是，這類藥物效果持續時間短，大量長期服用易產生依賴;抗抑郁藥，一般癥狀常用藥，如賽樂特、艾司西酞普蘭、博樂欣等;驚恐發作時常用藥，如賽樂特、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。此類藥物，抗焦慮效果肯定，不會成癮，適合長期服用，缺點就是見效慢、價格貴，需與安定類藥物短期合用。

　　2. 心理治療

　　藥物治療通常只是針對癥狀進行緩解，可以說是對焦慮癥進行治標，而心理治療側重于通過專業的心理學和醫學知識，幫助患者改變行為習慣、認知習慣，建立合適的應對方式，如放松治療、生物反饋治療等，可以說是治本，二者相輔相成，缺一不可。

　　3. 自我治療

　　自我治療，其實也是心理治療的`一部分，依靠個人的意志去克服焦慮癥帶來的不良情緒和癥狀。

　　一般來說，自我治療，首先需要學會自我放松，也就是要從過分緊張的情緒中解脫出來。訓練方式，比如在自己精神狀態較好的情況下，在腦海中設定一些易導致焦慮情緒的情景模式，通過調整呼吸、暗示等方式克服心理恐懼和焦慮。

　　其次，可以通過自我刺激的方式，強化自身對焦慮的適應能力，如在坐立不安、胡思亂想時，掐自己一把，或者逼迫自己去進行體力勞動或體育鍛煉，或看一部逗趣的電影等來分解注意力。

　　再者，對于有睡眠障礙的患者，要學會自我催眠，如睡前逼迫自己看一些不喜歡的書籍，如單詞書、哲學書等，或打坐靜心，讓自己盡快正常入眠。只有睡眠正常了，抗焦慮治療才會變得輕松。

　　總的來說，自我治療就是克服自卑，克服心理弱勢，讓自己變得自信，因為自信的人，才能依靠強大的心理素質，對抗不良的心理情緒。

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